มีสาว ๆ คนไหนสงสัยบ้างมั้ยคะว่า เพราะอะไร ช่องคลอดของเราถึงกระตุก มันเกิดขึ้นได้อย่างไร และมักจะเป็นตอนไหนบ้าง มาฟังคำตอบทางนี้กันเลยค่า หน้าที่ของช่องคลอด ช่องคลอด เป็นช่องที่อยู่ระหว่างท่อปัสสาวะและทวารหนัก ซึ่งเป็นจุดเดียวกับที่คลอดทารกออกมา และเป็นช่องที่ถ่ายเลือดเมื่อมีประจำเดือน รวมทั้งเวลามีเพศสัมพันธ์ โดยมีส่วนต่าง ๆ ดังนี้ 1.ผนังช่องคลอด ผนังช่องคลอด สร้างจากกล้ามเนื้อ […]
แม้ว่าคุณแม่จะไม่มีปัญหาในเรื่องทารกไม่กลับหัว หรือครรภ์เป็นพิษ และสามารถคลอดตามธรรมชาติได้ แต่อาจจะมีปัญหาหนึ่งที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวลใจได้ คือปัญหาทารกน้อยคลอดติดไหล่ ไม่สามารถคลอดออกได้ง่ายและต้องมีการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว มาทำความรู้จักกับปัญหา “คลอดติดไหล่” กันค่ะ เพื่อให้คุณแม่ได้รู้แนวทางและการปฏิบัติของแพทย์ รวมทั้งคลายความกังวลใจของคุณแม่ด้วยเช่นกัน คลอดติดไหล่ คืออะไร การคลอดติดไหล่ คือภาวะที่ศีรษะของทารกคลอดแล้ว แต่ไหล่ยังไม่คลอดนานมากกว่า 1 นาที หรือจำเป็นต้องใช้วิธีการต่าง ๆ […]
คุณแม่หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ อาจจะตื่นเต้นกับการเฝ้ารอวันที่ลูกน้อยจะได้ลืมตาดูโลกใบใหญ่ แต่หลาย ๆ คนก็ยังไม่รู้ว่า อายุครรภ์ที่เหมาะสมในการคลอดลูกนั้น ควรมีอายุครรภ์เท่าไหร่ และหากไม่ได้คลอดตามที่กำหนด จะเกิดอันตรายทั้งต่อตัวแม่หรือตัวลูกน้อยหรือไม่ โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ หมายความว่า ทารกพัฒนาเต็มที่แล้วหรือยัง หรือควรรอให้ครบ 40 สัปดาห์ตามกำหนดก่อน วันนี้เราได้หาคำตอบมาให้คุณแม่คลายกังวลใจกันแล้วค่ะ พัฒนาการทารก อายุครรภ์ […]
ในช่วงอายุครรภ์ของคุณแม่ 7 เดือน จะเป็นช่วงที่ทารกน้อยในครรภ์ของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว และใกล้จะพัฒนาเต็มที่ ในตอนนี้ ลูกน้อยจะมีร่างกายที่ใกล้สมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็น ในขณะที่ท้องของคุณแม่ก็ขยายใหญ่มากเช่นกัน อาจจะมีปวดหลังและเมื่อยล้าบ้างเป็นธรรมดา แต่ดีใจเถอะ เพราะนั่นหมายความว่า ลูกของคุณได้เตรียมพร้อมออกมาเจอคุณแม่แล้ว อาการของคุณแม่ท้อง 7 เดือน 1.อาการปวดสะโพก เมื่อมดลูกของคุณแม่เริ่มขยาย จะทำให้ไปกดทับเส้นประสาท […]
คุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งครรภ์ ท้องแก่ใกล้คลอด อาจจะกำลังกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตรกันอยู่ใช่มั้ยล่ะคะ ยิ่งถ้าเป็นคุณแม่มือใหม่แล้วด้วย คงจะกังวลมาก ๆ ไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมพร้อมยังไง เตรียมของอะไรไปให้ทารกบ้าง หรือต้องมีวิธีรับมือยังไงในการคลอดบุตร เพื่อให้คุณแม่หายกังวลใจ วันนี้เราจะบอก #5 เคล็ดลับวิธีคลอดบุตรให้ปลอดภัยกันค่ะ อาการที่บ่งบอกว่าจะคลอดลูก ต้องบอกก่อนนะคะว่า การคลอดบุตร ไม่ได้ง่ายเหมือนในละคร ที่จะนับ 1 2 […]
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ต่างก็ตั้งความหวังว่าอยากเห็นลูกตัวน้อย ๆ ออกมาให้ได้สัมผัส แต่ต้องมีอายุครรภ์กี่สัปดาห์ก่อนนะ ถึงจะคลอดได้ จะต้องรอครบ 9 เดือนเลยหรือไม่ หรือสามารถคลอดได้ก่อน และมีวิธีเตรียมตัวคลอดยังไง วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน ระยะเวลาในการตั้งครรภ์เท่าไหร่ถึงคลอด ? โดยทั่วไปแล้ว อายุครรภ์ของคุณแม่ จะอยู่ที่ประมาณ 40 สัปดาห์ (หรือ […]
