- 2020.12.16
- สุขภาพ, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายอยู่บ้าน,
#5วิธีออกกำลังกายอยู่บ้านทำได้เองไม่ง้อใคร!! ไม่อยากนะขอบอก มาเริ่มต้นนับ1ไปถึงหุ่นดีพร้อมกันที่นี่!!
อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบคนเยอะ ไม่อยากไปไปฟิตเนส !!!! สำหรับใครที่กำลังมีความต้องการเช่นนี้ งั้นเราหันมาออกกำลังกายที่บ้านกันดูไหมคะเพื่อนๆ การออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องไปฟิตเนส ไม่จำเป็นจะต้องมีเครื่องออกกำลังกายเสมอไป ฉะนั้นไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ถ้าเรามีความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายติดตัว เราก็สามารถออกกำลังกายได้สบายๆเลยละค่ะเพื่อนๆ อยากรู้แล้วละสิว่าความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายที่ว่านั้นคืออะไร ถ้าอยากรู้ ไปดูกันเลยย รู้จักกับการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพนั้นเป็นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นว่าเราจะออกกำลังกายที่ไหนหรือออกอย่างไร เพียงการขยับตัวเล็กน้อยตัวท่าทางการออกกำลังกายต่างๆ หรือจะเป็นการเดิน การวิ่งเหยาะ การแกว่งแขนก็นับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วเช่นกันซึ่งคำว่าสม่ำเสมอนั้นไม่ได้แปลว่าทุกวันนะคะเพื่อน […]