สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้สำหรับใครที่อยากสูงอยากหุ่นนางแบบบอกเลยวว่ามาถูกทางแล้วค่าาา เพราะว่าในวันนี้เราจะพาเพื่อนๆมายืดเส้นยืดสายออกกำลังกายยืดตัวกัน รับรองว่าเพื่อนๆได้สูงสมใจกันแน่นอนน เชื่อว่าต้องมีคนมีคำถามในใจแน่นอนว่าแล้วการออกกำลังกายจะทำให้สูงขึ้นได้จริงๆเหรอ จะทำได้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาให้เพื่อนๆ ไปดูกันเลย การออกกำลังกายจะทำให้สูงได้จริงไหม ? ตอบชัดเจนตรงนี้เลยนะคะเพื่อนๆว่าสามารถทำได้จริงแน่นอนค่ะ การออกกำลังกายด้วยกระบวนท่าที่ถูกวิธีนั้นจะช่วยในการยืดกระดูกของเราให้ยาวขึ้น 3-5 เซ็นติเมตรเลยทีเดียว แต่ไม่ใช่ทุกการออกกำลังกายที่จะทำให้สูงได้นะคะเพื่อนๆ เพราะการออกกำลังกายเพื่อความสูงนั้นมันมีท่าของมันอยู่ เพื่อนๆอยากรู้ไหมคะว่าทำได้อย่างไร ถ้าเพื่อนๆอยากรู้เราก็จะไม่กั๊ก เราไปดูท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูงกันเลย 4 […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ สาวๆหนุ่มๆเจ้าเนื้อทั้งหลาย วันนี้เรามีสิ่งดีๆมาแนะนำ เบื่อไหมคะกับก้อนห่วงยางบริเวณรอบเอว มันเป็นชิ้นเนื้อส่วนที่เกินออกมาโดยไม่จำเป็น ไม่สวยงาม ไม่ก่อให้เกิดความปัง แบบนี้แล้วถึงเวลาที่เราจะต้องจัดการกับมันสักทีนะคะเพื่อนๆ แต่จะจัดการกับมันได้อย่างไรกัน เพราะบางคนใช้ชีวิตร่วมกันกับมันมาอย่างยาวนาน จะสามารถกำจัดมันไปได้จริงเหรอ?? แต่เมื่อเพื่อนๆอยู่ตรงนี้แล้วบอกเลยว่าอะไรก็เป็นไปได้ทั้งนั้น เจ้าห่วงยางที่อยู่กับเรามานาน ไม่ได้เเปลว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไปสักหน่อย ” วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายเพื่อกำจัดเจ้าพุงห่วงยางนี้ทิ้งไป เรียกความปังของหุ่นเรากลับมากันสักหน่อย เช่นนี้แล้วจะทำได้อย่างไรด้วยวิธีไหนบ้าง เราไปดูกันเลยย “ […]
ฮัลโหลลลล สวัสดีค่ะเพื่อน ในวันนี้เราจะมาแนะนำชุดออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ออกกำลังกายทั้งทีชุดไม่เป๊ะมันก็ไม่ค่อยจะมีแรงใช่ไหมคะเพื่อนๆ วันนี้เรามาเพิ่มสีสันในการออกกำลังกายกันดีกว่า จะดีกว่าไหมถ้าในการออกกำลังกายเราได้ทำสิ่งที่ชอบไปด้วย แน่นอนว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ต้องคู่กับความสวยความงามถูกต้องไหมคะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาดูสไตล์การแต่งตัวไปออกกำลังกายพร้อมแนะนำชุดปังๆ ออกกำลังกายก็เเซ่บได้ อดใจที่จะแนะนำไม่ไหวแล้ววว ไปดูกันเลยค่าา ใส่ชุดออกกำลังกายอย่างไรให้มีสไตล์!! สำหรับการแต่งตัวออกกำลังกายก็ถือเป็นแรงบันดาลใจอย่างหนึ่งที่จะทำให้สาวๆอยากออกกำลังกายมากขึ้นอย่างเถียงไม่ได้เลยทีเดียว ไม่เชื่อเพื่อนๆลองทำตามได้เลยนะคะ เพราะถ้าเราเสียเงินซื้อมันมาแล้ว เราจะใส่ถ่ายรูปเพียงอย่างเดียวหรือเก็บไว้ในตู้ก็คงจะเสียดายเงินเปล่าๆ เพราะฉะนั้นมีจะเป็นแรงผลักดันการออกกำลังกายของเพื่อนๆได้มากยิ่งขึ้นแน่นอน เพราะฉะนั้นเรามาสนุกกับการเลือกชุดออกกำลังกายกันเถอะ 6 ชุดออกกำลังกาย […]
