ปัญหาอ้วน น้ำหนักเยอะ ทำให้รูปร่างไม่กระชับ เป็นเซลลูไลท์เป็นปัญหาที่หลายๆ คนกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ โดยเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปที่ร่างกายต้องการเข้าสู่ในร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณต้นขา หน้าท้อง ต้นแขน สะโพกเป็นต้น สำหรับสาวๆ ที่อยากขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย นอกจากการควบคุมการรับประทานอาหารแล้ว การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายกระชับก็สำคัญเช่นกัน โดยวันนี้มาแนะนำวิธีบอกลาไขมันส่วนเกิน ด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบสั่นออกกำลังกายได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
อยากมีเครื่องออกกำลังกายเป็นของตัวเองแต่งบน้อยจังเกิ๊นนน… สวัสสดีค่าาาเพื่อนๆ สวัสดีเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน สำหรับใครที่กำลังถอดหายใจไปพร้อมกับประโยคตัดพ้อข้างบน บอกเลยว่าวันนี้ลืมประโยคนี้ไปได้เลย หลายคนมักคิดว่าเครื่องออกกำลังกายต้องราคาแพงมากๆแน่ๆ หรือถ้าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายก็ต้องซื้อราคาแพงๆถึงจะคุณภาพดี เราขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปค่ะเพื่อนๆ จริงอยู่ที่ของถูกอาจจะคุณภาพแย่ หลายคนมีประสบการณ์การซื้อของราคาถูกมาแล้วคุณภาพแย่หรือบางคนอาจฝังร้ายไปกับการซื้อของถูกไปเลยก็มี ซึ่งแน่นอนค่ะว่ามันมีอยู่แล้วของราคาถูกที่คุณภาพแย่ แต่!!ไม่เรื่องจริงซะทุกอย่าง ของที่ราคาถูกแต่คุณภาพดีนั้นมีอยู่จริงในโลกนะคะเพื่อนๆ เพียงแต่เพื่อนๆนั้นอาจจะขาดข้อมูลในการเลือกซื้อของถูกและดีไป บางคนรีบซื้อเพราะตัวเลขบนป้ายราคามันน้อยยั่วใจซะเหลือเกิน ก็ไม่แปลกเลยทีเจอของไม่ดีมา แต่หากเพื่อนๆดูดีๆตัดสินใจดีๆแล้วล่ะก็รับรองว่าของที่ซื้อมามันต้องปังอย่างแน่นอน และวันนี้เราก็มีเครื่องออกกำลังกายราคาถูกและคุณภาพมีมาแนะนำสำหรับใครที่อยากมีเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักตัวแต่ติดเรื่องงบมันไม่อำนวย วันนี้เราจะมาสานฝันของเพื่อนๆเองค่ะ แต่ก่อนที่เราจะแนะนำสินค้าเพื่อนๆนั้น […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ไหน!!วันนี้ใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งอยู่บอกเลยว่ามาที่บทความถูกต้องที่สุดแล้วค่าาา เพราะว่าวันนี้เราได้รวม 9 เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งเด็ดๆจากหลายแบรนด์ดังมาให้เพื่อนๆได้เลือกกันถึงที่ ว่ากันด้วยเรื่องของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง ก่อนที่เราจะไปดูเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งนั้นเราขอพูดถึงประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งกันสักหน่อย เพื่อนๆทราบหรือไม่คะว่าการออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ถ้าไม่รู้ไปดูพร้อมกันเลยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายลู่วิ่ง 1. สามารถควบคุมความเร็วในการวิ่งได้อย่างคงที่ และสามารถปรับลดความเร็วลงให้เหมาะสมโดยไม่ต้องหยุดวิ่ง บางคนหากวิ่งโดยทั่วไปเมื่อเหนื่อยก็มักจะหยุดพักเอาดื้อๆ ซึ่งที่จริงแล้วควรจะปรับการวิ่งให้ช้าลงและเปลี่ยนเป็นการเดินเร็ว และเดินช้าลงตามสเต็ป ซึ่งเครื่องออกกำลังกายเราสามารถคอนโทรลตรงนี้ได้เองเพียงจิ้มปุ่มปรับความเร็วลง 2. เครื่องออกกำลังกายลู่วิ่งส่วนใหญ่สามารถกำหนดระยะทางที่เราต้องการวิ่งในครั้งนั้นๆให้ได้ตรงตามเป้าหมาย โดนจอแสดงผลจะแสดงผลระยะทางที่เราวิ่งในขณะออกกำลังกาย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มีหลายคนที่ชอบไปออกกำลังกายข้างนอก โดยการปั่นจักรยานเพื่อชมบรรยากาศ แต่สถานการณ์ช่วงนี้ที่หลายๆคนต้องระวัง คือโรคระบาด covid-19 หรือฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง ทำให้ไปปั่นจักรยานข้างนอกได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายจักรยานที่มีถึง 4 แบบ ให้เพื่อนๆได้เลือกกัน ซึ่งการปั่นจักรยานนั่นมีประโยชน์ต่อตัวเรามากๆ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ป้องกันเส้นเลือดตีบ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะส่วนขา สะโพก […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน บทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกลางแจ้งมาฝากเพื่อนๆกัน ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าเราจะออกที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะว่าเราได้สัมผัสกับธรรมชาติที่แตกจากการออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อนๆอยากรู้ไหมคะว่าการออกกำลังกลางแจ้งไม่ได้มีเพียงแค่ให้เราสัมผัสธรรมชาติ ยังมีประโยชน์ต่อเราอีกมาก อยากรู้ว่ามีอะไร ไปดูกันเลยยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ได้รับวิตามินจากแสงแดด เพื่อนๆทราบไหมคะว่าแสงแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินที่ดีต่อกระดูกและร่างกายของเรามาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เราอีก โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินมากินเลย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นอีก เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงทั้งอากาศที่ร้อนซึ่งหรือเย็นขึ้นผิดปกติ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราปรับกับสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลาและหากสภาพอากาศยิ่งร้อนร่างกายยิ่งอุณภูมิสูงขึ้น จะทำให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง ลดภาวะซึมเศร้า […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากเพื่อนๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกาย และต้องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายมือสอง สภาพดีเหมือนของมือหนึ่ง ให้เพื่อนๆสามารถออกกำลังที่บ้านได้อย่างสะดวก สำหรับใครที่กังวลเรื่องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมือสอง วันนี้เรามีวิธีการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยยย วีธีการซื้อของมือสอง เพื่อนๆหลายคนคงกังวลกันใช่ไหมคะว่า เราจะมั่นใจได้ยังไงว่าของมือสองนั้นสภาพดีไหม มีตำหนิมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราเทคนิคการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ เลือกช่องทางการซื้อขาย การซื้อของมือสองต้องเลือกช่องทางซื้อขายที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยจากการโดนโกงหรือตรวจสอบสินค้าได้ รูปสินค้าต้องมาจากของจริง เพื่อเป็นการตรวจสอบสินค้าว่าเป็นของจริงและมีตำหนิตรงไหนบ้าง รายละเอียดของสินค้าต้องละเอียด […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่รักสุขภาพทุกคนนะคะ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการมีกล้ามเป็นมัดๆหรือซิกซ์แพคบนหน้าท้อง วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ที่เพื่อนๆสามารถซื้อไปออกที่บ้านได้ สำหรับที่สงสัยว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นแบบไหน เราไปดูกันเลยยยย เวทเทรนนิ่งคืออะไร? เวทเทรนนิ่ง ความหมายแบบเข้าใจง่ายๆเลยก็คือ เป็นการออกจากน้ำหนักตัวเองหรืออุปกรณ์ต่างๆในการเพิ่มแรงต้านทานแรงเหวี่ยง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นประจำจะให้ผลต่อแรงตึงกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายกระชับเข้ารูปและกล้ามเนื้อแข็งแรง หากเป็นผู้ชายก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือซิกซ์แพ็คบนหน้าท้องได้ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะเพื่อนๆ ถ้าเราทำถูกวิธีและเหมาะสม หากเราทำผิดวิธีก็สามาทำให้ร่างกายก็อาจได้รับการบาดเจ็บได้ ดังนั้นเราควรเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมหรือคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก่อน […]
ใกล้ปีใหม่เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ หลายๆคนมีเป้าหมายตั้งแต่ต้นปีว่าอยากลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยในปีถัดไป วันนี้เราจะมาแนะนำฟิตเนสแถวสมุทรปราการ เพื่อที่จะเป็นไอเดียวให้กับชาวสมุทรปราการไปออกกำลังกาย เพื่อจะได้มีหุ่นสวย เป๊ะ ปัง ไม่พังรับปีใหม่ ว่าแต่จะมีที่ไหนกันบ้างนะ มาติดตามชมกันเลยค่ะ #5ฟิตเนสสมุทรปราการ ลดหุ่นสุดปังไม่พังรับปีใหม่ ฟิตเนส fit box thailand โรบินสันสมุทรปราการ […]
ใกล้เข้ามาฤดูหนาว หลายๆคนที่อาศัยทางภาคเหนือน่าจะได้พบกับลมเย็นๆที่พัดผ่านเข้ามาแล้ว บางคนชอบที่จะออกไปวิ่งออกกำลังกายยามเช้ารับลมเย็นๆ แต่บางครั้งในลมเย็นกลับมาพร้อมฝุ่นPM2.5 ด้วย ดังนั้นหากต้องการที่ออกกำลังกายอย่างฟิตเนสเพื่อที่จะพักปอดไม่ให้ออกไปเจอฝุ่นล่ะ ที่จังหวัดลำปางจะมีที่ไหนบ้างนะ วันนี้ทางเราได้รวบรวมฟิตเนสในจังหวัดลำปางมาเพื่อที่ชาวลำปางจะได้เป๊ะ ปัง ไปด้วยกัน มีที่ไหนบ้าง มาดูกันเลย #4ฟิตเนสลำปาง เพื่อชาวลำปางจะได้ฟิตมาก ฟิตเนสในลำปาง Exclusive Fitness […]
ฮูลาฮูป คืออะไร ชื่อเรียกนี้ได้แต่ใดมา ฮูลาฮูป หรือ hula hoop ซึ่งแปลว่า ห่วงสำหรับเต้นอย่างระบำ ซึ่งคำว่า “hula” เป็นชื่อการเต้นรำของชาวฮาวาย ส่วนคำว่า “hoop” แปลว่า ห่วง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปนั้นถือเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิคนั้นเอง ฮูลาฮูปนั้นมีมาตั้งแต่สมัยยุคอียิปต์โบราณ ในเอเธนส์ ในสมัยกรีก […]
