ปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทเกิดจากอะไร?? หนึ่งในช่วงเวลาที่ใครหลายคนชื่นชอบ และคิดว่าน่าจะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเราได้พัก หรือทำงานอย่าวเป็นระบบนั่นก็คือช่วงเวลาที่เรานอนหลับ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรานอนไม่หลับ หรือมีภาวะนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ คนส่วนใหญ่ควรได้รับการนอนพักผ่อน 6 – 8 ชั่วโมงเพื่อเป็นการบูสท์ร่างกายให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่ อีกครั้ง โดยส่วนใหญ่คนที่มีภาวะเสี่ยงจะเป็นโรคนอนไม่หลับจะเกิดได้กับคนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปจนถึงวัยทำงาน […]
อาหารเสริมลดน้ำหนักต่างจากยาลดน้ำหนักอย่างไร ?? ในปัจจุบันได้มีผลิตนวัตกรรมที่ช่วยลดความอ้วนออกมามากมาย และยาลดความอ้วนเป็นหนึ่งในวิธีที่คนส่วนใหญ่เลือกทาน ด้วยผลลัพธ์ที่ไม่ดีของมันจึงทำให้ใครหลายคนที่เคยใช้เกิดอคติกับยาเหล่านี้มาก ๆ แต่เราอยากแนะนำให้ทุกคนได้เห็นข้อแตกต่างของยาลดน้ำหนัก กับผลิตภัณฑ์ที่เราจะเอามาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักในวันนี้ก็คือ อาหารเสริมลดน้ำหนัก เชื่อว่าใครที่อ่านมาถึงตรงนี้หลายคนก็คงรู้สึกไม่โอเคเพราะว่ามันก็คงไม่ต่างจากยาลดความอ้วน แต่เราอยากให้ทุกคนทำความเข้าใจถึงความแตกต่างของมันว่า ยาลดความอ้วนเป็นยาที่มีกลไกการออกฤทธิ์โดยตรงกับระบบการทำงานของร่างกาย กระตุ้นร่างกายให้ไม่อยากทานอาหาร เบื่ออาหาร เมื่อเราไม่อยากทานอาหารน้ำหนักเราก็ต้องลดลงเป็นธรรมดา แต่ผลข้างเคียงของมันมีค่อนข้างมากเพราะในยาลดความอ้วนส่วนใหญ่จะใช้สารเฟนเทอร์มีน (phentermine) ที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เราเกิดอาการติดยาได้ ส่วนอาหารเสริมลดน้ำ(weight […]
อาหารเสริมลดไขมันคืออะไร? สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่าอาหารเสริมที่ใคร ๆ หลายคนมักจะซื้อมากินกันเป็นประจำจริง ๆ แล้วอาหารเสริมลดไขมันคืออะไร แล้วมันทำงานเหมือนพวกยาลดความอ้วนจริงไหม อันตรายต่อร่างกายของเราไหม มีผลข้างเคียงหรือเปล่า สารพัดข้อสงสัยที่วันนี้เราจะอาสามาตอบให้ ก่อนอื่นเลยคือเราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่าอาหารเสริมคืออะไร อาหารเสริมเป็นนวัตกรรมที่ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อเสริมสร้างการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไปจนถึงการเติมเต็มสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายของเราขาดหายไป หรือผลิตขึ้นมาไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเนื่องด้วยปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งอาหารเสริมลดไขมันจะมาทำหน้าที่ในการบล็อก และเบิร์นไขมันไม่ดีเป็นหลัก เพราะการลดน้ำหนัดสมัยนี้มียาลดความอ้วนถูกผลิตขึ้นมาเยอะมาก […]
คนแบบไหนที่ต้องการอาหารเสริม เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนที่เป็นมือใหม่ไม่เคยกินอาหารเสริมมาก่อนก็อาจจะเกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการกิน หรือต้องเลือกกินแบบไหน เพราะเดี๋ยวนี้มีการผลิตอาหารเสริมออกมามากมายตามท้องตลาด ซึ่งมีหลากหลายแบบ สารพัดส่วนผสม แล้วแบบนี้เราจะมีวิธีเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับตัวเองอย่างไร แล้วคนแบบไหนถึงต้องกินอาหารเสริม โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่จะต้องทานอาหารเสริมจะต้องวิเคราะห์ตัวเองมาพอประมาณแล้วว่าร่างกายของเราขาดสารอาหารประเภทไหน ซึ่งมันก็จะดูได้จากโภชนาการอาหารที่เราทานว่าปกติแล้วเราไม่ค่อยทานอะไร ถ้าเราเป็นคนไม่ค่อยทานผักอาหารเสริมที่เราควรเติมเข้าร่างกายก็ควรเป็นวิตามิน ถ้าไม่ค่อนทานเนื้อ นม ไข่ หรือพวกธัญพืชก็อาจเติมอาหารเสริมจำพวกแคลเซียม นอกจากนี้ เรายังสามารถดูจากความต้องการของเราว่าเราอยากบำรุงส่วนไหน อาทิ […]
สุขภาพดีจากภายในมีได้ไม่ยาก แค่ต้องรู้จักดูแลลำไส้ไว้ให้ดี เพราะ 70% ของระบบภูมิคุ้มกันของเราอยู่ที่ลำไล้ในลำไส้ของเรานั้นประกอบด้วยจุลินทรีย์กว่า 1,000 ชนิดมากถึง 100,000 ล้านตัว ซึ่งอยู่รวมกันตามร่างกายโดยเฉพาะ กระเพาะ ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ และมีอยู่มากมายสายพันธุ์ ซึ่ง 85% จัดเป็นจุลินทรีย์ดีที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย หรือ “โพรไบโอติก” นั่นเอง และเจ้าโพรไอติกเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นเดียวกัน […]