พุงใหญ่หน้าท้องย้วยใส่เอวลอยไม่สวยทำไงดี!!! สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาในเรื่องของหน้าท้องที่ย้วย ไขมันเยอะ ไม่เข้ารูปไม่เป๊ะอยากใส่เอวลอยแต่ก็ขาดความมั่นใจไปอย่างหมดสิ้น! ไม่ต้องเครียดไปค่ะเพื่อนๆเพราะว่าวันนี้เราได้ขี่ม้าขาวมาช่วยเพื่อนๆแล้วว การลดหน้าท้องนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพื่อนๆสามารถกลับมาหน้าท้องแบนราบหุ่นเฟิร์มสวยเป๊ะได้อีกครั้งเพียงแค่เพื่อนๆอ่านบทความนี้จบแล้วทำตามวิธีที่เราแนะนำ หน้าท้องแบนราบก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว ส่วนเราจะมีวิธีอะไรมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั้น ต้องติดตามนะคะเพื่อนๆ แต่ก่อนอื่นเราไปทำความเข้าใจกับเจ้าพุงตัวปัญหากันหน่อยดีกว่าว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรกัน เพื่อที่เพื่อนๆจะสามารถเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดหน้าท้องยื่นพุงย้วยซ้ำแล้วซ้ำอีกกันน้าค้า ไปดูกันเลยย หน้าท้องยื่นพุงย้วยเกิดจากอะไรกัน สาเหตุหลักๆของการเกิดหน้าท้องนั้นก็คือการกินอาหารในปริมาณมากที่มีไขมันสูงกิน กินแบบไม่เลือก กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ทำให้ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากกว่าบริเวณอื่นๆ หรือที่เรียกว่าอ้วนลงพุงนั้นเอง หรือคนอ้วนบางคนที่มีพุงอยู่แล้วอยากลดน้ำหนักแต่เลือกวิธีผิดเช่นไปอดอาหาร […]
อ้วนลงพุงทำไงดี!! ใครมีปัญหานี้อยู่ยกมือขึ้นแล้วตามเรามาเลยค่ะเพื่อนๆ เบื่อไหมกับพุงที่ใหญ่กว่าใครกินนิดเดียวก็พุงย้อยแล้ว ร่างกายไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่เพราะกินแค่ไหนก็มากองรวมกันอยู่ที่พุง ใครที่กำลังเป็นแบบนี้อยู่ บอกเลยว่าวันนี้เรามีทางแก้ เพื่อนๆจะไม่ต้องเครียดกับปัญหานี้อีกต่อไป เพียงแค่ทำตามที่เราแนะนำ ไม่ต้องพึ่งยาไม่ต้องเสี่ยงอันตรายแน่นอน แต่เพื่อนๆต้องอดใจรอเดี๋ยวก่อน เพราะก่อนที่จะไปลดพุงกัน เราควรรู้ก่อนว่าการอ้วนลงพุงนั้นมันคืออะไร ไปดูกันเลยย อ้วนลงพุงคืออะไร ? การอ้วนลงพุงนั้นเป็นการผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกายทำให้ไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ปกติทำให้ไขมันส่วนใหญ่ไปสะสมที่บริเวณหน้าท้อง สังเกตได้ส่วนใหญ่ที่อ้วนลงพุงมักจะกินอาหารแล้วบริเวณอื่นของร่างกายไม่ได้อ้วนขึ้นแต่จะอ้วนที่บริเวณพุงเท่านั้น สำหรับใครที่รู้ตัวแล้วว่าตนเองนั้นต้องอยู่ในภาวะอ้วนลงพุงแน่ๆ แล้วแบบนี้จะมีวิธีแก้อย่างไรบ้าง วันนี้เรามีการออกกำลังกายที่ช่วยลดพุงมาแนะนำ […]
สวัสดีค่าาาเพื่อๆ เจอกันอีกแล้วนะคะเป็นอย่างไรกันบ้างน้าาสบายดีกันรึเปล่าเอ่ย อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะเพื่อนๆ ในบทความนี้เราก็จะมาเผยความดีงามให้เพื่อนๆกันอีกเช่นเคย สำหรับเพื่อนๆที่มีงบจำกัดไม่อยากเข้าฟิตเนส หรือเพื่อนๆที่ไม่ชอบการออกจากบ้านอยากออกกำลังกายอยู่ในบ้าน วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายในบ้านที่เหมือนได้เข้าฟิตเนส แถมยังฟรีอีกด้วย เป็นการเรียนคลาสเรียนออนไลน์ผ่านทางเว็บไซต์และยูทูป ซึ่งเพื่อนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆจากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่เพื่อนๆสะดวกนั้นเองค่า เพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นเราจึงไม่ควรมองข้ามนะคะเพื่อนๆ อย่ามัวรอช้ากันอยู่เลย ไปดูกันเลยดีกว่าว่าคลาสออกกำลังกายออนไลน์ที่เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายอยู่บ้านได้นั้นมีอะไรบ้าง 6 คลาสออกกำลังกายออนไลน์ สำหรับคนที่อยากออกกำลังกายอยู่บ้าน สำหรับคลาสออกกำลังกายที่เราจะนำมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้นั้นมีการเรียนการสอนที่หลายสไตล์หลายแบบการออกกำลังกายจากช่องทางออนไลน์ ดังนั้นเพื่อนๆสามารถเลือกได้ตามใจชอบไปเลยค่าา 1.คลาสออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ […]
