เที่ยวหัวหินกันเถอะ เฮ่นโหลว ๆ ๆ ๆ เหนื่อยจากการเดินชายหาด ท่องเที่ยวในเมือง เดินถนนคนเดินกันมาทั้งคืนรู้สึกเมื่อย กันหรือเปล่าน้า หรือใครที่ผิวคล้ำแดดเพราะลงทะเล เดินเล่นชายหาดอยากบำรุงผิวก่อนกลับจากทริปกันบ้างมั้ย เพราะว่าวันนี้เราจะพา เพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบการทำสปาและติดใจกับบรรยากาศความผ่อนคลายจากร้านสปา วันนี้จะชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับร้านสปาที่ขึ้นชื่อ สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศรับรองว่าต้องถูกใจสิ่งนี้ ถ้าเพื่อน […]
ในแต่ละวันเราต้องทำงานมากมาย เผชิญกับความเครียด ผู้คนระหว่างทาง รวมถึงการเดินทางในแต่ละวัน ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งสิ้น จนก่อให้เกิดความเมื่อยล้า และความเครียดสะสม ในระยะยาวส่งผลให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรง สดใส รวมไปถึงผิวพรรณที่จะดูแก่กว่าวัยอันควร รวมทั้งความปวดเมื่อยสะสมของร่างกายจนเป็นปัญหาเรื้อรัง จนยากที่จะแก้ วันนี้เราเลยจะพาเพื่อน ๆ มาผ่อนคลายร่างกาย ละทิ้งความเครียดสะสม ความเมื่อยล้าในแต่ละวัน พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้สวยงาม สดใส ดูอ่อนกว่าวัย […]
วิตามินบี 3 คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร “วิตามินบี 3” หรือบางคนอาจรู้จักในชื่อของไนอะซินและกรดนิโคตินิก ซึ่งร่างกายของเราสามารถสร้างเองได้ โดยรับสารอาหารจำพวกปลา เนื้อสัตว์ ไข่ พืชตระกูลถั่ว และอะโวคาโด เป็นต้น เรามักจะเห็นวิตามินบี 3 เป็นส่วนผสมหลักในเครื่องสำอาง ครีมทาผิว อาหารเสริมในหลากหลายแบรนด์ […]
สาวๆเราก็มีบางเรื่องที่อยากปรึกษาใครสักคนแต่ก็ไม่กล้าอยู่เหมือนกัน…. โดยเฉพาะพวกเรื่องลับๆ ก็เป็นสาวเป็นนางจะให้อยู่ๆ เอาเรื่องที่ฟังดูไม่งามไม่คุยกับคนอื่นได้ไง บางครั้งมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายก็อยากจะปรึกษาเพื่อนๆตามปกติ.. แต่ถ้ามันเกิดขึ้นในที่ลับแล้วหล่ะก็คงยากที่จะหาที่ปรึกษา…ขนาดไปหาหมอยังอายๆเลย วันนี้มีหนึ่งความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในที่ลับของกับสาวๆมาฝาก เผื่อว่าสาวๆคนไหนกำลังมีข้อสงสัย ว่ากำลังเจอกับปัญหานี้อยู่นี้ จะได้ลองสำรวจตัวเองดูก่อนลุกลาม….นั่นคือฝีในที่ลับนั่นเอง! ฝีขึ้นในที่ลับได้ด้วยหรอ? “ฝี” มักจะเกิดขึ้นบริเวณที่เกิดแบคทีเรียได้ง่าย เช่น บริเวณที่เป็นจุดอับชื้นต่าง ๆ ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เมื่อร่างกายสกปรก […]
ต้องยอมรับกันตรงๆ ว่าปี 2020 นี้เป็นที่หนักมากจริงๆ เป็นปีที่ทุกคนต้องอดทน ฝ่าฟัน กับอะไรมากมาย อยากจะบอกกับทุกคนว่า ยินดีด้วยคุณคือผู้รอดชีวิต! จะว่าช้าก็ช้าจะว่าเร็วก็เร็ว เพราะแปปๆ นี่ก็จะหมดปีซะแล้ว จะเข้าปีใหม่ 2021 แล้วเราก็น่าจะทำตัวให้พร้อมกับการเปิดรับโชคดีในปีใหม่ วันนี้มีเกร็ดเล็กๆน้อยให้ทุกคนได้ดูแลตัวเอง ต้อนรับปีใหม่กันอย่างสดใสถ้วนหน้า เกร็ดสุขภาพ 10 […]
ในยุคนี้เมื่อมีคนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นทำให้ มีหลากหลายสถาบันวิจัย เริ่มมีการทำวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพขึ้นมากมาย ซึ่งแต่ละงานวิจัยก็ล้วนน่าสนใจทั้งนั้น ซึ่งงานวิจัยจากหลายที่ก็พบว่า เดี๋ยวนี้คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นจริงๆ ด้วยหลายวิธี ทั้งการออกกำลัง ดูแลเรื่องอาหารการกิน และ อื่นๆ ซึ่งก็มีงานวิจัยจาก มินเทล บริษัทวิจัยการตลาดระดับโลก ประเทศสิงคโปร์ พบว่า ผู้บริโภคทั่วโลก 79% […]
