สำหรับบทความนี้จะมาพูดถึงการเตรียมตัวก่อนคลอด เอาใจคุณแม่มือใหม่ที่กำลังจะคลอดลูก จะเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมร่างกายอย่างไร ก่อนต้อนรับสมาชิกตัวน้อย ๆ คนใหม่ของบ้าน ซึ่งอาจจะมีคุณแม่หลายท่านที่เป็นท้องแรก และมีความกังวล ยังไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร คุณแม่วางใจได้เลย วันนี้เราจะพาคุณแม่ทุกท่านมาวางแผน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนคลอดกัน คุณแม่มือใหม่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างก่อนคลอดลูก 1.เตรียมร่างกายให้พร้อม การเตรียมร่างกายคุณแม่ให้พร้อมก่อนคลอดลูกเป็นสิ่งสำคัญมากทีเดียว คุณแม่ควรเข้ารับการตรวจเช็คสุขภาพครรภ์ และควรเข้ารับการตรวจเช็คตามแพทย์นัดทุกครั้ง ซึ่งการเช็คความพร้อมของร่างกายคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญ […]
ชีวิตดี ๆ เริ่มง่าย ๆ จากการกิน การมีชีวิตที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการมีสุขภาพร่างกายที่ดี และการมีสุขภาพดีนั้นสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ สารอาหารเล่านี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย เสริมสร้างสิ่งดี ๆ ให้ชีวิตด้วยอาหาร การเลือกรับประทานอาหารมีผลอย่างมากต่อการเสริมสร้างสุขภาพและชีวิตที่ดี ปัจจุบันหลายๆ คนยังไม่ใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหาร โดยส่วนใหญ่มักแปรผันตามสภาพสังคม เพื่อนฝูง […]
อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]
เมนูอาหารตามสั่งที่เราทานเป็นประจำ หากเราเลือกสั่งเมนูที่ใช้น้ำมันน้อยเเละเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ค่อยมีไขมันเป็นส่วนผสม ก็จะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เเละถึงเเม้ว่าจะไม่ใช่อาหารคลีนเเบบ 100 % ก็พอที่จะทดเเทนการทานอาหารคลีนได้เช่นกัน วันนี้ผู้เขียนมีอาหารตามสั่งที่เราอาจจะต้องใช้ทริคในการสั่งเล็กน้อยเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น รวมถึงเลือกทานอย่างไรให้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกัน รับรองว่าคุณจะต้องได้ไอเดียในการสั่งอาหารตามสั่งเเบบคลีนในครั้งต่อไปอย่างเเน่นอนค่ะ #10 เมนูอาหารตามสั่งเเบบคลีน ๆ อาหารตามสั่งเเบบคลีน : ข้าวมันไก่ เมนูนี้เราสามารถสั่งให้คลีนได้ด้วยการขอเปลี่ยนจากข้าวมันเป็นข้าวเปล่า เเละขอเนื้อไก่เเบบไม่ติดมัน เพื่อลดไขมันลงจากไก่ลงเเละช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน ซึ่งเมนูนี้หากสั่งตามข้างต้นจะมีเเคลอรี่อยู่ที่ประมาณ […]
สำหรับใครที่อยากจะสั่งอาหารคลีนมาทานเเล้วกลัวว่าราคาจะเเพงเกินไป คอร์สอาหารคลีนคือคำตอบของคุณค่ะ เพราะเราสามารถเลือกคอร์สที่ราคาเหมาะกับสมกับเงินกระเป๋าเราได้ ยิ่งเราสั่งคอร์สเเบบรายเดือนราคาต่อกล่องก็ยิ่งจะถูกลงไปอีก อีกทั้งบางร้านจะมีจำนวนกิโลเเคลอรี่ของเเต่ละคอร์สบอกเเบบชัดเจน เพื่อให้เราวางเเผนในการลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วยค่ะ คอร์สอาหารคลีนที่นำมาฝากในวันนี้ก็จะเป็นของร้านอาหารคลีนดัง ๆ ในกรุงเทพฯ ทั้งหมด 7 ร้านด้วยกัน ถ้าพร้อมเเล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ #6 คอร์สอาหารคลีนร้านดังในกรุงเทพ ฯ คอร์สอาหารคลีนร้าน Yummy Cleanfood Delivery […]
