ฮัลโหลล สวัสดีค่าเพื่อนๆ พบกันอีกแล้วนะคะ วันนี้เรามาพร้อมกับสาระล้วนๆ บอกเลยว่าบทความในวันนี้ต้องถูกใจสายสุขภาพและลดน้ำหนักแน่นอน เพราะว่าเราจะมาแนะนำฟิตเนสที่คุณคู่ควรในย่านจุฬาและสามย่าน เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนอยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากเสียเวลากับการเดินทางที่จราจรติดขัดทำให้อารมณ์เสีย วันนี้เราจึงเสาะหาฟิตเนสที่เดินทางสะดวกใกล้รถไฟฟ้า เพื่อเลี่ยงจราจรติดขัดมาแนะนำเพื่อนๆกันน บอกเลยว่าถ้าพลาดบทความนี้แล้วจะเสียใจ จะหาว่าไม่บอกน้าา ก่อนอื่นก่อนที่เราจะไปดูที่ออกกำลังกาย เพื่อนๆมีข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายแน่นแค่ไหนกันค่ะ ในการออกกำลังกายก็จำเป็นที่จะต้องมีความรู้เล็กๆน้อยติดตัวไป เพื่อที่จะไม่ให้ตนเองทำในสิ่งผิดๆโดยไม่รู้ตัวนะคะเพื่อน ดังนั้นวันนี้เราจึงมีข้อควรรู้ที่ควรทำก่อนและหลังออกกำลังกายมาบอกเพื่อนๆกันอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามันคืออะไร งั้นเราไปดูพร้อมๆกันเลยดีไหมคะ ลุยยย ข้อควรรู้ […]
ย่านหนองจอก-มีนบุรี จะมีฟิตเนสดีๆไหมน้าาา?? สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เรามาจะพาเพื่อนๆไปค้นหาฟิตเนสในย่านหนองจอกมีนบุรี ดูสิ๊ว่าจะมีที่ไหนเด็ดๆบ้างไหมน้าา วันนี้รับรองเลยว่าเพื่อนๆต้องได้คำตอบกันแน่นอน เชื่อว่าทุกคนที่เข้ามาอ่านล้วนอยากหาฟิตเนสใกล้บ้านกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ แต่สำหรับใครที่อ่านข้อมูลและดูฟิตเนสในบทความนี้จบแล้วคิดว่าก็ยังไกลบ้านอยู่ วันนี้เราอยากจะบอกว่าจริงๆแล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นที่จะต้องไปที่ฟิตเนสเสมอไปนะคะ การออกกำลังกายอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้ เพียงแต่คนส่วนใหญ่ที่เข้าฟิตเนสนั้นมีจุดประสงค์บางอย่างในการออกกำลังกายจะต้องพึ่งการเข้าฟิตเนสนั้นเอง งั้นวันนี้ก่อนที่เราจะไปหาฟิตเนสเรามาเช็กจุดประสงค์กันก่อนดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าจุดประสงค์แบบไหนถึงควรเข้าฟิตเนส ไปดูกันเลยย จะเข้าฟิตเนสเพราะจุดประสงค์ใด? ต้องบอกเพื่อนๆตามตรงเลยว่าการเข้าฟิตเนสนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆเลยทีเดียว ทุกคนสามารถเข้าฟิตเนสได้ เพียงแต่วันนี้เราจะมาบอกถึงจุดประสงค์หลักๆที่ควรเข้าฟิตเนสกัน มีดังนี้ เข้าฟิตเนสเพื่อต้องการเรียกกล้าม เข้าฟิตเนสเพื่อกระชับสัดส่วน […]
สวัสดีเด้อค่าาาพ่อแม่พี่น้อง วันนี้ขอทักทายเป็นภาษาอีสานเอาใจเพื่อนๆที่เข้ามาอ่านบทความนี้กันสักหน่อย เพราะวันนี้ในบทความนี้เราจะมาแนะนำฟิตเนสในจังหวัดมหาสารคามนั้นเองจ้าา เพื่อนๆอาจคิดว่าต่างจังหวัดจะมีฟิตเนสจริงๆหรอ เราขอบอกตรงนี้เลยว่ามีแน่นอนค่า เพราะการออกกำลังกายไม่จำกัดว่าเราจะอยู่ต่างจังหวัดหรืออยู่ในกรุงเทพ ทุกที่สามารถมีฟิตเนสได้ทั้งนั้น และวันนี้เราได้รวบรวมฟิตเนสในจังหวัดมหาสารคามมาให้เพื่อนๆถึง 5 ที่ด้วยกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีที่ไหนบ้างวันนี้ห้ามพลาดเลยนะคะเพื่อนๆ แต่ก่อนอื่นเรามาเตรียมความพร้อมสำหรับการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกันก่อนดีกว่า