การเตรียมตัวของคุณแม่ในขณะตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาที่เราตั้งครรภ์สิ่งที่คุณไม่ไหวคุณก็ควรจะต้องศึกษานอกจากเรื่องของการทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะได้โภชนาการแล้วสิ่งต่อมาที่ต้องนึกถึงคือช่วงระยะเวลาประมาณ 2 เดือนแรกที่ลูกน้อยจะเริ่มเกิดเนื้อสมองและเส้นใยประสาท ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการพัฒนาการที่รวดเร็ว ดังนั้นคุณแม่อย่างเราสามารถสร้างพัฒนาการที่ดีให้กับลูกได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ดังนั้นแม่อย่างเราอาจต้อง พิถีพิถันมากขึ้นในเรื่องการเลือกสรรอาหารที่จะมอบโภชนาการ กับลูกน้อยมากขึ้น รวมถึงอารมณ์ของคุณแม่เพราะอาจส่งต่อไปถึงลูกได้ดังนั้นในช่วงแห่งการเพิ่มพัฒนาการสิ่งที่คุณแม่ควรทำคือ ทำให้ติดใจหรืออารมณ์ของเราสมดุล ไม่หงุดหงิด หรือโมโหอะไรง่าย ๆ พยายามให้ลูกน้อยฟังเพลง พูดคุยกับลูกน้อยในครรภ์ ลูบหน้าท้องบ่อย ๆ รวมไปถึงการส่องไฟบริเวณหน้าท้องเพื่อกระตุ้น ความสามารถในการกระพริบตา […]
วิตามินช่วยรักษาปัญหาสิวที่ต้นเหตุได้ ต้องบอกว่าปัญหาเรื่องสิวที่ใครหลายคนเคยมองว่าเป็นปัญหาที่เล็ก ๆ มีนวัตกรรมมากมายที่สามารถเข้ามาดูแลผิวหน้า ดูแลปัญหาสิวของเราได้อย่างตรงจุด นั่นอาจเป็นเพียงแค่ความคิดที่จะการดูแลสิวที่ปลายเหตุ เพราะเมื่อเราเป็นสิวแล้วก็ต้องหาอะไรมาแต้มสิวให้หาย บำรุงผิวหน้าในช่วงเป็นสิวให้ยุบลงเร็วขึ้นแล้วก็กลับมาเป็นอีก จะดีกว่าไหมถ้าเราได้รับการบำรุงที่เห็นผลในระยะยาว และเป็นการแก้ปัญหาตั้งแต่ต้นเหตุ หรือลดสาเหตุของการเกิดสิวได้ ซึ่งสิวแต่ละประเภทอาจจะมีสาเหตุการเกิดที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่ก็จะมาจาการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง หรือเกิดจากภาวะฮอร์โมนแปรปรวน ซึ่งจริง ๆ แล้วก็จะมีสารอาหาร หรือวิตามินบางตัวที่สามารถแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ อาทิ วิตามินเอ […]
ทำไมเราต้องกินวิตามินบำรุงร่างกาย? เชื่อว่าวัยรุ่นหลายคนๆหรือแม้แต่ผู้ใหญ่ในวัยทำงานเองก็อาจมีความเชื่อเกี่ยวกับการทานวิตามินบำรุงร่างกายหรือการทานอาหารเสริมว่าเป็นเทรนด์ที่มักจะกินตามๆกัน ทั้งที่ในความเป็นจริงอาจไม่จำเป็นต้องกินก็ได้และนั่นก็ไม่ได้เป็นความคิดที่ผิดถ้าหากว่าใน 1 วันร่างกายของเราพักผ่อนเพียงพอ ได้รับปริมาณสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายอย่างเต็มที่ การทานวิตามิน หรืออาหารเสริมก็อาจไม่จำเป็น แต่เพราะความเป็นจริงวิถีชีวิตของเราในแต่ละวันกลับเป็นปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารต่างๆหรือได้รับวิตามินบางชนิดไม่เพียงพอ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ชีวิตเร่งรีบจนลืมทานอาหารเช้า บางคนอาจไม่รับประทานผัก หรือไม่รับประทานเนื้อบางอย่างจึงทำให้ไม่ได้รับคุณค่าจากสารอาหารประเภทนั้น ดังนั้น การทานวิตามิน หรืออาหารเสริมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีและก็สะดวกกับคนในยุคปัจจุบันที่สุด โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมมักจะต้องรับประทานเมื่อเรารู้สึกว่าต้องการจะดูแลร่างกายแบบเฉพาะจุด เช่น ต้องการบำรุงผิวพรรณ […]