สำหรับบทความนี้จะมาพูดถึงการเตรียมตัวก่อนคลอด เอาใจคุณแม่มือใหม่ที่กำลังจะคลอดลูก จะเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมร่างกายอย่างไร ก่อนต้อนรับสมาชิกตัวน้อย ๆ คนใหม่ของบ้าน ซึ่งอาจจะมีคุณแม่หลายท่านที่เป็นท้องแรก และมีความกังวล ยังไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร คุณแม่วางใจได้เลย วันนี้เราจะพาคุณแม่ทุกท่านมาวางแผน เตรียมตัวให้พร้อมก่อนคลอดกัน คุณแม่มือใหม่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างก่อนคลอดลูก 1.เตรียมร่างกายให้พร้อม การเตรียมร่างกายคุณแม่ให้พร้อมก่อนคลอดลูกเป็นสิ่งสำคัญมากทีเดียว คุณแม่ควรเข้ารับการตรวจเช็คสุขภาพครรภ์ และควรเข้ารับการตรวจเช็คตามแพทย์นัดทุกครั้ง ซึ่งการเช็คความพร้อมของร่างกายคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญ […]
ชีวิตดี ๆ เริ่มง่าย ๆ จากการกิน การมีชีวิตที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการมีสุขภาพร่างกายที่ดี และการมีสุขภาพดีนั้นสามารถเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื่องจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ สารอาหารเล่านี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย เสริมสร้างสิ่งดี ๆ ให้ชีวิตด้วยอาหาร การเลือกรับประทานอาหารมีผลอย่างมากต่อการเสริมสร้างสุขภาพและชีวิตที่ดี ปัจจุบันหลายๆ คนยังไม่ใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหาร โดยส่วนใหญ่มักแปรผันตามสภาพสังคม เพื่อนฝูง […]
อาหารส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง การดูแลสุขภาพที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ดีและประโยชน์ ซึ่งก็คือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทุก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งในปัจจุบันมีการเกิดโรคต่างๆมากมาย เช่นในตอนนี้โรค COVID-19 กำลังเป็นโรคระบาดทั่วโลก ถ้าเราดูแลตัวเองและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จะสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ […]
เมนูอาหารตามสั่งที่เราทานเป็นประจำ หากเราเลือกสั่งเมนูที่ใช้น้ำมันน้อยเเละเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ค่อยมีไขมันเป็นส่วนผสม ก็จะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เเละถึงเเม้ว่าจะไม่ใช่อาหารคลีนเเบบ 100 % ก็พอที่จะทดเเทนการทานอาหารคลีนได้เช่นกัน วันนี้ผู้เขียนมีอาหารตามสั่งที่เราอาจจะต้องใช้ทริคในการสั่งเล็กน้อยเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น รวมถึงเลือกทานอย่างไรให้ไม่อ้วนมาฝากทุกคนกัน รับรองว่าคุณจะต้องได้ไอเดียในการสั่งอาหารตามสั่งเเบบคลีนในครั้งต่อไปอย่างเเน่นอนค่ะ #10 เมนูอาหารตามสั่งเเบบคลีน ๆ อาหารตามสั่งเเบบคลีน : ข้าวมันไก่ เมนูนี้เราสามารถสั่งให้คลีนได้ด้วยการขอเปลี่ยนจากข้าวมันเป็นข้าวเปล่า เเละขอเนื้อไก่เเบบไม่ติดมัน เพื่อลดไขมันลงจากไก่ลงเเละช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีน ซึ่งเมนูนี้หากสั่งตามข้างต้นจะมีเเคลอรี่อยู่ที่ประมาณ […]
