สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สำหรับวันนี้เรามาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกันสักหน่อย การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อย สำหรับใครที่ทั้งชีวิตไม่เคยคิดจะออกกำลังกายเลยวันนี้คิดใหม่ได้แล้วนะคะเพื่อนๆ
เพราะการออกกำลังกายให้คุณแก่ร่างกายมากมายเลยทีเดียว ก่อนอื่นเราจะสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้เพื่อนๆก่อน ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายมันดีอย่างไร ลุยยย!!
การออกกำลังกายดีอย่างไร ?
การออกกำลังกายที่หลายคนมักมองข้าม แท้จริงแล้วมันมีประโยชน์มากๆ ดังนี้
- ช่วยลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น
- สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยเฉพาะใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ บางรายสามารถหายได้ด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยทีเดียว
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้กับร่างกาย
- ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
- ช่วยให้นอนหลับง่าย หลับลึกหลับสนิทอย่างเต็มอิ่ม ไม่ทำให้รู้สึกเพลียเมื่อตื่น
- ป้องกันโรคร้ายต่างๆได้ดี ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หอบหืด ไขมันอุดตัน และอื่นๆอีกมากมาย
- ช่วยคลายเครียดได้ วันไหนที่เพื่อนๆมีเรื่องเครียดลองหันมาออกกำลังกายให้เสียเหงื่อกันดูนะคะรับรองว่าคลายเครียดได้ดีมากๆเลย
- ขับสารพิษในร่างกายออกมาทาเหงื่อได้
เป็นไงคะเพื่อนๆ เป็นยาวิเศษที่เราสามารถให้กับร่างกายตัวเองได้ง่ายๆ สำหรับใครที่มีเป้าหมายหรือความสนใจที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพื่อเป็นคนที่สุขภาพดีแข็งแรงห่างไกลโรคภัยและหุ่นยังสวยอีกด้วย
แต่!! สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเริ่มเข้าวงการออกกำลังกายอาจจะมึนงงเล็กน้อยว่าควรเริ่มอย่างไรดี ควรจะออกกำลังกายชนิดไหน แบบไหน และขอเตือนเพื่อนๆก่อนว่าสำหรับใครที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยหรือนานๆออกที
อาจเกิดอาการท้อได้ง่ายมาก ย้ำว่ามาก!! ฉะนั้นวันนี้เรามาทำการออกกำลังกายให้เป็นกิจจะลักษณะกันดีกว่า ในวันนี้เรามีฟิตเนสพร้อมเทรนเนอร์ฟิตเนสมาแนะนำเพื่อนๆ สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี มาเริ่มที่นี่ไปพร้อมๆกันเลยค่า ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับเทรนเนอร์ฟิตเนสกันก่อนดีกว่า
เทรนเนอร์ฟิตเนสคืออะไร ?
เทรนเนอร์ฟิตเนสที่เราได้ยินกันอย่างคุ้นหู เขาเหล่านั้นก็คือผู้ที่มีความรู้และเชี่ยวชาญในเรื่องของการออกกำลังกายมีเทคนิคการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน
ซึ่งเทรนเนอร์จะช่วยในเรื่องต่างๆเหล่านี้
สำหรับใครที่ขี้เกียจและไม่มีวินัยต่อตนเองและไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายอย่างไร แนะนำให้จ้างเทรนเนอร์เลยค่าา เพราะเราต้องเสียตังค์จ่ายและเมื่อเราเสียตังค์นั้นแหละจะเป็นตัวกระตุ้นที่บังคับให้เราต้องทำ!!