คลายข้อสงสัยทำไมต้องเราต้องทานอาหารเสริม ปัจจุบันการใช้ชีวิตของผู้คนนั้นแตกต่างออกไปจากเดิมมาก ทั้งการใช้ชีวิตที่ดูเร่งรีบ ภาวะความเครียดต่าง ๆ จากหน้าที่การงานที่เราต้องรับผิดชอบ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ และยังไม่ครบ 5 หมู่อีก ซึ่งเชื่อว่าใครหลายคนก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากเพียงพอ หรือพูดง่าย ๆ ว่าละเลยในการดูแลตัวเองเลยก็ว่าได้ เมื่อเราไม่ได้รับการดูแลในปัญหาเหล่านี้ก็ไม่แปลกที่ร่างกายของเราจะอ่อนแอลง เนื่องจากได้รับสารอาหารไปหล่อเลี้ยงไม่เพียงพอ สารอาหารไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ มันจึงส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ […]
ปัจจัยที่ส่งผลต่อปัญหาผมเสีย เป็นรังแค ทุกวันนี้ปัญหาต่าง ๆ บนหนังศีรษะ หรือเส้นผมของเราไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่ปัจจัยภายในอย่างเรื่องโรคภัย กรรมพันธุ์ หรือการขาดสารอาหารเท่านั้น แต่ยังมีเรื่องของปัจจัยภายนอกอย่างมลภาวะสภาพอากาศฝุ่นควันต่าง ๆ รวมไปถึงแสงแดดใน ประเทศไทยที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ และจะต้องพบเจอทุกวัน ด้วยปัจจัยเหล่านี้ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวอะไรกับปัญหาผมแต่ความจริงแล้ว […]
ประโยชน์ของซิงค์ (Zinc) สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สำหรับใครที่มักมีปัญหาเรื่องสิว หรือปัญหาผิวบ่อย ๆ อาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารเสริม zinc หรือที่รู้จักกันชื่อ ‘สังกะสี’ ซึ่งเป็นเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แลร่างกายของเราจะจำกัดปริมาณของสังกะสีในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพราะถ้าเราทาน อาหารครบทุกมื้อ หรือนอนหลับพักผ่อนเพียงพอร่างกายของเราก็จะไม่ค่อยเกิดภาวะขาดแร่ธาตุประเภทนี้ ดังนั้น คนส่วนใหญ่ที่ขาดซิงค์ก็จะมาจากการที่ทานอาหารไม่ครบทุกมื้อ และไม่ครบ 5 หมู่ด้วยทำให้ร่างกายของเราได้รับซิงค์ไม่เพียงพอ […]
ทำความรู้จักกับ Hi Power Shot อาหารเสริมกาละแม ถ้าจะให้พูดถึงดาราเซเลบที่อยู่ในวงการมานาน และขึ้นชื่อในเรื่องของแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต้องขอยกให้คุณกาละแมร์เบญจมาศ ซึ่งเป็นเจ้าของแบรนด์อาหารเสริมชื่อดังอย่าง Hi power shot ที่ออกแบบมาเพื่อการดูแลครบครันทั้งหุ่นสวยผิวดีบำรุงสมองและเพิ่มพลังให้กับเรา เรียกได้ว่าจัดมาอย่างครบครันด้วยความมุ่งหวังที่จะให้ทุกคนได้ดูแลตัวเองได้อย่างดีในทุก ๆ ด้านในรูปแบบที่ง่ายดายเพียงแค่ฉีกซองดื่ม ดังนั้น จึงได้เป็นที่มาของอาหารเสริมกาละแมที่จะเข้ามาเป็นตัวช่วยดี ๆ ให้กับสายรักสุขภาพทั้งหลายได้ลองซื้อมาทานกันดูมีหลายสูตร แต่ในคอลเลกชั่นนี้จะสามารถดูแลได้ตั้งแต่หน้า […]
