ในปัจจุบันที่ผู้ชายและผู้หญิงหันมารักสุขภาพและดูแลตัวเองมากขึ้น การทานอาหารเสริมก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้ใครหลายคนมีสุขภาพดีขึ้นได้ ช่วยเพิ่มเติมส่วนที่ขาดหายไปค่ะ สำหรับผู้ชายแล้ววันนี้เราจะมาแนะนำอาหารเสริมและวิตามินรวมที่มีสรรพคุณหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบำรุงร่างกายและระบบภายในให้ทำงานได้ไหลลื่นอยู่เสมอ การบำรุงสมอง หรือจะเป็นการออกกำลังกาย การเพิ่มกล้ามเนื้อ จนไปถึงการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศหรือการปรับฮอร์โมนเพศชายค่ะ แนะนำ #9 วิตามินเพื่อผู้ชาย DHC Multi Vitamin วิตามินรวมสำหรับผู้ชายหรือบุคคลทั่วไปก็ทานได้ค่ะ ตัวนี้มีวิตามินบีรวมเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น บี1, บี2, […]
ประโยชน์ของวิตามินทับทิม ทับทิม (Pomegranate) คือ ผลไม้ที่มีประโยชน์ รสชาติดีและมีสีสัน สีแดงชมพูที่สวยงาม คนส่วนใหญ่จะรู้จักทับทิมว่ามีประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณเป็นอันดับแรก แต่ความจริงมีมากกว่านั้น เราลองมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง มีความสามารถลดการสร้างของเม็ดสีผิว ยับยั้งการทำงานของเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส และป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดดได้ ทับทิมอุดมไปด้ววยวิตามินซีที่สูงมาก เป็นอีกหนึ่งตัวหลักที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยลดความเครียด ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยจุดด่างดำค่ะ ในทับทิมยังมีวิตามินบี […]
วิตามินชะลอวัย เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายของเราอาจไม่รู้สึกสดชื่นเหมือนก่อน อาจเกิดจากการทำงานหนัก เจอสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ร่างกายถูกทำร้ายจากมลภาวะหรือความเครียดต่างๆ การรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินชะลอวัยจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้นหรือไม่ทำให้ร่างกายของเราแย่ลงไปกว่านี้ได้ เพราะวิตามินชะลอวัยที่เรานำมาเล่าในวันนี้ ส่วนใหญ่แล้วเป็นวิตามินที่ร่างกายของเราจะผลิตได้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นหากใครที่กำลังมองหาตัวช่วยเพื่อให้ตัวเองยังคงความสุขภาพดี ผิวพรรณดี หรือระบบในร่างกายต่างๆให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น เราลองมาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง แนะนำ #7 วิตามินชะลอวัย วิตามินชะลอวัย Blackmores Grape Seed […]
วิตามินบี12 คืออะไร? วิตามินบี12 คือวิตามินชนิดหนึ่งซึ่งละลายน้ำได้ดี เเต่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสังเคราะห์วิตามินชนิดนี้ขึ้นมาเองได้ จึงต้องอาศัยการทานอาหารที่เป็นเเหล่งของวิตามินชนิดนี้อย่างเช่น อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เนื้อไก่ เนื้อเป็ด ไข่ นม ตับ เป็นต้น ซึ่งประโยชน์หลัก ๆ ของวิตามินบี12 ก็คือ สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทเเละสมอง อีกทั้งมีหน้าที่ช่วยเปลี่ยนอาหารที่เราทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงาน เเละช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางอีกด้วย […]
วิตามินอี เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากวิตามินอีมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เซลล์คงความเเข็งเเรงไม่ถูกทำลายได้ง่าย อีกทั้งวิตามินอียังละลายได้ดีในไขมันจึงช่วยคืนความชุ่มชื้นให้เเก่ผิว ช่วยให้ผิว ผม เเละเล็บเเข็งเเรง อย่างไรก็ตามวิตามินอีนั้นร่างกายของเราไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นมาเองได้ จึงต้องอาศัยการรับประทาน อาหารจำพวกน้ำมันพืช เนื้อสัตว์ อโวคาโด ผักใบเขียวต่าง ๆ น้ำมันจมูกข้าวสาลีเเละทานตะวัน ซึ่งเป็นเเหล่งอาหารที่มีวิตามินอีสูง วิตามินอีมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวเเละต่อต้านริ้วรอย […]
