สำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก หลายคนคงรู้จักหรือเคยได้ยินผ่านหูอยู่บ่อย ๆ ว่าการทำคาร์ดิโอนั้นช่วยลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันได้เร็ว และหากออกกำลังกายประเภทนี้เป็นประจำก็จะเห็นผลเร็วด้วย วันนี้ทาง beauty.worthen-life.com มีคำตอบมาบอกสำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่า คาร์ดิโอ คืออะไร ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ Cardio คืออะไร การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจ และปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ และปอดได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของัวใจ ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ […]
สำหรับคนที่มีปัญหาไขมันสะสม การออกกำลังกายที่จะช่วยสลายไขมันในร่างกายที่ได้ผลดีที่สุด ก็คือ การคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเผาผลาญไขมันและพลังงานในร่างกาย ช่วยทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว หลายๆ คนคงจะสงสัยกันไม่น้อยว่าการคาร์ดิโอ 30 นาทีจะเบิร์นไขมันไปกี่แคลอรี่ ซึ่งวันนี้ก็ได้พลาดที่จะพาเพื่อนๆ ไปดูว่าคาร์ดิโอเพลินๆ 30 นาที เบิร์นได้กี่เเคล จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ทำความรู้จัก […]
ถ้าเพื่อน ๆ กำลังมองหาการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก เรามีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมานำเสนอ ให้เพื่อน ๆ ได้ลองไปทำตามกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายตั้งแต่เบาไปจนแบบหนัก หรือการออกกำลังกายที่จะเน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบเผาผลาญ เพื่อลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นวิธีที่ลดน้ำหนักได้ดีอีกวิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย และเมื่อระบบโลหิตไหลเวียนดีมากเท่าไหร่ เลือดในร่างกายเราก็จะยิ่งสามารถไปยังส่วนต่าง ๆ […]
