การเข้าฟิตเนส นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ ช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทำให้หุ่นดูดี สวยปังแล้วยังทำให้เจอเพื่อนและสังคมใหม่ๆ ที่รักสุขภาพและรักการออกกำลังกายเหมือนกัน ทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ ชาวกาญจนบุรีด้วยการแนะนำ #5 ฟิตเนสเปลี่ยนหุ่นปัง สำหรับชาวกาญจนบุรี จะมีฟิตเนสไหนบ้าง และจะปังแค่ไหนไปดูกันเลย แนะนำ #5 […]
เป็นคนเจ้าเนื้อมันก็น่าฟัดอยู่แต่ถ้ามากเกินไปมันก็จะเอนไปทางอ้วนนะสิ ไม่นะ!!!!! เอาละค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของความอ้วนกัน สำหรับใครที่ตอนนี้มีปัญหาเรื่องอ้วนและกำลังมีความคิดที่จะลดน้ำหนักอยู่ขอบอกเลยว่า เพื่อนๆคิดถูกแล้วค่าา ส่วนใครที่มองว่าอ้วนแล้วไง นี่มันชีวิตฉัน!ไม่เห็นจะต้องไปเดือดร้อนใครเลย อันนี้ก็จริงค่ะ แต่!!!เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนนั้นมีผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง ถ้าเพื่อนๆได้รู้รับรองว่าต้องรีบกลับใจหันมาลดน้ำหนักกันแน่นอน อยากรู้รึเปล่าคะเพื่อนๆว่าผลของความอ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ไปดูกันเลยย!! ความอ้วนส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนมาพร้อมสิ่งต่างๆมากมาย ซึ่งบอกเลยว่าล้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น 1.ความอ้วนทำให้เพื่อนๆนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 10 เท่าเลยทีเดียว เบาหวาน […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้ใครที่มีปัญหาหน้าท้องใหญ่ไม่แบนราบเหมือนที่ควรจะเป็น ไม่ต้องเครียดไป มันไม่ใช่เรื่องที่เราจัดการไม่ได้หรอกนะคะเพื่อนๆ ถ้าเรารู้วิธีและลดมันลงอย่างถูกหลัก รับรองว่ามันจะหายจากเราได้อย่างรวดเร็ว ก่อนอื่นต้องบอกเพื่อนๆก่อนว่าในการลดหน้าท้องวันนี้เราจะมาเพื่อนๆมาลดกันอย่างจริงจังต้งปรับทั้งการกินการอาหารและเรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่ตรงจุดที่สามารถช่วยลดเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี พร้อมกันหรือยังคะเพื่อนๆ ถ้าพร้อมแล้วเราไปเริ่มลดหน้าท้องที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารกันก่อนเลยดีกว่าค่า ลุยยย!! อยากหน้าท้องแบนราบควรกินอาหารอย่างไร ? การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมส่งผลต่อการขึ้นลงของน้ำหนัก และการขึ้นและลดลงของน้ำหนักนั้นก็มีผลต่อไขมันบริเวณหน้าท้องด้วย ดังนั้นเราจึงควรที่จะควบคุมปริมาณอาหารและพฤติกรรมการกินอีกด้วย 1.งดการกินอาหารแปรรูป ของมัน ของทอด น้ำตาล 2.งดการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำหวานหรือน้ำอัดลมทุกชนิด […]
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย เราก็มีสาระดีๆที่เพื่อนๆควรจะรู้ไว้มาแนะนำ เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สำหรับใครการลดน้ำหนัก เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น ถ้าเพื่อนๆอยากรู้และไม่อยากออกกำลังกายฟรีโดยไม่เห็นผลเปลี่ยนเเปลงไปดูกันเลย ทำไมต้องออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป ในการออกกำลังกายใน 10-15 นาทีแรกที่เพื่อนๆทำการออกกำลังกาย ร่างกายจะสั่งการให้นำพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ขับเคลื่อนชีวิตประจำวันออกมาใช้ แต่ร่างกายดึงพลังงานเหล่านั้นออกมาจนหมด ประมาณ 20-30 นาที […]