เอ๊ะ! แล้วจะเริ่มจ้างเทรนเนอร์ได้จากไหนดี ต้องเลือกอย่างไร วันนี้เรามีฟิตเนสพร้อมเทรนเนอร์สุดปังมาแนะนำเพื่อนๆกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยยย
5 สถานที่ฟิตเนสพร้อมเทรนเนอร์สุดปัง
| ระยะเวลา | 1ชั่วโมง |
| ราคา | เริ่มต้นที่ 500 THB |
เป็นฟิตเนสที่มีขนาดใหญ่มากที่สุดในเอเชีย ว้าว!! จะออกทั้งที่ก็ต้องเล่นใหญ่จัดเต็มกันนิดหนึ่งใช่ไหมคะเพื่อนๆ ที่นี่เขามีคอร์สออกกำลังกายให้เลือกถึง 7 โปรแกรมด้วยกัน
พร้อมเทรนเนอร์ฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใครชิด ซึ่งเขาจะเน้นในเรื่องของสดส่วนร่างกายและกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนอยากลดความอ้วนสุดๆไปเลยค่าที่นี่
| ระยะเวลา | 1 เดือน |
| ราคา | 4,500 THB |
สถานที่แห่งนี้เป็นที่ยิ่งใหญ่และยินดีเป็นอย่างยิ่ง โค้ชที่เอาใจใส่และมีทักษะสูงมากและสามารถรู้สึกและเห็นผลลัพธ์จากการเขียนโปรแกรมได้ การเข้าถึงจากสถานีรถไฟฟ้าก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ดีอยู่ดี
เทรนเนอร์ที่นี่เป็นต่างชาติและคนที่มาเล่นส่วนใหญ่ก็ต่างชาติเกือบทั้งหมด ที่นี่เป็นเหมือน community มากกว่ายิม อุปกรณ์มีครบเครื่อง มาที่นี่จะเห็นแต่ยอดมนุษย์บ้าพลังและผู้ชายถอดเสื้อเดินไปมาเป็นปกติ จะรู้สึกเลือดสูบฉีบและอยากออกกำลังกายทันที55555
คลาสนึงโคตรเหนื่อย เทรนเนอร์ดูแลดี ให้ความรู้สึกเป็น community มากกว่ายิม เดินทางสะดวก มีหมาอิอิ อุปกรณ์เยอะ ยิมโคตรใหญ่ มีที่จอดรถ
รีวิวจาก Pantip คุณ สมาชิกหมายเลข 1788750 อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิกที่นี่
สำหรับที่นี่เป็นฟิตเนสที่เป็นสถานที่ออกกำลังกายสุดฮิตและทันสมัยสุดๆ มีทั้งคอร์สลดน้ำหนัก คอร์สเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพ
ดูแลการกินอย่างใกล้ชิดด้วยเทรนเนอร์มืออาชีพ และที่สำคัญมีสาขามากกว่า 20 สาขาเลยทีเดียว
| ระยะเวลา | 1 เดือน |
| ราคา | 1,390 THB |
สำหรับฟิตเนสที่นี่มีเครื่องออกกำลังกายให้เลือกอย่างครบครัน ที่พิเศษไปกว่านั้นสำหรับใครที่ชื่นชอบในการเล่นโยคะบอกเลยว่าที่นี่เหมาะสุดๆ เป็นการเล่นโยคะแบบไหนที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน
กระซิบว่าราคาเบามากๆหลักร้อยเท่านั้นเอง นอกจากนี้ยังมีคอร์สอื่นๆให้เลือกอีก 5 คอร์สด้วยกันในการออกกำลังกายและมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำตลอดอีกด้วย
| ระยะเวลา | 1 เดือน |
| ราคา | 2,500 THB |
สำหรับฟิตเนสที่สุดท้ายที่เราภูมิใจนำเสนอ ที่นี่เป็นฟิตเนสที่มีคอร์สสอนในการออกกำลังกายเชิงป้องกันตัว การต่อยมวยหลากหลายสไตล์
พร้อมเทรนเนอร์สอนและดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อความปลอดภัย เพื่อนๆคนไหนอยากออกกำลังกายและมีทักษะการต่อยมวยแนะนำที่นี่เลยค่าา
| ระยะเวลา | 1 เดือน |
| ราคา | 1,600 THB |
