การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้ออกแรง รวมไปถึงการเคลื่อนไหวร่างกายในหลาย ๆ รูปแบบ มักจะส่งผลที่เป็นประโยชน์และเกิดผลดีต่อร่างกายทั้งในปัจจุบันและในอนาคต ซึ่งจะช่วยจัดการระบบภายในของร่างกายให้เกิดการกระตุ้นและยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพในด้านต่าง ๆ การออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปแบบ คนส่วนใหญ่มักจะชอบออกกำลังกายในแบบที่ตนเองถนัดเท่านั้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายให้เกิดความหลากหลายมักจะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายแบบเดียวอยู่แล้ว เพราะมันสามารถช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายภายในมีการไหลเวียดเลือดได้ดีกว่านั่นเอง และยังช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนกระชับมากยิ่งขึ้น วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายทาบาตะ ที่หนุ่มชาวญี่ปุ่นใช้เวลาในการออกกำลังกายวันละ 4 นาที 5 เดือน แต่กลับเห็นผลจนอึ้ง !!! […]
ลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากทำเพียงแค่การคุมอาหารอีกต่อไป การลดน้ำหนักในครั้งนี้คงจะดีกว่าที่เป็นถ้าหากลุกขึ้นมาขยับร่างกายกันสักหน่อย เพราะถ้าอยากผอมเร็ว เบิร์นไขมันออกได้เยอะ เห็นทีการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายจะเป็นทางเลือกที่ดี สาวๆ บิ้วตี้หลายคนคงแอบปาดเหงื่อกันล่วงหน้าแล้วใช่ไหมคะ เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม……ไปออกกำลังกายกันเถอะ! ทริคลดน้ำหนักออกกำลังกายให้ได้ผล แบบเน้นเฉพาะส่วน รับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอน เพราะเป็นคำแนะนำของแพทย์หญิงธตรฐ วงศ์สามศร แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและเวชศาสตร์ความงาม ถ้าทำตามนี้ สาวๆบิ้วตี้ไม่มีผิดหวัง 1. การออกกำลังกายที่จะลดน้ำหนักได้นั้นต้องเป็นการออกกำลังกายที่ดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมไว้ออกมา […]
เศร้ามาก ! ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ผอม ทำยังไงก็ไม่ลดเลย ทำยังไงดี !!! อย่างแรกเลยนะคะคือ คุณต้องมีการตั้งเป้าหมายให้ได้ว่าภายใน 1 เดือนจะต้องลดน้ำหนัก แม้ว่าการลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 กิโล หากฟังเพียงผิวเผินอาจจะดูเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก แต่ถ้าคุณมีความมุ่งมันอย่างมากในการลดน้ำหนัก คุณก็จำเป็นจะต้องใช้ความอดทน ความพยายาม […]
มาค่ะสาว ๆ ไหน ๆ ก็จะปีใหม่แล้วเราก็อยากให้ทุกคนเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองจริง ๆ ใครที่คิดอยากจะผอม แต่คิดมานานมากแล้ว แต่ก็ยังชอบทำพฤติกรรมเดิม ๆ บอกจะไดเอทไม่กินข้าวเย็น แต่พอตกดึกท้องร้องอดใจไม่ไหวลุกมาต้มมาม่าซะงั้น ! การกระทำแบบนี้มันเริ่มสะสมมาจนถึงจุดจุดหนึ่งจนมีคนเริ่มเข้ามาทักกันเยอะมากว่าไปทำอะไรมา อ้วนขึ้นเยอะมาก ๆ เราผู้ที่ยืนนิ่งและคิดทบทวนกับตัวเองว่าก็ต้องกินสิ จะทำไรล่ะนอกจากกิน ! แต่ก็นั้นแหละค่ะสมองอีกส่วนกกลับบอกรู้สึกอายที่ตัวเองอ้วนและไม่เคยยับยั้งกิเลสในการกินของตัวเองได้เลย […]
