สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกัน แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาทั่วไปนะคะเพื่อนๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้นคือการออกกำลังกายด้วยการใช้”ยางยืด”นั้นเองค่าา หลายคนอาจไม่เคยได้ยินว่าการออกกำลังกายกับยางยืดนั้นมันทำอย่างไร วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักกับมันกันค่าา ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นมันคืออะไร และมันแตกต่างกับการออกกำลังกายธรรมดาตรงไหน ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายแบบยางยืด คืออะไร การออกกำลังกายด้วยยางยืดคือการออกกำลังกายที่เราใช่ยางยืดเข้ามาเป็นอุปกรณ์ช่วยเสริมในท่าทางการออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายที่มียางยืดเข้ามาจะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเน้นในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขา และใช้การบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในด้านระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ต่อไปเราไปดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะกับใครบ้าง ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายด้วยยางยืดเหมาะกับใคร การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะสำหรับ คนที่อยากบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผู้ป่วยที่เคยนอนติดเตียง […]
สวัสดีค่าาสาวๆผู้รักสุขภาพทั้งหลาย วันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของชุดออกกำลังกายกันสักหน่อย หลายคนอาจจะคิดว่าชุดออกกำลังกายนั้นไม่ได้มีความสำคัญ แต่แท้จริงแล้วมันมีความสำคัญมากกว่าที่เพื่อนๆรู้นะคะ อยากรู้ไหมเอ่ยว่าชุดออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมเราจึงต้องเสียเงินซื้อมันด้วยทั้งๆที่ใส่ชุดอะไรก็ออกได้ไม่ใช่เหรอ งั้นวันนี้เราไปดูกันค่ะว่าชุดออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไรบ้าง 4 สิ่งที่จะทำให้คุณเลือกชุดออกกำลังกายดีๆแทนคำว่า “ใส่อะไรก็ได้” 1. ชุดออกกำลังกายช่วยในการระบายอาการและเหงื่อที่ออกมาจากร่างกายเราได้ดีกว่าชุดธรรมดา เนื่องด้วยชุดออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อการกีฬาโดยเฉพาะ จะทำให้ร่างกายไม่เหนียวเหนอะแหนะ ไม่มีกลิ่นอับชื้น 2. ชุดออกกำลังกายช่วยให้การขยับตัวคล่องเเคล่วว่องไว้มากยิ่งขึ้น ด้วยชุดออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นชุดที่รัดสัดส่วน ดังนั้นจึงง่ายต่อการขยับเขยื้อน ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเครื่องออกกำลังกายเกาะเกี่ยวเสื้อผ้าอีกด้วย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน สบายดีกันหรือเปล่าคะ ซึ่งสถานการณ์ในช่วงนี้ COVID-19 กำลังแพร่ระบาด ทำให้ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน มีเพื่อนๆหลายคนที่ต้องการออกกำลังกายไม่กล้าไปฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ หรือบางคนมีอาการข้างเคียงของการกักตัวนานๆ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำที่บ้านได้ เพียงใช้เวลาแค่ 30 นาที เพื่อนๆก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงและยังให้จิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ก่อนอื่นเพื่อนๆรู้ไหมคะว่าโรคโควิดจะแสดงอาการแบบไหน เรามาเช็คกันก่อนดีกว่าว่าอาการแบบไหนที่เข้าข่ายติดโควิด เช็ค!!! อาการเข้าข่ายติด COVID-19 อาการของผู้ที่ติดโควิดจะมีอาการเดียวกับอาการของการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ โดยจะแสดงอาการตามระดับความรุนแรง […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน พบกันอีกเช่นเคยกับบทความเต็มไปด้วยสาระกับเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักกัน ต้องบอกเลยว่าเรื่องการลดน้ำหนักกับเรื่องการออกกำลังกาย เป็นของคู่กันที่ดีที่สุดแล้วค่ะเพื่อนๆ หลายคนมักเลือกการลดน้ำหนักด้วยยา หรือการอดอาหาร ซึ่งบอกเลยว่าผิดวิธีแม้ลดได้ก็ได้เพียงชั่วขณะ ถ้าเพื่อนๆอยากให้น้ำหนักลดลงในระยะยาวการออกกำลังกายคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ เพราะเหตุใดเราจึงพูดแบบนั้น ไปดู!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ทำได้เร็วที่สุด แต่คือการที่เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้มากที่สุดต่างหาก เราไปดูการลดน้ำหนักแต่ละวิธีกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่ามันส่งผลอย่างไรบ้าง การลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนัก แม้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เสี่ยงต่อร่างกายมากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงที่จะโยโย่หลังเลิกยา […]