เมื่อพูดถึงประเทศญี่ปุ่นต้องยอมรับว่าเค้าผลิตสินค้าเจ๋งๆออกมาได้มากมายจริงๆค่ะ ไม่ว่าจะเป็นข้าวของเครื่องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หรือแม้กระทั่งวิตามินหรืออาหารเสริม เพราะชาวญี่ปุ่นเค้าค่อนข้างใส่ใจเรื่องการดูแลสุขภาพ และขั้นตอนการผลิตของญี่ปุ่นก็มีคุณภาพและมาตรฐาน ซึ่งเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางทั่วโลกอยู่แล้วนะคะ ซึ่งในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิตามินปังๆฮิตๆจากประเทศญี่ปุ่นกันค่ะ ถ้าใครอยากผิวดีแบบสาวญี่ปุ่นมาดูกันว่ามีตัวไหนบ้างรับรองว่าน่าสนใจทุกตัวเชียวแหละค่ะ นี่จ้า10วิตามินสุดปังจากญี่ปุ่น วิตามินญี่ปุ่นยี่ห้อ Pair ใครที่มีปัญหาสิวผิวไม่เรียบเนียนห้ามพลาดวิตามินตัวดังจากประเทศญี่ปุ่นตัวนี้เลยนะคะ เพราะมีส่วนผสมของพืชสมุนไพร วิตามินซี Glucuronolactone และ L-cysteine ช่วยปรับสมดุลความมันบนใบหน้า ลดการเกิดสิว มีส่วนช่วยในการล้างพิษตับ […]
ร่างกายแต่ละคนก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็น อ้วน ผอม หรือการมีร่างกายที่สมส่วนก็คงจะเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายๆคน ซึ่งบางครั้งเราอาจจะต้องการตัวช่วยเพื่อการลดหรือเพิ่มน้ำหนักด้วยวิตามินหรืออาหารเสริมกันนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะต้องมีความปลอดภัยสูงเผื่อผู้บริโภค และปราศจากสารอันตรายต่างๆที่เป็นสิ่งต้องห้ามต่อร่างกาย ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักในกรณีของคนที่มีความผอม แต่ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายดูมีน้ำมีนวลมากยิ่งขึ้น เพื่อเสริมทั้งบุคลิกและความมั่นใจให้กับตนเองกันค่ะ วิธีเพิ่มน้ำหนักทำอย่างไรได้บ้าง กินอาหารที่มีไขมัน แต่ไขมันที่กินเข้าไปควรเลือกกินไขมันดีนะคะ อย่างเช่น น้ำมันคาโนลา น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวค่ะ เพื่อการเพิ่มน้ำหนักและสุขภาพของเรานะคะ กินอาหารประเภทโปรตีน เพราะโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยม […]
ดูแลสุขภาพกันหน่อย เมื่ออายุมากขึ้นเราต่างอยากหาวิธีการดูแลตัวเอง และหันมาใส่ใจสุขภาพกันไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือการทานอาหารเสริมอย่างวิตามิน ก็สามารถเป็นตัวช่วยในการบำรุงดูแลสุขภาพของเราได้อีกทางนึงนะคะ ซึ่งสมัยนี้ก็สามารถหาซื้อวิตามินได้ง่ายมากๆ เพียงแค่เดินไปที่ร้านสะดวกซื้ออย่าง7/11(เซเว่นอีเลฟเว่น)ใกล้บ้าน ซึ่งวิตามินก็มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นชนิดเม็ด ชนิดเคี้ยว ชนิดผง หรือชนิดดื่ม สามารถเลือกได้ตามที่เราสะดวกเลยค่ะ 10สุดยอดวิตามินใน7/11มีตัวไหนบ้าง Bioveggie วิตามินผักรวมแบบอัดเม็ดที่สกัดจากผักทั้ง5สี จากโครงการหลวงถึง12ชนิด ได้แก่ […]
วิตามิน คือ วิตามินคือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอย่างครบถ้วน มีอยู่ในอาหารทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานอย่างปกติและสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ยิ่งเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ด้วยแล้วร่างกายอาจจะไม่ได้รับวิตามินอย่างเพียงพอเพราะต้องคอยแบ่งอาหารให้เจ้าตัวเล็กที่อยู่ในครรภ์จึงควรรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ควรปรึกษาเภสัชหรือแพทย์ก่อนนะคะ ไปดูกันเลยว่าวิตามินสำหรับคนท้องจะมีอะไรบ้าง !! รวมวิตามินสำหรับคนท้องควรกินอะไรบ้าง ? วิตามินกรดโฟลิก Blackmores Folic Acid วิตามินที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก เหมาะสำหรับคนท้อง ช่วยบำรุงระบบประสาทและ […]
ทำไมเราต้องกินวิตามินบำรุงร่างกาย? เชื่อว่าวัยรุ่นหลายคนๆหรือแม้แต่ผู้ใหญ่ในวัยทำงานเองก็อาจมีความเชื่อเกี่ยวกับการทานวิตามินบำรุงร่างกายหรือการทานอาหารเสริมว่าเป็นเทรนด์ที่มักจะกินตามๆกัน ทั้งที่ในความเป็นจริงอาจไม่จำเป็นต้องกินก็ได้และนั่นก็ไม่ได้เป็นความคิดที่ผิดถ้าหากว่าใน 1 วันร่างกายของเราพักผ่อนเพียงพอ ได้รับปริมาณสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายอย่างเต็มที่ การทานวิตามิน หรืออาหารเสริมก็อาจไม่จำเป็น แต่เพราะความเป็นจริงวิถีชีวิตของเราในแต่ละวันกลับเป็นปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารต่างๆหรือได้รับวิตามินบางชนิดไม่เพียงพอ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ชีวิตเร่งรีบจนลืมทานอาหารเช้า บางคนอาจไม่รับประทานผัก หรือไม่รับประทานเนื้อบางอย่างจึงทำให้ไม่ได้รับคุณค่าจากสารอาหารประเภทนั้น ดังนั้น การทานวิตามิน หรืออาหารเสริมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีและก็สะดวกกับคนในยุคปัจจุบันที่สุด โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมมักจะต้องรับประทานเมื่อเรารู้สึกว่าต้องการจะดูแลร่างกายแบบเฉพาะจุด เช่น ต้องการบำรุงผิวพรรณ […]