รากฐานมั่นคงเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องไม่ใช่ที่ต้นขา!!! สวัสดีค่าเพื่อนๆวันนี้เรามาเปิดประเด็นร้อนกันสักหน่อยกับใครที่มีต้นขาใหญ่ใส่ขาสั้นขาดความมั่นใจในการใส่ขาสั้น อย่าปล่อยให้มันมากวนใจเราค่ะเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพบกับทางออกด้วยวิธีการออกกำลังกายลดขนาดขาอันท้วมใหญ่ให้เรียวเล็กลงกัน เพื่อนๆทราบกันหรือเปล่าเอ่ยว่าการที่ขาของเรานั้นใหญ่ท้วมมั่นคงเกินใครนั้นมันเกิดได้จากอะไรกัน ก่อนที่เราจะลดต้นขานั้นเราต้องทราบก่อนนะคะเพื่อนๆว่าที่ต้นขาเราใหญ่นั้นมันเกิดจากอะไรกัน งั้นเราไปดูกันเลยย ต้นขาใหญ่เกิดจากอะไรกัน เกิดจากพันธุกรรมหรือกรรมพันธุ์ บางคนอาจมีโครงสร้างกระดูกและร่างกายที่ใหญ่อยู่แล้วอาจเกิดจากคนในครอบครัวที่โครงร่างใหญ่ทำให้ส่งผลทางพันธุกรรมมาสู่รุ่นลูกรุ่นหลาน ซึ่งขาใหญ่จากพันธุกรรมนั้นอาจแก้ได้ยากมากเลยทีเดียว พฤติกรรมการกินอาหารรสเค็มจัดบ่อยๆ อาหารรสเค็มนั้นมีส่วนผสมของโซเดียมใสปริมาณมากทำให้ร่างกายบวมน้ำและบางคนมักบวมส่วนใดส่วนหนึ่ง เช่น หน้าท้อง หน้า แขน หรือต้นขา การยืน […]
สวัสดีค่าาา เพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน ยินดีที่ได้พบกันมากๆเลยนะคะ วันนี้เรามีสิ่งดีๆมาฝาก!! นั้นคือสาระดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายนั้นเอง เพื่อนๆทราบไหมคะว่าการออกกำลังกายนั้นถือเป็นยาวิเศษที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้นอกจากตัวเราจะทำมันเอง ทราบหรือไม่คะว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง หลายคนคงจะตอบว่าก็ช่วยในเรื่องของกายลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันน่ะสิ ซึ่งนั้นก็ถูกต้องค่ะเพื่อนๆ แต่การออกกำลังกายนั้นมีดีมากกว่าที่คิด ถ้าอยากรู้ว่ามันมีดีกว่านั้นอย่างไร ไปดูกันค่ะเพื่อนๆ การออกกำลังกายมีดีอย่างไร ? การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน ลดเปอร์เซ็นของการเกิดโรคมะเร็งได้มาก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ลดการเกิดโรคหัวใจ ความดันและเบาหวาน […]
เมื่อน้ำหนักเริ่มขึ้น พุงเริ่มมา วิธีกำจัดปัญหานี้ที่ดีที่สุดคือการเข้าฟิตเนสด่วน เพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกิน และทำให้สัดส่วนกระชับ ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดหน้าท้องให้ดูแบนราบ มีหุ่นสวยเพียวขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนอยากจะมี แต่การเข้าฟิตเนสจะได้ผลลัพธ์ที่ดีต้องเลือกฟิตเนสที่มีอุปกรณ์ที่ครบครัน จะช่วยทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถช่วยสลายไขมันได้รวดเร็วมากขึ้น ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #5 ฟิตเนสย่านจรัญ สายเฮลตี้ต้องห้ามพลาด!! จะมีฟิตเนสที่ไหนบ้างไปดูกันเลย ขอแนะนำ […]
การเข้าฟิตเนส นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ ช่วยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทำให้หุ่นดูดี สวยปังแล้วยังทำให้เจอเพื่อนและสังคมใหม่ๆ ที่รักสุขภาพและรักการออกกำลังกายเหมือนกัน ทำให้การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ ชาวกาญจนบุรีด้วยการแนะนำ #5 ฟิตเนสเปลี่ยนหุ่นปัง สำหรับชาวกาญจนบุรี จะมีฟิตเนสไหนบ้าง และจะปังแค่ไหนไปดูกันเลย แนะนำ #5 […]