ฟิตเนสไม่ได้มีแค่ใจกลางเมืองเท่านั้น เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงในเวลานี้ การที่เรามีรูปร่างที่ดี ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าอีก ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศไหนก็ตาม วันนี้เราได้รวบรวมฟิตเนสย่านรามอินทรา มาเผื่อชาวรามอินทราอยากหลบรถติดไปฟิตร่างกายกันก่อนกลับบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดี และรูปร่างที่เป๊ะปังกัน มีที่ไหนกันบ้างมาดูกันเลย แนะนำ 5 ฟิตเนสย่านรามอินทรา 1.Real Gym – เรียลยิม […]
” มาสร้างเกราะป้องกันโรคร้ายด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ “ สวัสดีจ้าคนรักสุขภาพทุกคนน!! ตอนนี้โรคภัยไข้เจ็บอยู่ใกล้ตัวเราบางครั้งก็แอบแฝงมากับบางสิ่งบางอย่างเหมือนผี อุ้ยย!! ทุกคนสงสัยว่ามันขนาดนั้นเลยหรือเพราะเราคงไม่รู้หรอกว่าอาหารหรือสิ่งที่เราสัมผัสอากาศที่หายใจเข้าทุกวันมันเป็นมลภาวะหรือมีเชื้อโรคอะไรบ้าง และนั่นคือตัวก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และในตอนนี้โรคโควิดกำลังระบาดอีกด้วยเรามาเพิ่มภูมิต้านทานด้วยการออกกำลังกายให้ถูกต้องกันดีกว่า แอดขอแนะนำนี้เลยทุกคน 5 ท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักกรมอนามัยเพื่อการมีสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคร้าย!! ถ้าทุกคนพร้อมแล้วเราไปกันเลยดีกว่า ไปเพิ่มเกราะป้องกันเจ้าโรคร้ายกัน go go!! การออกกำลังกายตามหลักกรมอนามัยคืออะไร? การออกกำลังกายตามหลักกรมอนามัยคือการออกกำลังกายแบบถูกต้องและสามารถเข้าถึงได้ง่ายมากๆ โดยกรมอนามัยจะมีเป้าหมายคือต้องการให้ทุกคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกวิธีนำไปสู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยผ่านหลักการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้องอีกด้วยและที่สำคัญเหมาะกับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย […]
” ทำงานหนัก!! ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ” สวัสดีจ้าสวัสดีจ้าาา โอ้ยยย ใครเป็นเหมือนแอดบ้างทำงานทุกวันตั้งแต่ รุ่งหามค่ำ บางครั้งทำโอทีจนตอนนี้สุขภาพเริ่มย่ำแย่ลงพุงออกขาใหญ่วันๆ นั่งแต่หน้าคอม หุ่นพังแถมช่วงนี้ป่วยง่ายอีก เห้อ!! แต่ไม่ต้องกังวลไปนะทุกคนเราไปหาทางออกพร้อมกันเถอะ!!! ไปไป มาเร็วๆๆ แอดไปเจออะไรเด็ดมาให้ทุกคนด้วย ขอแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกาย (หลังเลิกงาน) […]
” อยากหุ่นฟิตสุดปัง ให้ทันปีใหม่มาทางนี้!! ” สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าจะค่าา!! ใครก็อยากดูดีเเอดเองก็อยากดูดีเลยทุกคน ฉะนั้นวันนี้เรามาเปิดวาปมิติใหม่เพื่อหุ่นฟิตสุดปังต้อนรับปีใหม่กันดีกว่า หยุดยาวแบบนี้ว่างๆ ก็ดูแลตัวเองสักหน่อยจะเป็นไรไปใช่ไหมทุกคนวิธีที่แอดจะมาแนะนำในวันนี้จะทำให้ทุกคนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รับรองเลยว่าหมดวันหยุดพร้อมทำงานกันแบบขะมักเขม้น,เขม้นขะมักเลยแหละ ที่สำคัญเลยนะเป็นการต้อนรับปีใหม่ด้วยการทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเราด้วย และถ้าใครที่ปีใหม่หยุดยาวไปเที่ยวไกลๆ หรือไปเที่ยวป่า นอนเต็นท์ ปีนเขา โอ๊ย!! สารพัด Adventurer แนะนำนี้เลยจ้า […]
” กินจนน้ำหนักขึ้นหุ่นไม่ว้าว!! ทำยังไงดี? “ สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ช่วงนี้ก็เข้าปีใหม่แล้วแน่นอนว่าวันหยุดยาวหลายๆ คนต้องออกไปเที่ยวและกินอาหารอร่อยๆ กันนอกบ้านแน่นอนแต่สิ่งที่คนทั่วไปพลาดไม่ได้เลยก็คือปิ้งย่าง หมูกระทะ ชาบู บอกเลยว่าอาหารอร่อยๆ ขวัญใจหลายๆ คนแบบนี้มันคือตัวทำลายหุ่นให้พังๆๆๆๆ แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปแล้วค่ะเพื่อนๆ เพราะตอนนี้เราจะมาเสนอ 3 วิธีออกกำลังกาย STOP น้ำหนักไม่ให้ขึ้นเพื่อหุ่นสวยสมดั่งใจควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดี อย่ารอช้ารีบเข้ามาดูกันว่าน่าสนใจแค่ไหน […]
รวบรวมโปรเด็ด #5 ฟิตเนสที่เปิดให้ทดลองเล่นฟรี !!! หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น อยากมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม จึงเริ่มมีความสนใจที่จะเข้าไปสมัครใช้บริการฟิตเนส แต่กลับยังคงลังเลและตัดสินใจไม่ได้ว่า หากสมัครสมาชิกไปกับทางฟิตเนสแล้วจะคุ้มค่าไหม บรรยากาศภายในฟิตเนสจะถูกใจเราหรือไม่ เนื่องจากค่าสมัครสมาชิกหลายที่มักจะมีมูลค่าสูง วันนี้ทางเราได้รวบรวมโปรเด็ดจากฟิตเนสที่ต่างๆ ที่ได้ออกแคมเปญที่เปิดให้ทดลองเล่นฟรี ก่อนตัดสินใจสมัครสมาชิก มีที่ไหนบ้าง มาดูกันเลย แนะนำ 5 ฟิตเนสที่เปิดให้ทดลองเล่นฟรี!! […]
