เมื่อมีอายุมากขึ้น ร่างกายก็มีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากเซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ ดังนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการโยคะสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ได้ และช่วยทำให้มีสมาธิช่วยป้องกันอาการความจำเสี่ยมอีกด้วย และวันนี้มาดูข้อดีของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมทั้งแนะนำ #10 ท่าโยคะผู้สูงอายุ ทำเองได้ง่ายๆ ช่วยเสริมความเเข็งแรงให้ร่างกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
สำหรับการมีแขนเรียวเล็ก เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายๆคนใฝ่ฝัน เพราะการมีแขนเรียวเล็กไม่ว่าจะแต่งตัวลุคไหนก็ปัง ซึ่งการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้แขนเรียวเล็กนอกจาก การเวทเทรนนิ่งแล้ว การโยคะยังสามารถช่วยทำให้มีแขนเรียวเล็ก ช่วยลดต้นแขน ทำให้ต้นแขนและสัดส่วนกระชับขึ้น หมดปัญหาหนังย้วนดูไม่สวย และยังช่วยทำให้ร่างกายดูสุขภาพดีแข็งแรงด้วย ซึ่งวันก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #7 ท่าโยคะ ช่วยลดปัญหาต้นแขนใหญ่ ให้เล็กเรียวกระชับ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย #7 […]
การมีหน้าท้อง มีพุง เป็นปัญหาที่คอยกวนใจสาวๆ หลายคน ซึ่งจะทำให้ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัว ซึ่งการลดหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยการควบคุมการกินอาหารและการออกกำลังกาย โดยนอกจากการคาร์ดิโอ การเวทเทรนนิ่งแล้วยังมีโยคะที่สามารถช่วยลดหน้าท้องได้ สำหรับโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดหน้าท้อง ทำให้หุ่นสวยดูกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ก้ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #6 ท่าโยคะลดหน้าท้อง พุงหาย […]
ในปัจจุบันเทรนด์การเล่นโยคะ เริ่มเป็นกระแสมากขึ้น ซึ่งโยคะ เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่มีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี ช่วยทำให้มีสติและสมาธิมากขึ้น และที่สำคัญโยคะยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย และสามารถฝึกได้ง่าย สามารถทำได้ที่บ้าน มีอุปกรณ์น้อย ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย และยังสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาเปิดหมดเปลือก โยคะช่วยอะไร และมีประโยชน์ยังไงต่อร่างกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย รู้จักการฝึกโยคะ คืออะไร […]
สำหรับมือใหม่ ที่อยากเริ่มเล่นโยคะ ควรจะเริ่มจากท่าโยคะพื้นฐานก่อน เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น จากนั้นค่อยฝึกโยคะในขั้นต่อไป จะช่วยทำให้ลดอาการปวดตึงได้ และที่สำคัญการฝึกโยคะยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ และยังช่วยเพิ่มส่วนสูง และช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี ช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ซึ่งววันมีท่าโยคะพื้นฐานง่ายๆ มาฝากสาวๆกันถึง 8 ท่า เหมาะสำหรับสำหรับมือใหม่มากๆ และเป็นท่าโยคะที่ใครๆ ก็ทำได้ ช่วยทำให้สุขภาพดีด้วย […]
สำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องหุ่น หรือคนอ้วนนั้นที่อยากเริ่มออกกำลังกาย การฝึกโยคะเป็นการออกกำลังกายและเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ กระชับมากขึ้น แถมยังช่วยทำให้สาวๆ มีสุขภาพดี กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น และที่สำคัญโยคะสามารถฝึกง่ายมากๆ และสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย และวันนี้ก็เอาใจสาวๆ ด้วยการแนะนำ #6 ท่าโยคะช่วยกระชับสัดส่วน ฉบับคนอ้วน จะมีท่าไหนบ้างไปดูพร้อมกันเลย […]
สำหรับสาวๆ การมีหุ่นสวยดูดีหุ่นกระชับเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการอยากจะมีกัน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการโยคะ โดยในปัจจุบันเริ่มมีคนให้ความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ การฝึกโยคะในขั้นพื้นฐานสามารถฝึกได้เองได้ง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้าน ซึ่งโยคะจะมีท่าต่างๆ และมีประโยชน์ที่แตกต่างกันในแต่ละท่า ช่วยทำให้ร่างกายดูดีขึ้น ซึ่งวันนี้มาแนะนำโยคะท่างู ที่จะช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ ดูกระชับและยังช่วยเพิ่มความสูงและช่วยทำให้หน้าอกกระชับดูสวยขึ้นอีกด้วย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย โยคะเพิ่มความสูง อกสวย หุ่นกระชับด้วย โยคะท่างู […]
เหตุผลหลักๆที่สาวๆหนุ่มๆเริ่มอยากหันมาฝึกโยคะก็คงจะมีมากมายหลายเหตุผลใช่ไหมล่ะคะ แต่เหตุผลของแต่ละคนก็คงจะมีแตกต่างกันไป อยากให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนบ้าง อยากมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมทั้งมีความยืดหยุ่นบ้าง รวมไปถึงเหตุผลสำคัญของหลายๆคนเลยก็คือ อยากมีสุขภาพที่ดี แต่! สถาบันโยคะดังๆก็อยู่แต่กทม. เสียทั้งเวลา เสียทั้งค่าน้ำมันใช่ไหมล่ะคะ แต่อย่าพึ่งเสียใจไปค่ะ วันนี้ Beauty-Worthen จะมาชี้พิกัด สถาบันสอนโยคะชื่อดังเมืองพัทยา สำหรับหนุ่มๆสาวๆคนไหนที่อยู่ละแวกใกล้เคียง ต้องอ่านด่วนๆเลยนะคะ! #1 ASHTANGA YOGA […]
เทรนด์สุขภาพดีกำลังมาแรง ใครไม่ดูแลตัวเองสมัยนี้คือเอ้าท์สุดๆ แต่การออกกำลังกายก็มีหลากหลายวิธี หนึ่งในการออกกำลังกายยอดฮิตของยุคนี้ปฎิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าคือ โยคะ แต่หลายคนก็ยังงงๆไม่รู้จะเริ่มตรงไหนใช่ไหมล่ะ วันนี้เราได้รวบรวม #5ที่สอนโยคะย่านรังสิต มาเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกช่วยให้เพื่อนๆย่านรังสิตเลือกตัดสินใจใช้บริการกัน จะมีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยยยยยยยย ปิ่นแก้วโยคะ สตูดิโอ รับสอนโยคะเพื่อสุขภาพ ที่แรกที่เรามาแนะนำคือ ปิ่นแก้วโยคะ สตูดิโอ รับสอนโยคะเพื่อสุขภาพ หลากหลายรูปแบบทั้ง Basic […]
สมัยนี้เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรงสุดๆ หนุ่มๆสาวๆยุคใหม่นอกจากออกกำลังกายเพื่อหุ่นฟิตเฟิร์มแล้ว สุขภาพที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่การออกกำลังกายไม่ใช่แค่การวิ่งหรือการเล่นกีฬาที่จำเจเท่านั้น วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเพื่อนๆชาว Beauty-Worthen ให้มารู้จักกับเทรนด์การออกกำลังกายแนวใหม่ ไม่ซ้ำใคร สนุกหุ่นเฟิร์มแถมยังสุขภาพดีไปอีกกก ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยค่ะ Rhythm Cycling หลายๆคนอาจคุ้นหูคุ้นตากับเจ้า Rhythm Cycling นี้กันมาแล้วบ้าง เพราะเหล่าดาราเซเลปต่างก็โพสต์ไอจีตอนปั่นจักรยาน Rhythm Cycling […]