ครีมบลัชหรือบลัชออนเนื้อครีม นอกจากจะช่วยให้พวงแก้มดูเปล่งปลั่งและเป็นธรรมชาติมากกว่าบลัชออนแบบเนื้อฝุ่นแล้ว ยังถือเป็นไอเท็มเมกอัพอเนกประสงค์ที่สามารถใช้แต่งได้ทั้งดวงตา พวงแก้ม และริมฝีปาก สาว ๆ หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าบลัชออนเนื้อครีมมีความนิยมสูง โดยจุดเด่นหลัก ๆ ของบลัชออนเนื้อครีมคือ มีเนื้อเข้มข้น สามารถปรับเพิ่ม – ลดระดับความเข้มของสีได้ ให้ผิวของสาว ๆ ฉ่ำวาวสุขภาพดี ทั้งยังมีให้เลือกลากหลายยี่ห้อ งั้นวันนี้ทาง beauty.worthen-life.com […]
วันนี้ทางเราจะขอหยิบยกเครื่องสำอางของทางแบรด์ MAC มาให้สาว ๆ ได้ดูกัน 1 อย่างนั่นก็คือ “บลัชออน” ค่ะ บลัชออน MAC นั้นมีให้เลือกกันมากมายหลายรุ่นโดยมีความแตกต่างกันไปทั้งในเรื่องของเนื้อสัมผัส เฉดสีและการใช้งาน วันนี้ทางเราก็จะมาช่วยให้คุณเลือกบลัชออน MAC มาใช้งานได้อย่างถูกใจมากขึ้น ด้วยการนำเสนอข้อมูลทั้งวิธีการเลือกซื้อบลัชออน MAC และบลัชออนรุ่นบ้างที่ได้รับการแนะนำจากผู้ใช้จริงตามเว็บรีวิวต่าง ๆ […]
https://www.thairath.co.th/women/beauty/1311016 นอนดึกอีกเเล้ว!!!! ใต้ตาเป็นหมีเเพนด้าเเล้วเนี่ย โอยยยย เครียด!!!!! สวัสดีค่ะทุกคนนนน ช่วงนี้ทำงานหนักกันเลยใช่ไหมคะ ใต้ตาเป็นหมีเเพนด้าขนาดนี้เวลาที่จะพักก็ไม่มี โอยยย!!! แบบนี้ใต้ตาจะกลับมาปังได้ยังไงเนี่ยย เฮ้อ อยากกลับมาสดใสเเหมือนเมื่อก่อนไปไหนมาไหนเหมือนคนที่พักผ่อนเพียงพอบ้าง แบบนี้ใครจะมาชอบเนี่ย!! ใจร่มไว้นะคะ!!! วันนี้เรามีทางออกมาให้ทุกคนเลยน้า ใครสนใจเรียนเชิญทางนี้เลยจ้าาา วันนี้เราจะมารีวิว 5 คอนซีลเลอร์สุดปังบอกลาใต้ตาพังๆได้เลยน้าาา เเต่ก่อนที่เราจะไปดูว่ามีคอสซีลเลอร์แบบไหนบ้างจะช่วยปกปิด […]
“สิ่งที่ลดความมั่นใจให้สาวๆ คือเจ้ารอยด่างดำบนใบหน้า!!!” ฮัลโหลลลล!!! เป็นความจริงหรือไม่น้าา ว่าเจ้ารอยดำ รอยสิว ใต้ตาคล้ำต่างๆจะทำให้สาวๆมีความมั่นใจที่น้อยลงงง เเต่เชื่อว่าน่าจะจริงนะคะฟังจากเสียงของสาวๆที่บ่นๆกันแล้วเเต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราจะเลือกคอนซีลเลอร์แบบไหนละที่จะมาช่วยปกปิดเนี่ยยย อยากให้สวๆลองเปิดหัวใจต้อนรับสิ่งที่เราจะเเนะนำวันนี้นะคะ ซึ่งจะหมดปัญหาริ้วรอยที่สาวๆไม่อยากให้อยู่บนใบหน้าทันที ด้วยคอนซีลเลอร์เมเบอลีน!! วันนี้เราได้รวบรวมมาให้เพื่อนๆเลือกมากถึง 5 ตัวเลยน้าาา เเต่ก่อนที่เราจะไปช้อปกันเราไปดูเกร็ดความรู้เล็กในการเเต่งหน้าว่าเราควรที่จะลงคอนซีลเลอร์ตอนไหนยังไง ไปกันเลยยย!!! วิธีการใช้คอนซีลเลอร์ ต้องใช้ตอนไหนน้า!!! เอ๊ะ!! คอนซีลเลอร์ต้องใช้ตอนไหนยังไงนะ?? […]
โอยยยย ใต้ตาไม่ไหวมากกก ทำงานดึกทุกวันแบบนี้ จะไม่ให้ดำได้ไง!! ทำไงดีเนี่ย คอนซีลเลอร์ราคาเเพงหรือเปล่านะ ไม่เคยใช้ด้วย ฮืออออ กลุ้มใจ ToT/ ฮัลโหลสาวๆทุกคนนน ช่วงนี้หลายคนคงนอนดึกกันเเน่ๆๆเลย ไม่ว่าจะใกล้ช่วงสอบมิดเทอม สองเข้ามหาลัย หรือต้องเอางานกลับมาเคลียร์ต่อที่บ้านจนดึก!!! เเล้วจะหนีพ้นเจ้าตาใต้ตาที่หม่องคล้ำจนดูโทรมไปได้ยังไงละเนี่ยยย เเต่เอ๊ะ!!! อย่าลืมไปว่า เรามีคอนซีลเลอร์ที่เป็นตัวช่วยจนปัง กู้ชีพให้กลับมาสดใสได้อีกครั้ง! […]
