ในแต่ล่ะวันนอกจากสาวๆและหนุ่มๆจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้สามารถนำพลังงานไปใช้ในแต่ล่ะวันได้แล้ว สาวๆหนุ่มก็ยังคงต้องรับประทานอาหารอย่างครบครันเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนนะคะ แต่หากเกรงว่าในแต่ล่ะวันสาวๆและหนุ่มๆจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอและกำลังมองหาอารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายอยู่ ใครที่กำลังตัดสินใจอยู่ว่า วิตามิน C-E กิฟฟารีนเคอร์คิวมานั้นจะดีจริงหรือไม่ ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ วิตามินซี และ อีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? วิตามินซีเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในน้ำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทั้งยังลดปัญหาเลือดออกตามไรฟันและที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของผิวทำให้ผิวกระจ่างใสลดเลือนจุดด่างดำบนผิวหน้าอีกด้วย ส่วนวิตามินอีนั้น มีหน้าที่ช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงและช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ เห็นไม่ล่ะคะว่าทั้งวิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเลยล่ะค่ะ วิตามิน C-E […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เราขะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับเทรนเนอร์ฟ้าใส ชื่อว่าหลายๆคนต้องคุ้นๆชื่อกันอย่างแน่นอนเลยใช่ไหมคะ วันนีเรามาทำความรู้จักกับเขามากให้ขึ้นกันดีกว่า ว่าทำไมเขาจึงโด่งดังในวงการเทรนเนอร์ ไปดูกันเลยค่าาเพื่อนๆ ทำความรู้จักกับ”เทรนเนอร์ฟ้าใส” เทรนเนอร์ฟ้าใส หรือชื่อเต็มว่า ฟ้าใส พึ่งอุดม จากผู้ชายร่างเล็กตัวผอมแห้งพลิกชีวิตกลับมาเป็นเทรนเนอร์กล้ามโตหุ่นฟิตสุดๆ ด้วยการออกกำลังกายมาตั้งแต่ช่วงอายุ 15 ลองถูกลองผิดมาจนเจอวิธีการออกกำลังกายที่ลงตัว สามารถทำให้เทรนเนอร์ฟ้าใสมาถึงวันนี้ได้ และปัจจุบันเทรนเนอร์ฟ้าใสได้เป็นเจ้าของเพจและเว็บไซต์ Fit Junctions ชื่อดังที่คอยให้ความรู้ในการกินอาหาร […]
ฮัลโหลววค่าา สาวๆวันนี้สำหรับสาวสปอร์ตนักออกกำลังกายทั้งหลาย วันนี้เรามีฟิตเนสสำหรับผู้หญิงมาแนะนำ ใครที่มีปัญหาอยากได้เซฟโซนสำหรับผู้หญิงในการออกกำลังกาย พูดคุยตามสไตล์สาวๆต้องที่นี่เลยค่า อีกทั้งยังมีเทรนเนอร์ฟิตเนสใจดีสำหรับสาวๆคอยเทรนให้อีกด้วย ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับ Curves Fitness กันก่อนดีกว่า ลุยเลยยย Curves Fitness คือฟิตเนสอะไรกัน เคิร์ฟฟิตเนส เป็นฟิตเนสสำหรับผู้หญิงที่ได้รับคอนเซ็ปต์มาจากทางประเทศญี่ปุ่น ภายในฟิตเนสมีเครื่องออกกำลังกายมากมาย และมีเครื่องออกกำลังกายไฮดรอลิค โดยมีสโลแกนที่ว่าออกกำลังกายเพียงแค่ 30 […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ พบกันอีกแล้วนะคะสำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของเทรนเนอร์ สำหรับใครที่อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่สามารถให้คำแนะนำในเรื่องของการออกกำลังกายได้แต่มีงบน้อยหอยสังข์ วันนี้เราเล็งเห็นถึงปัญหานั้นของเพื่อนๆ เราจึงได้รวบรวมเทรนเนอร์ราคาถูกที่คุณภาพสูงกว่าราคามาแนะนำเพื่อนๆกัน และสำหรับเพื่อนๆที่กลัวว่าการแจ้งเทรนเนอร์ราคาถูกจะสอนดีเท่าเทรนเนอร์ราคาแพงหรือไม่ ไว้ใจได้หรือเปล่า ต้องขอบอกก่อนเลยว่าเพื่อนๆอย่าดูถูกไปค่ะเพื่อนๆ เทรนเนอร์ราคาถูกไม่ได้มีคุณภาพแย่กว่าเทรนเนอร์ที่ราคาแพงเสมอไป อยู่ที่ตัวของเพื่อนๆด้วยนะคะว่าจะตั้งใจและมุ่งมั่นเพียงใด หากเพื่อนๆไม่มุ่งมั่นต่อให้เทรนเนอร์ราคาแพงแค่ไหนก็ไม่เห็นผลน้าา และในวันนี้เรามีเทรนเนอร์ราคาถูกคุณภาพดีมาแนะนำเพื่อนๆอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่ามีที่ไหนบ้าง ตามเรามาเลยยย ขอแนะนำ 7 แหล่งจ้างเทรนเนอร์ราคาถูกทั่วไทยคุณภาพสูงงง 1.เทรนเนอร์ราคาถูกจาก Fit Lab […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เปิดประเด็นกันมาด้วยคำถามที่หลายคนมักสงสัยว่าเมื่อเราไปซื้อคอร์สที่ฟิตเนสแล้วจำเป็นที่จะต้องจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วยหรือไม่ แล้วเทรนเนอร์ส่วนตัวนั้นคืออะไร ถ้าจ้างจะรวมอยู่ในราคาคอร์สฟิตเนสแล้วหรือเปล่า ไปหาคำตอบพร้อมๆกันเลยค่าา เทรนเนอร์ส่วนตัวคืออะไร? เทรนเนอร์ส่วนตัวก็คือผู้ที่มีความรู้ความสามารถในเรื่องของการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เน้นถูกจุด เช่นหากเพื่อนๆต้องการออกกำลังกายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อ เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย หรือเพื่อกระชับสัดส่วนให้เข้ารูป เทรนเนอร์จะเป็นคนแนะนำวิธีการและเทคนิคการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เพื่อนๆต้องการอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้เทรนเนอร์ยังช่วยให้เพื่อนนั้นมีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยลดความบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่ผิดวิธีได้อีกด้วย ค่าจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวราคาเท่าไหร่ รวมอยู่ในค่าฟิตเนสแล้วหรือไม่? อันนี้ต้องบอกเพื่อนๆก่อนเลยว่าฟิตเนสส่วนใหญ่จะแยกระหว่างค่าเข้าใช้บริการและค่าจ้างเทรนเนอร์ นั้นคือเพื่อนๆสามารถเข้าใช้บริการแบบไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวก็ได้ หรือฟิตเนสบางที่อาจมีคอร์สหรือโปรแกรมแนะนำที่แถมเทรนเนอร์เข้าไปในราคานั้นๆด้วยเพื่อนๆก็จะไม่ต้องจ่ายค่าเทรนเนอร์เพิ่ม แต่ถ้าหากเพื่อนๆต้องการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวราคาก็จะอยู่ที่ประมาณ […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สำหรับวันนี้เรามาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกันสักหน่อย การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อย สำหรับใครที่ทั้งชีวิตไม่เคยคิดจะออกกำลังกายเลยวันนี้คิดใหม่ได้แล้วนะคะเพื่อนๆ เพราะการออกกำลังกายให้คุณแก่ร่างกายมากมายเลยทีเดียว ก่อนอื่นเราจะสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้เพื่อนๆก่อน ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายมันดีอย่างไร ลุยยย!! การออกกำลังกายดีอย่างไร ? การออกกำลังกายที่หลายคนมักมองข้าม แท้จริงแล้วมันมีประโยชน์มากๆ ดังนี้ ช่วยลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยเฉพาะใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ บางรายสามารถหายได้ด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยทีเดียว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ พบกันอีกแล้วววว พบสำหรับในบทความนี้นั้นเราได้เลือกข้อข้องใจจากชาว pantip มา 1 ข้อที่เราคิดว่าเป็นสิ่งที่น่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆของเรามากๆเช่นกัน สำหรับใครที่อยากลงน้ำหนักมีความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะหุ่นดี วันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปสู่หนทางนั้น กับคำถามชาว pantip สมาชิกหมายเลข 2487816 คลิกที่นี่เพื่อไปสู่หน้าหลักของคำถามจาก Pantip ที่ว่าลดน้ำหนัก 3 เดือน 15 กิโลนั้นสามารถเป็นไปได้หรือไม่ […]
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในระยะยาว แต่ถ้าจะกล่าวถึงการลดน้ำหนักให้ได้ในระยะสั้นอย่างได้ผลแล้วก็มีผลดีคือทำให้น้ำหนักลดลงและทำให้เกิดแรงบันดาลใจ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องต่อไปได้ในระยะยาว ขึ้นชื่อว่าลดน้ำหนักเร่งด่วน บางคนอาจจะคิดว่ามันต้องอดอาหารแบบโหด ๆ แน่ ๆ แต่จริง ๆ แล้วว คือการลดโดยที่ไม่อดอาหารเด็ดขาดต่างหากนะคะ เพราะเมื่อเราไม่กินอาหาร ร่างกายจะรับรู้ว่าตอนนี้เรากำลังขาดอาหาร มีผลทำให้ร่างกายกักตุนพลังงานไว้ไม่นำออกมาใช้ การเผาผลาญจะต่ำ ซึ่งไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างที่ต้องการ ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้เร็วและได้ผล จะต้องควบคุมปริมาณและชนิดของอาหาร […]
ปัจจุบัน ทั้งผู้ชายและผู้หญิงต่างก็หันมาสนใจเกี่ยวกับการรักษารูปร่างด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติกันมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารคลีน รวมไปถึงการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง เล่นเวท หรือไปฟิตเนต เป็นต้น แต่หลาย ๆ คนก็หันไปพึ่งยาลดน้ำหนัก เพราะเนื่องจากไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย แต่อยากมีรูปร่างที่ดี แต่การใช้ยาลดความอ้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง และอาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้ตามข่าวที่เรามักจะเห็นอยู่บ่อย ๆ จึงอยากจะมาแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ […]
สาว ๆ ที่อวบระยะสุดท้าย เวลามีคนทักแบบนี้แล้วรู้สึกเป็นยังไงกันบ้างคะ ส่วนตัวเรารู้สึกแย่มาก ขาดความมั่นใจไปเลย ถึงแม้ไม่ได้อ้วนมากขั้นนั้น แต่ก็มีความกังวลเกี่ยวกับการแต่งตัว ขามีเซลล์ลูไลท์เห็นชัดมากเวลาใส่ขาสั้นถ่ายรูปทีคิดว่าตัวเองเป็นโดเรม่อน ตัวกลมกิ๊กเลย อยากจะใส่เสื้อเอวลอยแต่ก็กลัวหน้าท้องยื่น เพราะเป็นคนมีพุงใหญ่ อีกข้อเสียเลยคือกล้ามเนื้อไม่กระชับเลยในแต่ละส่วนของร่างกาย ทำยังไงดี? ไปเจอวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจในโลกโซเชียล ซึ่งมีชาวเน็ตแชร์กันเยอะ เป็นวิธีและขั้นตอนการลดความอ้วน เราเลยนำมาแชร์เพื่อบอกต่อให้หลาย ๆ คนที่ไม่รู้ตัวเองจะทานอะไรในการลดน้ำหนักนั่นเอง […]
