อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพื่อกักตุนพลังงานเก็บไว้ใช้ตลอดทั้งวัน ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญกับมื้อเช้าให้มาก เเละควรเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่น “อาหารคลีน” ที่มีไขมันต่ำเเละให้โปรตีนสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายเเข็งเเรงเเละช่วยควบคุมน้ำหนักให้หุ่นดี วันนี้เรามีไอเดียอาหารคลีนที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากทุกคนกันเพื่อความสะดวกรวดเร็ว เหมาะกับช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า ๆ ของทุกคนเป็นอย่างมากค่ะ ไอเดียอาหารคลีนมื้อเช้า อาหารคลีนมื้อเช้าควรจะเป็นอาหารที่ให้พลังงานเเก่ร่างกาย มีเเคลอรี่น้อย เเละไม่ทำให้อ้วนอย่างเช่น ไข่ ขนมปังโฮลวีต โยเกิร์ต […]
สวัสดีค่ะคุณอ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้ผู้เขียนมีเมนูอาหารคลีนเเบบครบทั้ง 3 มื้อทั้งหมด 7 วันมาฝากทุกคนกัน ซึ่งได้คัดมาเเล้วว่าอาหารคลีนตามตารางนี้ให้พลังงานไม่เกิน 1,000 กิโลเเคลอรี่ เเละเป็นปริมาณที่ไม่เกินกว่าที่ ร่างกายของเราจะเผาผลาญออกได้ในเเต่ละวัน รับรองได้เลยค่ะว่าหากคุณลองทานตามตารางนี้อย่างเคร่งครัด จะต้องเห็นถึงความเปลี่ยนเเปลงของน้ำหนักเเละสุขภาพที่ดีขึ้นกันอย่างเเน่นอนค่ะ เคล็ดลับการเลือกทานอาหารคลีนเพื่อให้หุ่นดี 1.ควรจำกัดจำนวนกิโลเเคลอรี่ของอาหารที่เราทานในทุก ๆ วัน เพื่อไม่ให้เกินปริมาณที่ร่างกายนำไปใช้ตามข้อมูลคือ ผู้ชายจะเผาผลาญพลังงานเเคลอรี่ประมาณ 1,800-2,500 […]
หลาย ๆ คนคงจะรู้กันอยู่เเล้วนะคะว่า การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเเละอาหารที่มีไขมันต่ำนั้น สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีรวมถึงช่วยให้มีรูปร่างเป๊ะปังได้อีกด้วย เเต่ถ้าหากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่มีเวลาเข้าครัวทำอาหารทานเอง เเละอยากทานอาหารเเบบคลีน ๆ ก็ไม่ต้องกลุ้มใจไป เพราะเราได้รวบรวมเอาร้านอาหารคลีนในพื้นที่จังหวัดระยองมาฝากคุณผู้อ่านทุกคนกันเเล้ว จะมีร้านไหนที่น่าลองบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ รวม # 4 ร้านอาหารคลีนจัดส่งในพื้นที่จังหวัดระยอง อาหารคลีนระยอง Otaru Rayong ร้านอาหารคลีนเเบบเดลิเวอรี่ในเทศบาลเมืองระยองซึ่งมีบริการจัดส่งฟรีในรัศมี 10 […]
ในยุคเเห่งสมาร์ทโฟนทุกสิ่งทุกอย่างดูจะสะดวกสบายไปหมดเพียงเเค่คุณมีมือถือสักเครื่อง การสั่งอาหารก็เช่นกันคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงกดมือถือเเค่ไม่กี่ครั้งก็สามารถสั่งอาหารให้มาส่งถึงหน้าบ้านของเราได้เเล้ว เเละในยุคนี้คนเราหันมาดูเเลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น อาหารคลีนจึงเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมีร้านอาหารคลีนพิกัดนครปฐมมาให้คุณได้ลองสั่งกันถึง 5 ร้าน ซึ่งคุณสามารถสั่งซื้อได้ง่าย ๆ ผ่านทางเพจของทางร้านหรือทางเเอปพลิเคชั่นส่งอาหารทั่วไปตามข้อมูลที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ค่ะ #5 ร้านอาหารคลีนฝั่งนครปฐม อาหารคลีนนครปฐม Healthy Choice Delivery ร้านนี้เป็นร้านอาหารคลีนที่มีบริการจัดส่งฟรีในพื้นที่บริเวณองค์พระปฐมเจดีย์เเละภายในพื้นที่ 5 […]
หากคุณอยากมีสุขภาพดีเเละห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เเละหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยเเละโรคภัยต่าง ๆ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่ใส่ใจสุขภาพ เพื่อให้เห็นผลลัพธ์เป็นสุขภาพที่ดีในระยะยาว วันนี้ผู้เขียนจึงมีพิกัดร้านอาหารคลีนเเถวภูเก็ตมาฝากกัน เเต่ละร้านมีบริการจัดส่งความอร่อยส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณ ซึ่งร้านที่เรานำมาเเนะนำกันในวันนี้เป็นร้านที่สั่งได้ง่ายผ่านทางออนไลน์เเละค่าจัดส่งไม่เเพง มีบริการจัดส่งให้กับลูกค้าในทุก ๆ วัน ดังนั้นเราจึงสามารถมั่นใจในความสดใหม่เเละคุณภาพของอาหารได้อย่างเเน่นอนค่ะ #5 อาหารคลีนเพื่อสุขภาพโซนภูเก็ต 1.อาหารคลีนภูเก็ต สบายใจอาหารคลีน ร้านอาหารคลีนที่จำหน่ายอาหารคลีนเเบบเป็นคอร์ส ซึ่งเป็นเเบบเดลิเวอรี่ที่ลูกค้าสามารถสั่งโดยตรงได้กับทางร้าน นอกจากนั้นยังสามารถสั่งผ่าน […]
