ส่อง #2 รีวิวลดน้ําหนัก 1 เดือนจากpantip ฉบับรวบรัด!

ก่อนอื่นเลยจะบอกว่า น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 16 กิโลกรัม เพราะว่า แต่ก่อนเป็นคนที่ผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน น้ำหนักจะอยู่ที่ 44-45 กก.
จากนั้นก็เลยกินค่ะ กินๆๆ มาตลอด เพราะคิดว่ายังไงก็ไม่อ้วนอยู่แล้วเลยไม่กลัว ผลสุดท้ายเป็นไงหล่ะ น้ำหนักขึ้นมา 16 กก.
เป็นคนที่กินแหลกมาก กินทุกอย่างที่อยากกิน หิวเมื่อไหร่ก็ต้องกิน กินบุฟเฟต์อาทิตย์นึงประมาณ 3 ครั้ง กินแบบไม่สนเลยว่าจะอ้วนมั้ย ขอให้ได้กิน
….จนมาวันนึง มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้นนะ ทำไมอ้วนแบบนี้ คนทักเยอะขึ้นจนเราเริ่มหวั่นใจ ก็เลยไปชั่ง น้ำหนัก ปรากฏว่า 61 กิโลกรัม !!!!
คืออารมณ์ตอนนั้นแบบว่า ทำไมอ้วนแบบนี้ ทำไมเราทำร้ายตัวเองแบบนี้ (เป็นการทำร้ายที่มีความสุขมาก เพราะได้กิน5555)
จนเราเริ่มคิดว่า ต้องทำอะไรซักอย่างแล้วนะ จะอ้วนอยู่แบบนี้ไม่ได้แล้วนะ ชุด นศ.คับมากจนกระโปรงปริ เสื้อกระดุมขาด T^T
มาดูกันค่ะ

นี่คือสภาพของเราที่ จับส่วนไหนก็ใหญ่ไปหมด จนตอนนั้นคิดว่า เราต้องศึกษา และหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง
เราชอบดูรูปฝรั่งหุ่นดีๆ มากกกกก นั่งดูรูปคนสวยๆที่ใส่อะไรก็สวย นั่งดูแล้วก้มมองดูพุงตัวเองแล้วถอนหายใจ

สมาชิกหมายเลข 1677623 ติดตามกระทู้ฉบับเต็มที่เว็บไซต์Pantip

วิธีแรกที่เราทำเพื่อที่จะลดความอ้วนคือ เรามีความเชื่อแบบผิดๆมาตลอดว่า อดอาหารจะทำให้ผอม ซึ่งมันผิด !!!

เราอดอาหารมาได้ 3 วัน กินแค่ข้าวเช้า ซึ่งรู้ตัวเองเลยว่าหิวมากกกกก โหยมากกกกกก ทรมานมากกกกกกก
เรามานั่งคิดกับตัวเองว่าทำไมต้องมานั่งทรมานแบบนี้ด้วยนะ จากนั้นเราก็ปรับเปลี่ยนวิธี โดยการศึกษาตามเพจต่างๆ ตามกระทู้ต่างๆ
ตามเว็ปไซต์ เพจโค้ช เพจเทรนเนอร์ หรือเพจคนที่ดูแลสุขภาพ เพิ่งรู้ว่า อ๋ออ เค้าห้ามอดอาหาร นี่หว่า 55555

สมาชิกหมายเลข 1677623 ติดตามกระทู้ฉบับเต็มที่เว็บไซต์Pantip

เราลดมาจาก84.4 เหลือ78.1 จาก14มิ.ย.61 ถึง14ก.ค.61
“การงดของหวานหรือขนมขบเคี้ยวค่ะ” เราไม่งดแบบไม่กินเลยนะ เรากินบ้างค่ะ กินนิดหน่อย จากที่เคยกินมากกๆๆๆ พอกินเสร็จ ต้องดู”แคลลอรี่” สำคัญเลยค่ะ ถ้าดูแคลแล้วเราก็จะคำนวนได้ว่าวันนี้ต้องออกกำลังกายหนักเท่าไหร่ให้เผาผลาญค่ะ เราบอกเลยว่า เราไม่กินเยอะ** เพราะถ้ากินเยอะ เหนื่อยค่ะ! เพราะต้องออกกำลังกายหนักมาก ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ แต่เรากินแล้วค่อยออก
“ไม่อดอาหาร”วิธีนี้ห้ามๆเลยค่ะ ข้าวเย็นอย่าไปอด แต่กินแบบซอฟๆนะ กินเสร็จก็เดินกวาดบ้านถูบ้านล้างจาน เป็นการออกกำลังกายในตัวค่ะ
“กินข้าวเช้าสม่ำเสมอ”อย่างที่ว่าค่ะ ข้าวเช้าคือสิ่งสำคัญ
“ออกกำลังกายทุกวันสม่ำเสมอ” ออกเยอะได้ยิ่งดีค่ะ แต่ไม่ควรหักโหมร่างกายนะ
“งดน้ำอัดลม” เรางดได้นะคะ เพื่อนๆก็ได้เช่นกัน ถ้าอยากจะกินน้ำอัดลมนะคะ ก็ให้คิดว่า ฉันจะผอม!! แล้วเดินหนีเลย

สมาชิกหมายเลข 4322459 ติดตามกระทู้ฉบับเต็มได้ที่เว็บไซต์Pantip