ยุคนี้เป็นยุคที่ทุกคนหันมาใส่ใจการรักษาสุขภาพกันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะด้วยตอนนี้โลกของเราเต็มไปด้วยมลพิษและโรคภัยใหม่ๆเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้ง่าย ซึ่งไม่ว่าจะภูมิต้านทานต่างๆหรืออวัยวะภายในที่ทำงานหนัก อาจไม่สามารถฟื้นฟูได้โดยธรรมชาติอย่างเต็มที่ เพราะฉะนั้นในปัจจุบันนี้จึงมีอาหารเสริมต่างๆ ออกมาวางขายเพื่อเป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้สามารถฟื้นฟูซ่อมแซมและแข็งแรงได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งแต่ละคนก็มักจะเลือกซื้ออาหารเสริมต่างๆมารับประทานเพื่อสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายต่างกันไป ตามความเหมาะวมและความกังวลของแต่ละคน แต่หลายๆคนอาจไม่ทราบว่า “ตับ”นั้นเป็นอวัยวะภายในที่ถือได้ว่าเป็นแม่ทัพใหญ่ของร่างกายเลยทีเดียว…. “ตับ” ทำหน้าที่อะไร ? ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญมากในร่างกายอยู่บริเวณชายโครงขวาใต้กระบังลม […]
6 ข้อควรรู้ อาหารเสริมคืออะไร ทำไมต้องกิน?? อาหารเสริมคืออะไร? อาหารเสริม คือ อาหารที่เรารับประทาน เพิ่มเติมจากมึงอ่านหลัก เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ หรือเติมเต็มสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายของเรา ไม่ได้รับจากการที่เราไม่ทานอาหารประเภทนั้น ซึ่งก็จะมี สารอาหารตามโภชนาการอาหาร 5 หมู่อย่างวิตามินแคลเซียมโปรตีนแร่ธาตุ ที่ได้จากเนื้อนมไข่พืชผักต่างๆ แต่จะถูกนำมาสกัดให้อยู่ในรูปแบบของอาหารเสริมที่ทานได้ง่าย และสามารถซื้อได้ ตามร้านขายยาหรือให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจัดหาให้ตามความเหมาะสม […]
อาหารเสริมชูว์พบสารอันตราย อย.” เตือนอันตรายถึงตาย! “ชูว์” อาหารเสริมเพิ่มพลังเพศ ต้องบอกว่าในชีวิตของผู้ชายคนนึงปัญหาสุขภาพที่ทำเอาผู้ชายหลายคนหวาดกลัว และไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวที่สุดก็คือการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งจริง ๆ แล้วว่ามันอาจจะไม่ได้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่าย แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนี้ เกิดขึ้นได้ในหลายระดับ ร้อยละ 37 จะพบในผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ยิ่งอายุมากก็จะยิ่งพบผู้ ป่วยมากขึ้นตามวัย […]
ประโยชน์ของซิงค์มีมากกว่าที่เราคิด ร่างกายของคนเราในหนึ่งวันต้องการสารอาหารมากมาย ซึ่งแน่นอนว่ามันจะได้รับจากการรับประทานอาหาร และในหนึ่งมื้ออาหารนั้นก็ได้มอบทั้งวิตามิน แคลเซียม โปนตีน และแร่ธาตุมากมายให้กับร่างกายเราเพื่อเข้าไปกระตุ้นการทำงานร หรือดูแลระบบต่าง ๆให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น หนึ่งในนั้นมีแร่ธาตุที่สำคัญที่จำเป็นต่อร่างหายของเรามาก ๆ แบบที่ขาดไปไม่ได้เลยนั่นก็คือ ซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ไม่ได้ถูกแปรรูปออกมาเป็นพลังงาน แต่จะทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมดูแลกระบวนการทำงานของร่างกายให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเราจะพบซิงค์ได้ตามเซลล์ต่าง ๆ เกือบทุกเซลล์ในร่างกาย […]
ความสำคัญของการเลือกอาหารให้ลูกน้อย อาหารที่ถือเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับมนุษย์ที่จะช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย และเสริมสร้างการเจริญเติบโตในแต่ละช่วงอายุ ซึ่งแน่นอนว่าช่วงวัยของเด็กทารกนั้นการเลือกสรรอาหารให้เหมาะกับลูกน้อยของเราถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะเป็นช่วงที่เด็กกำลังเจริญเติบโต อวัยวะในร่างกาย หรือระบบต่าง ๆ จะมีความอ่อนโยน บอบบางมากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นอาหารในแต่ละมื้อที่เด็ก ๆ ทาน จะต้องให้สารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ช่วงอายุนั้นควรได้รับ ซึ่งสารอาหารเหล่านั้นจะต้องเกิดประโยชน์ทั้งทางร่างกาย สมอง และจิตใจ เพื่อเป็นการเสริมพัฒนาการให้กับเด็กได้เติบโตอย่างสมบูรณ์ และอย่างที่คุณแม่หลาย […]