ไขมันที่ตัวทำไมมันเยอะแบบนี้ มันเยอะเกินไปป มันเกินเบอร์ !!!! สวัสดีค่าาาาเพื่อนๆ อย่าเพิ่งเครียดกันเกินไปจนเกินเบอร์แบบไขมันในร่างกายนะคะเพื่อนๆ จริงอยู่ที่ร่างกายของเราก็จำเป็นต้องมีไขมัน แต่สำหรับบางคนที่มีมันเยอะเกินร่างกายต้องการมันก็จะส่งผลให้เราเป็นคนเจ้าเนื้อขึ้นมาทันที นอกจากอ้วนแล้วการที่มีไขมันในร่างกายในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียกับร่างกายที่เพื่อนๆไม่เคยรู้มาก่อน ฉะนั้นวันนี้ใครที่อยากลดปริมาณไขมันในร่างกายขอให้อ่านบทความนี้ให้จบนะคะ เราจะพาเพื่อนๆไปออกกำลังกายลดไขมันตัวดีให้มีปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายก็เพียงพอแล้วว แต่ก่อนที่เราจะไปลดไขมัน เราไปดูถึงผลเสียของมันก่อนดีกว่า ว่าการที่เรามีไขมันในร่างกายเยอะนั้นมันส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ระวัง! ไขมันในร่างกายเยอะเกินไปเสี่ยงเกิดโรค เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการที่เรามีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเยอะเกินไปนั้นอาจเสี่ยงให้เกิดโรคดังนี้ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง มะเร็ง […]
สวัสดีดีค่าาเพื่อนๆ สำหรับหนุ่มที่มีเวลาน้อยแต่อยากสร้างซิกแพ็คแน่นๆ หรือสาวๆที่อยากกระชับหน้าท้องให้แบนราบสลายไขมันให้หุ้นเป๊ะๆ บอกเลยว่าเราขอเวลาเพื่อนๆแค่วันละ 8 นาทีเท่านั้น เป็น 8 นาทีทองที่มีค่าแน่นอน ถ้าถามว่าเราจะเอา 8 นาทีนี้ไปทำอะไร เราก็ขอตอบอย่างชัดเจนเลยค่ะว่าเราจะพาเพื่อนๆไปสร้างซิกแพ็คเบิร์นไขมันเพียงแค่ 8 นาทีต่อวันด้วยการออกกำลังกายนั้นเอง!! เชื่อว่าต้องมีเพื่อนๆหลายคนในตอนนี้คิดว่าเราขายฝันแน่ๆ ออกกำลังกายแค่ 8 นาที มันจะเห็นผลได้อย่างไรกัน […]
ในปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาเเรงอย่างมาก ยิ่งมีซิกแพคยิ่งดูดี สำหรับสาวๆ หนุ่มๆ ชาวกรุงเทพ ในแต่ละก็เหนื่อยล้าจากการทำงาน ต้องนั่งทำงานทุกวัน อยากเปลี่ยนบรรยากาศมาออกกำลังกาย เพื่อฟิตหุ่นให้ดูเป๊ะ และการเข้าฟิตเนสก็เป็นที่นิยมกันมาก และมีฟิตเนสมากมาย มีหลากหลายราคาแตกต่างกันไป ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่พาเพื่อนๆ ตามไปดู #5 ฟิตเนสย่านสวนลุมพินี ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพมีตั้งแต่ราคาหลักสิบไปจนถึงฟิตเนสหรูราคาแพงเลย จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย […]
” แค่เข้าฟิตเนสก็สุขภาพดีได้ “ สวัสดีจ้าเพื่อนๆ ที่รักสุขภาพกันทุกคน วันนี้มาสาระดีๆ มาฝากกันน้าา!! ใครที่อยู่แถวมหาชัยหรือผ่านแถวนี้เป็นประจำทุกวันมารวมตรงนี้เพราะต่อไปนี้จะมาบอกเคล็ดไม่ลับดูแลตัวเองง่ายๆ แค่เข้าฟิตเนสเพราะตอนนี้ที่มหาชัยมี 5 ฟิตเนสดีๆ พร้อมรีวิวเด็ดๆ จากผู้ใช้บริการจริงมาให้เพื่อนๆ ได้พิจารณากันแล้วว!! ใครกำลังตามหาฟิตเนส ต้องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก รักษารูปร่าง บอกเลยว่าอย่าพลาดดด!! เพราะที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์ดีๆ […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้แอดไปเจอกระทู้หนึ่งเข้าตาแอดมากกก!! และคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนอย่างแน่นอน มีเพื่อนชาว Pantip ท่านหนึ่งสงสัยว่าแถวปิ่นเกล้ามีฟิตเนสราคาไม่แพงบ้างไหม? และแอดจึงอยากจะนำกระทู้นี้มาให้เพื่อนๆทุกคนมารู้จักกับฟิตเนสที่แอดจะนำเสนอในวันนี้ไปพร้อมกับชาว pantip ว่าจะน่าสนใจและราคาจะเบากระเป๋ามากน้อยแค่ไหนเราไปดูกันเลยย!! ก่อนอื่นเลยนะทุกคนเราไปดูก่อนดีกว่าว่าฟิตเนสคืออะไรเผื่อใครที่หลงเข้ามาในนี้แล้วยังไม่รู้จะได้เข้าใจตรงกันก่อนไปดู 5 ฟิตเนสย่านปิ่นเกล้า LET’S GO!! ฟิตเนสคืออะไรกันน้าา?? ” ฟิตเนส “ คือสถานที่ที่ใช้สำหรับออกกำลังกายโดยมีเครื่องเล่นใช้สำหรับออกกำลังกายหลากหลายและแตกต่างกันตามประเภทการออกกำลังกาย […]
Say hello!! จ้าเพื่อนๆ ทุกคน เดี๋ยวนี้ดึกๆ ก็มีรีวิวอาหารเต็มไปหมดเล้ยยย โอ้ยย!! กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่จนอ้วนพุงย้วยเหนียงออกหุ่นพังไม่ปังแบบเมื่อก่อนทำไงดี อย่ากังวลไปเลยทุกคนเพราะตอนนี้บุรีรัมย์มีฟิตเนสดีๆ ที่สามารถทำลดน้ำหนักได้แล้วน้าา!! ที่สำคัญสุขภาพดีควบคู่กับหุ่นปังๆ จนลืมหุ่นที่เคยพังไปเลยแหละ รู้แบบนี้แล้วจะช้าอยู่ทำไม เราไปตะลุย 5 ฟิตเนสสร้างหุ่นปังย่านบุรีรัมย์กันเลยดีกว่า เดี๋ยวว!! ก่อนไปเราแวะไปดูสาเหตุทำให้อ้วนกันก่อนดีกว่าว่าทำไมเราถึงอ้วนเอาๆ ลดไม่ได้สักที เมื่อเรารู้สาเหตุเราจะได้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นเพื่อหุ่นปังง!! […]