เรามีสาระดีๆที่เพื่อนๆควรรู้ในการออกกำลังกายมาบอก!!! การออกกำลังกายต้องออกให้เป็นระวังการออกกำลังกายที่ผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อตนเองได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 4 สิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกายมาบอกเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยย 4 สิ่งที่ไม่ควรทำในการออกกำลังกาย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ในวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกัน สำหรับใครที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่ามาตรฐานอยากลดน้ำหนักเชิญทางนี้เลยค่าาา เพื่อนๆอยากรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นควรออกกี่นาทีจึงจะได้ผล ถ้าไม่อยากเสียเวลาออกกำลังกายฟรีออกเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที มาดูสาระดีๆกันค่ะ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักควรออกวันละกี่นาที ? เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นจำเป็นจะต้องออกกำลังกายกว่า 30 นาทีขึ้นไป เพราะร่างกายนั้นจะเริ่มดึงพลังงานสำรองหรือไขมันส่วนเกินต่างๆมาใช้ในช่วง 20-30 นาทีหลังการออกกำลังกาย ซึ่งหลังจาก 30 นาทีขึ้นไปการเบิร์นไขมันส่วนเกินก็จะทำได้ดีมากยิ่งขึ้น สำหรับเพื่อนๆที่อยากลดน้ำหนักเวลาที่พอเหมาะในการออกกำลังกายนั้นคือ1 ชั่วโมงถึง 1.30 […]
ถ้าเพื่อน ๆ กำลังมองหาการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก เรามีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมานำเสนอ ให้เพื่อน ๆ ได้ลองไปทำตามกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายตั้งแต่เบาไปจนแบบหนัก หรือการออกกำลังกายที่จะเน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นวิธีที่ลดน้ำหนักได้ดีอีกวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย และเมื่อระบบโลหิตไหลเวียนดีมากเท่าไหร่ เลือดในร่างกายเราก็จะยิ่งสามารถไปยังส่วนต่าง ๆ […]
ในภาวะของการตั้งครรภ์ คุณแม่หลายๆคน อาจจะกำลังกังวลเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายในช่วงการตั้งครรภ์ เนื่องจากกลัวว่าจะมีการส่งผลกระทบกับลูกที่อยู่ในท้อง!! จึงทำให้คุณแม่หลายๆคนเลือกที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และตัวลูกที่อยู่ในท้อง ในขณะที่ตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะมีอาการปวดเมื่อยตัว ปวดหลัง ปวดเอว ปวดคอ ดังนั้นแล้วคุณแม่ควรหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดให้เป็นไปได้ง่ายขึ้นอีกด้วย หลายๆคนมักกลัวว่าคนท้องนั้นจะออกกำลังกายได้จริงเหรอ นั่งอยู่เฉยๆจะดีกว่าไหม จะปลอดภัยกว่ารึเปล่า วันนี้เรามีคำชอบเคลียร์ชัดเจนมาให้เพื่อนๆกันค่ะว่าแท้จริงแล้วคนท้องสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่อย่างไร ไปดูกัน คนท้องสามารถออกกำลังกายได้ไหม? จะเป็นอันตรายหรือเปล่า? […]
ฮัลโหลววว สวัสดีค่าาสาวๆ วันนี้เรามาพูดถึงปัญหาใหญ่กวนใจน่ารำคาญสำหรับสาวๆแบบเราก็คงมีอยู่ไม่กี่เรื่อง นั้นก็หนีไม่พ้นเรื่องความสวยความงามอีกนั้นหละค้าาคุณผู้ชม เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็น่าจะปัญหานี้เช่นกัน นั้นก็คือ”ต้นแขนใหญ่” การที่ต้นแขนใหญ่นั้นไม่ได้แปลว่าจะต้องเป็นคนอ้วนเสมอไป เราไปดูสาเหตุของการที่ต้นแขนใหญ่กันก่อนดีว่ามันเกิดได้จากอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยยย ต้นเเขนใหญ่เกิดมาได้จากอะไรกัน 1.ไขมันสะสมเฉพาะส่วน เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการที่น้ำหนักเราขึ้นหรือเมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันมากๆเมื่อไหร่ จุดหลักๆที่ไขมันมักสะสมนั้นคือ แขน ขา และหน้าท้อง ฉะนั้นใครที่ชอบกินละก็ไม่ต้องสืบเลยว่าต้นแขนใหญ่นั้นเกิดจากอะไร 2.ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายต่ำ ฮอร์โมนชนิดนี้เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นของระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เราขะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับเทรนเนอร์ฟ้าใส ชื่อว่าหลายๆคนต้องคุ้นๆชื่อกันอย่างแน่นอนเลยใช่ไหมคะ วันนีเรามาทำความรู้จักกับเขามากให้ขึ้นกันดีกว่า ว่าทำไมเขาจึงโด่งดังในวงการเทรนเนอร์ ไปดูกันเลยค่าาเพื่อนๆ ทำความรู้จักกับ”เทรนเนอร์ฟ้าใส” เทรนเนอร์ฟ้าใส หรือชื่อเต็มว่า ฟ้าใส พึ่งอุดม จากผู้ชายร่างเล็กตัวผอมแห้งพลิกชีวิตกลับมาเป็นเทรนเนอร์กล้ามโตหุ่นฟิตสุดๆ ด้วยการออกกำลังกายมาตั้งแต่ช่วงอายุ 15 ลองถูกลองผิดมาจนเจอวิธีการออกกำลังกายที่ลงตัว สามารถทำให้เทรนเนอร์ฟ้าใสมาถึงวันนี้ได้ และปัจจุบันเทรนเนอร์ฟ้าใสได้เป็นเจ้าของเพจและเว็บไซต์ Fit Junctions ชื่อดังที่คอยให้ความรู้ในการกินอาหาร […]
ฮัลโหลววค่าา สาวๆวันนี้สำหรับสาวสปอร์ตนักออกกำลังกายทั้งหลาย วันนี้เรามีฟิตเนสสำหรับผู้หญิงมาแนะนำ ใครที่มีปัญหาอยากได้เซฟโซนสำหรับผู้หญิงในการออกกำลังกาย พูดคุยตามสไตล์สาวๆต้องที่นี่เลยค่า อีกทั้งยังมีเทรนเนอร์ฟิตเนสใจดีสำหรับสาวๆคอยเทรนให้อีกด้วย ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับ Curves Fitness กันก่อนดีกว่า ลุยเลยยย Curves Fitness คือฟิตเนสอะไรกัน เคิร์ฟฟิตเนส เป็นฟิตเนสสำหรับผู้หญิงที่ได้รับคอนเซ็ปต์มาจากทางประเทศญี่ปุ่น ภายในฟิตเนสมีเครื่องออกกำลังกายมากมาย และมีเครื่องออกกำลังกายไฮดรอลิค โดยมีสโลแกนที่ว่าออกกำลังกายเพียงแค่ 30 […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ พบกันอีกแล้วนะคะสำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของเทรนเนอร์ สำหรับใครที่อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่สามารถให้คำแนะนำในเรื่องของการออกกำลังกายได้แต่มีงบน้อยหอยสังข์ วันนี้เราเล็งเห็นถึงปัญหานั้นของเพื่อนๆ เราจึงได้รวบรวมเทรนเนอร์ราคาถูกที่คุณภาพสูงกว่าราคามาแนะนำเพื่อนๆกัน และสำหรับเพื่อนๆที่กลัวว่าการแจ้งเทรนเนอร์ราคาถูกจะสอนดีเท่าเทรนเนอร์ราคาแพงหรือไม่ ไว้ใจได้หรือเปล่า ต้องขอบอกก่อนเลยว่าเพื่อนๆอย่าดูถูกไปค่ะเพื่อนๆ เทรนเนอร์ราคาถูกไม่ได้มีคุณภาพแย่กว่าเทรนเนอร์ที่ราคาแพงเสมอไป อยู่ที่ตัวของเพื่อนๆด้วยนะคะว่าจะตั้งใจและมุ่งมั่นเพียงใด หากเพื่อนๆไม่มุ่งมั่นต่อให้เทรนเนอร์ราคาแพงแค่ไหนก็ไม่เห็นผลน้าา และในวันนี้เรามีเทรนเนอร์ราคาถูกคุณภาพดีมาแนะนำเพื่อนๆอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามีที่ไหนบ้าง ตามเรามาเลยยย ขอแนะนำ 7 แหล่งจ้างเทรนเนอร์ราคาถูกทั่วไทยคุณภาพสูงงง 1.เทรนเนอร์ราคาถูกจาก Fit Lab […]