เจ้าของเป็นคนไทยค่ะ ส่วนมากฟิตเนสใหญ่ๆตามห้าง จะเป็นเฟรนไชน์ของชาวต่างชาติซะหมด ที่นี่ ถ้ามองภาพรวม สะอาด ขนาดกว้างใหญ่ตามมาตรฐานฟิตเนสทั่วไปที่อยู่ในห้างค่ะ มีห้องน้ำ ลอคเกอร์ ห้องซาวน่า (ที่นี่ไม่มีสตรีม ไม่มีน้ำดื่มบริการฟรี)
cardio zone มีอุปกรณ์เครื่องเยอะพอสมควร แต่ส่วนมากมีไม่กี่ชนิดแต่ชนิดนึงมีหลายเครื่อง เครื่องแบบใหม่ทันสมัยใช้งานง่าย โซนเวท ก็ถือว่ามีในระดับนึง อุปกรณ์ดี คนไม่ค่อยเยอะ ก็มี ผช มาเล่นหลายคนนะคะที่นี้
รีวิวจาก Wongnai คุณ AomAmmTaLonGin อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิกที่นี่
เป็นไงบ้างคะเพื่อนๆ 5 ฟิตเนส 5 สไตล์เลือกได้แบบจุใจกันไหมเอ่ยย สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มอย่างๆรสามารถกดคลิกเข้าไปหาข้อมูลหน้าเว็บไซต์ของฟิตเนสแต่ละที่ได้เลยนะคะเพื่อนๆ รับรองว่าต้องตัดสินใจลงได้สักที่แน่นอน
มาถึงตรงนี้หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่าแล้วจริงๆจะต้องจ้างเทรนเนอร์นานแค่ไหนกัน หรือต้องจ้างตลอดไปหรือไม่ จำเป็นขนาดนั้นหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบค่ะ
การจ้างแทรนเนอร์ฟิตเนสจำเป็นหรือไม่
ขอตอบตามตรงเลยว่าไม่จำเป็นค่ะเพื่อนๆ หากเพื่อนๆเป็นมือใหม่ไม่รู้จะเริ่มจับจุดออกกำลังกายจากตรงไหนดี อันนี้เราขอแนะนำให้เพื่อนๆจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนสนะคะ เพื่อที่เพื่อนๆจะสามารถรู้แนวทางในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและตรงจุดเพื่อบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ในที่สุดนั้นเอง
และหากเมื่อเพื่อนๆเริ่มรู้แนวทางในการออกกำลังกายแล้ว เทรนเนอร์ฟิตเนสก็อาจจะไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นมากนัก ถึงเวลานี้เพื่อนๆก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตนเองกันเลยย
บทสรุป 5 สถานที่ฟิตเนสพร้อมเทรนเนอร์
สำหรับใครที่อยากเริ่มออกกำลังหาย แต่ไม่รู้จะจับจุดเริ่มจากตรงไหน วันนี้เราจึงมาแนะนำ 5 สถานที่ฟิตเนสพร้อมเทรนเนอร์มาให้เพื่อนๆได้รู้จักกัน เพื่อที่จะให้เพื่อนๆมีจุดเริ่มต้นที่ดี ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและมุ่งมั่น
และสุดท้ายนี้ไม่ว่าเพื่อนๆจะตั้งใจออกกำลังกายกันเพื่อสิ่งใดก็ตาม เราขอให้เพื่อนๆสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยเร็วและอย่าย่อท้อกันน้าาา หวังว่าข้อมูลของเราในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆมากๆนะคะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่าา
เป็นเมมเบอร์ที่นี่ตั้งแต่5-6ปีที่แล้ว การบริการที่นี่ดีมากเซลไม่มียัดเยียดช่วงแรกๆมีแถมเทรนเนอร์3ครั้งด้วยค่ะ แต่เราไปเล่นมั้งไม่ไปมั้ง เข้าบ่อยสุดก็โยคะร้อนค่ะ ครูใจดีมากเป็นต่างชาติเราตัวแข็งสุดๆครูก็ช่วยจับให้ตลอดค่ะ (ช่วงหลังขี้เกียจเน้นไปสปาที่นี่ค่ะ ถ้าเป็นเมมเบอร์ราคาลดไปเยอะค่ะ)
รีวิวจาก Wongnai คุณ Tizziie Tip อ่านรีวิวเพิ่มเติมคลิกที่นี่