การฝึกโยคะ เริ่มเป็นที่สนใจของสาวๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เพราะโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งช่วยทำให้สาวๆ มีสัดส่วนที่กระชับ หุ่นดี แถมยังมีสุขภาพจิตที่ดี อารมณ์แจ่มใส ทำให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ทำให้คล่องตัวมากขึ้น และยังทำให้สาวๆ มีสังคมเพิ่มมากขึ้น และเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ทำให้ได้เจอกับคนรักสุขภาพได้แลกเปลี่ยนพูดคุยและทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้มาเปิดวาร์ป #5 สถานที่ฝึกโยคะที่หาดใหญ่ […]
ถ้าหากสาวๆ อยากมีหุ่นดี หุ่นสวยกระชับทุกสัดส่วนต้องห้ามพลาด เพราะการโยคะจะช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพแข็งแรง ช่วยปรับหุ่นให้กระชับขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ และช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี ผ่อนคลาย ผิวพรรณสดใสและทำให้อารมณ์ดีแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #10 ท่าโยคะปรับหุ่นกระชับ ฉบับมือใหม่แบบง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ […]
ในปัจจุบันผู้หญิงอย่างเรา เริ่มที่จะหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในด้าน การเสริมความงาม หรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและเพื่อหุ่นที่ดี โดยส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่หันมาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็น การเล่นโยคะ คาร์ดิโอ หรือการชกมวยเพื่อให้หุ่นที่กระชับ ถือว่าเป็นความนิยมของผู้หญิงในปัจจุบันอย่างเรา เหตุผลหลัก ที่ผู้หญิงอย่างเราหันมาออกกำลังกายคือ เพื่อลดหุ่น เพื่อให้มีหน้าท้องที่แบนราบ และเพื่อลดต้นขา ทำให้ขาเรียวไม่เป็นขาโต๊ะสนุ๊ก เพราะการที่มีหุ่นสวยขาเรียวถือว่าเป็นความใฝ่ฝันของผู้หญิงหลาย ๆ คน […]
อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบคนเยอะ ไม่อยากไปไปฟิตเนส !!!! สำหรับใครที่กำลังมีความต้องการเช่นนี้ งั้นเราหันมาออกกำลังกายที่บ้านกันดูไหมคะเพื่อนๆ การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องไปฟิตเนส ไม่จำเป็นจะต้องมีเครื่องออกกำลังกายเสมอไป ฉะนั้นไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ถ้าเรามีความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายติดตัว เราก็สามารถออกกำลังกายได้สบายๆเลยละค่ะเพื่อนๆ อยากรู้แล้วละสิว่าความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายที่ว่านั้นคืออะไร ถ้าอยากรู้ ไปดูกันเลยย รู้จักกับการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นว่าเราจะออกกำลังกายที่ไหนหรือออกอย่างไร เพียงการขยับตัวเล็กน้อยตัวท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ หรือจะเป็นการเดิน การวิ่งเหยาะ การแกว่งแขนก็นับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วเช่นกันซึ่งคำว่าสม่ำเสมอนั้นไม่ได้แปลว่าทุกวันนะคะเพื่อน […]
