ฟิตเนสแถว「ปิ่นเกล้า」มีที่ไหนที่ราคาไม่แพงบ้าง?? ไขข้อสงสัยคำถามชาว “Pantip” ด้วย #5 ฟิตเนสดีๆที่จะช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองง่ายๆย่านปิ่นเกล้า

ฟิตเนสแบบวิทยาศาสตร์การกีฬา                                                                                                      จะใช้เพราะอุปกรณ์ในการออกกำลังกาย แต่ละชิ้นจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในส่วนเฉพาะเจาะจง เช่น กล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง แขน ขา เป็นต้น และฟิตเนสรูปแบบนี้จะเป็นพวก การออกกำลังกายแบบ Carido และ Strength เพราะส่วนมากต้องใช้อุปกรณ์ร่วมด้วยในการออกกำลังกายนั้นเอง

ฟิตเนสแบบนันทนาการ                                                                                                                    การออกกำลังกายแบบนันทนาการ เป็นกิจกรรมที่สามารถพัฒนาบุคคลให้มีสุขภาพกายและจิตใจที่ดีขึ้น เช่น เต้นแอโรบิค รำมวยไทย Zumba Dance เป็นต้น

ถั่วและธัญพืช                                                                                                                                    ถั่วเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ เพราะถั่วสามารถนำมาปรุงเป็นเมนูอาหารคาว-หวานได้หลากหลายเมนูทั้งยำ

ถั่วอบกรอบ ถั่วปรุงรสต่างๆ นำไปเป็นขนมทานเล่นยามว่างได้อีกด้วย เจ้าถั่วและธัญพืชมีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ มาก ว้าวมากๆ เลยนะตรงนี้เนี้ยย!!

อะโวคาโด                                                                                                                                        เป็นที่รู้จักกันดีมากๆ สำหรับผลไม้ที่ชื่อ “อะโวคาโด” เพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมายสามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนูด้วย

จะเห็นว่าในรายการอาหารเพื่อสุขภาพหรือแม้แต่เหล่าดาราที่รักสุขภาพก็มักจะมีอะโวคาโดอยู่ในเมนูเหล่านั้นด้วย เพราะอะโวคาโดสามารถบำรุงและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสามารถลดไขมันในเส้นเลือด , ลดน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักมากๆ

ผักเคล (Green kale)                                                                                                                         มันคือผักที่ได้นับความนิยมมากๆ เพราะเนื้อสัมผัสและรสชาติเมื่อนำมาทำอาหารของมันเหมือนกับเนื้อนั้นเอง ที่สำคัญมันเต็มไปด้วยสารอาหารที่มากกว่าเนื้อสัตว์และผักหลายชนิด

มีธาตุเหล็กที่สูงมากๆ แคลเซียมที่สูงกว่านมวัวและผักโขม ยิ่งไปกว่านั้น แคลอรีต่ำไม่มีไขมัน เปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ เป็นผักสุดยอดแห่งปีจริงๆ

เนื้อปลา                                                                                                                                             กินเนื้อปลาจะได้โปรตีน เพราะโปรตีน เพราะโปรตีนในเนื้อปลาจะย่อยง่ายมาก มีคุณค่าในการบำรุงสมองเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและคุณภาพดีเหมือนเนื้อสัตว์ทั่วๆ ไปซึ่งนอกจากนั้นเนื้อปลายังมีไขมันดี โอเมก้า3 วิตามินต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ” กินเนื้อปลาไม่อ้วนนะ ”

ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่                                                                                                                     เบอร์รี่ต่างๆ จะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมีรสเปรี้ยวหวาน ทานได้ง่ายและส่วนมากนิยมนำไปทำเครื่องดื่มและของหวาน สำหรับคนรักสุขภาพแล้ว เบอร์รี่มักถูกหยิบไปทำสมูทตี้ผลไม้สดหวานน้อย และ เบอร์รี่อบแห้งไว้ทานยามว่าง นอกจากมีวิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้วเบอร์รี่เป็นผลไม้ให้นำตาลน้อยมากๆ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพจริงๆ เลยค่าา!!