ปีนี้ใครตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะมีหุ่นดีเเละสุขภาพดีขึ้นบ้างคะ อาหารคลีนคือตัวช่วยที่สามารถช่วยให้สุขภาพดีไปพร้อม ๆ กับหุ่นดีได้ง่าย ๆ เพราะอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีถึง 80 % เเละถ้าหากว่าใครที่ไม่มีเวลาที่จะทำอาหารคลีนทานเอง ตอนนี้ก็มีร้านขายอาหารคลีนเเบบส่งถึงบ้านซึ่งสามารถสั่งซื้อได้โดยตรงกับทางร้าน หรือสั่งผ่านเเอปพลิเคชั่นเดลิเวอรี่ต่าง ๆ ได้อีกด้วย ถ้าหากว่าใครที่พักอาศัยอยู่เเถวฝั่งธนบุรีเเละกำลังมองหาร้านอาหารคลีนอยู่ล่ะก็ สามารถที่จะเลือกสั่งอาหารคลีนจากร้าน Under 360 ได้เลย เพราะร้านนี้เป็นร้านชื่อดังของย่านนี้เลยล่ะค่ะ ร้านอาหารคลีนฝั่งธนบุรี […]
ปัจจุบันคนหันมาทานอาหารคลีนกันมากยิ่งขึ้น เนื่องจากการทานอาหารคลีนที่ไม่มีไขมันอิ่มตัวเเละมีไขมันต่ำนั้น นอกจากจะสามารถช่วยให้หุ่นดีขึ้นเเล้ว ยังส่งผลทำให้สุขภาพดีขึ้นเเละห่างไกลโรคภัยร้ายเเรงอย่างเช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน เเละไขมันอุดตันอีกด้วย เพราะอาหารคลีนเป็นอาหารที่ใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันต่ำ ให้เเคลอรี่ต่ำเเละลดปริมาณโซเดียมลง ดังนั้นอาหารคลีนจึงได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้ผู้เขียนขอเอาใจคนที่อยู่เเถวนนทบุรี เพราะเราได้รวบรวมร้านอาหารคลีนพิกัดนนทบุรีมาฝากทุกคน เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่พักอาศัยอยู่บริเวณนั้น ซึ่งรับรองว่าจะต้องถูกใจกันอย่างเเน่นอนค่ะ ชี้เป้าร้านอาหารคลีนพิกัดนนทบุรี อาหารคลีนนนทบุรี JOYMY CLEANFOOD […]
ลดน้ำหนัก 1 เดือนเป็นอย่างไรบ้างใน Pantip สาวๆหลายคนมักชอบเสิร์ชหาข้อมูลจากเว็บไซต์Pantipเพื่อดูรีวิวจากผู้ลดน้ำหนักจริง ซึ่งนั่นไม่แปลกเลยเพราะว่าทุกคนย่อมอยากหาแนวทาง กำลังใจและคำปรึกษาจากคนที่มีความต้องการแบบเดียวกัน สำหรับสาวๆบิ้วตี้ที่กำลังมีแผนจะลดน้ำหนัก บทความนี้ได้ทำเอาประสบการณ์ตรงจากสาวPantip มาช่วยให้แอคทีฟ ช่วยให้มีไฟมากขึ้น คงอยากรู้แล้วใช่ไหมว่ามีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยยย #1 ประสบการณ์ตรง ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 1 เดือนจาก […]
ลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากทำเพียงแค่การคุมอาหารอีกต่อไป การลดน้ำหนักในครั้งนี้คงจะดีกว่าที่เป็นถ้าหากลุกขึ้นมาขยับร่างกายกันสักหน่อย เพราะถ้าอยากผอมเร็ว เบิร์นไขมันออกได้เยอะ เห็นทีการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายจะเป็นทางเลือกที่ดี สาวๆ บิ้วตี้หลายคนคงแอบปาดเหงื่อกันล่วงหน้าแล้วใช่ไหมคะ เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม……ไปออกกำลังกายกันเถอะ! ทริคลดน้ำหนักออกกำลังกายให้ได้ผล แบบเน้นเฉพาะส่วน รับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอน เพราะเป็นคำแนะนำของแพทย์หญิงธตรฐ วงศ์สามศร แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเวชศาสตร์ความงาม ถ้าทำตามนี้ สาวๆบิ้วตี้ไม่มีผิดหวัง 1. การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักได้นั้นต้องเป็นการออกกำลังกายที่ดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ออกมา […]
ลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องทำยังไง?! ผ่านไปไม่กี่เดือนเองเพื่อนผอมลงมาก แล้วเราล่ะ!? ผิดพลาดตรงไหนทำไมน้ำหนักและสัดส่วนยังเท่าเดิมทั้งที่ออกกำลังกายขนาดนี้ คุมอาหารขนาดนี้ ถ้าไม่ใช่มีอะไรผิดพลาด ก็แปลว่าที่ลดๆไปนั่นไม่ได้ผล!! แล้วเราจะลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องทำแบบไหน? ถ้าสาวๆ บิ้วตี้คนไหนกำลังมีคำถามข้อนี้อยู่รับรองว่าแวะมาอ่านบทความนี้ไม่ผิดหวัง คงอยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าต้องทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้ผล ไปอ่านกันเลยยย! 3 เทคนิคลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผล การันตีจากประสบการณ์จริงของสาวน้ำหนัก 85 กิโลกรัมที่จัดการเบิร์นไขมันทิ้งสู่สาวเอวบางร่างน้อย 50 กิโลกรัม เพียงแค่ทำ […]