อาหารเสริมจากญี่ปุ่นมีอะไรดี? เชื่อว่ามีหลายคนคงจะเคยสังเกตว่าปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาทานอาหารเสริมมากขึ้นด้วยกระแสเรื่องสุขภาพของสายเฮลตี้ และด้วยการใช้ชีวิตเร่งรีบของเราที่บางทีก็ไม่มีเวลาที่จะได้ดูแลตัวเองอย่างเต็มที่มากนัก อาหารเสริมจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ดีให้กับเราได้ ในระยะหลัง ๆ และแน่นอนว่าถ้าจะให้พูดถึงประเทศที่เรานำเข้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ามามากที่สุดหนึ่งในนั้นก็ต้องมีประเทศญี่ปุ่น แค่ขึ้นชื่อว่า Made in japan คนก็ให้ความเชื่อถือมากแล้ว ซึ่งก็มีหลายคนที่เป็นมือใหม่ยังไม่เคยกินอาหารเสริมมาก่อนแล้วก็เกิดข้อสงสัยว่าทำไมต้องเป็นอาหารเสริมของญี่ปุ่น ซึ่งเราก็ต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่าพื้นฐานแล้วประเทศญี่ปุ่นมี วัฒนธรรม และการใช้ชีวิตที่ค่อนข้างละเอียดละออ ประณีต และมันก็ส่งผลไปถึงเรื่องของอาหาร และยาที่คนญี่ปุ่นมักจะมองหา และคัดสรรแต่วัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชณาการสูง […]
ผู้ชายต้องกินอาหารเสริมแบบไหน เชื่อว่าใครหลายคนอาจคิดว่า การทานอาหารเสริมนั้นอาจไม่ได้จำเป็นอะไรมากมาย ยิ่งโดยเฉพาะในผู้ชายแล้วก็แทบจะไม่ต้องทานอาหารเสริมเลยก็ได้ เพราะเป็นเพศที่ไ่ม่ได้เน้นการดูแลอะไรมากมาย ออกกำลังก็พอแล้ว ทานแค่โปรตีนเสริม เพิ่มพลังให้ร่างกายก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายผู้ชายต้องการอะไรที่มากกว่านั้น เช่น ในผู้ชายบางคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีภาวะร่างกายอ่อนแอ ผอมเกินไป โทรมเกินไป น้ำหนักไม่ได้มาตรฐาน โภชนาการไม่ถึงตามเกณฑ์ ปัญหาเหล่านี้ชายไทยหลายคนต้องประสบพบเจอไม่ใช่น้อย ซึ่งสิ่งที่พอช่วยได้ก็คือการทานอาหารเสริม ดังนั้น เราต้องมาทำความเข้าใจใหม่ว่า […]
ปัญหานอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทเกิดจากอะไร?? หนึ่งในช่วงเวลาที่ใครหลายคนชื่นชอบ และคิดว่าน่าจะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเราได้พัก หรือทำงานอย่าวเป็นระบบนั่นก็คือช่วงเวลาที่เรานอนหลับ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรานอนไม่หลับ หรือมีภาวะนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ คนส่วนใหญ่ควรได้รับการนอนพักผ่อน 6 – 8 ชั่วโมงเพื่อเป็นการบูสท์ร่างกายให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่ อีกครั้ง โดยส่วนใหญ่คนที่มีภาวะเสี่ยงจะเป็นโรคนอนไม่หลับจะเกิดได้กับคนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปจนถึงวัยทำงาน […]
