เป็นคนเจ้าเนื้อมันก็น่าฟัดอยู่แต่ถ้ามากเกินไปมันก็จะเอนไปทางอ้วนนะสิ ไม่นะ!!!!! เอาละค่ะเพื่อนๆวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของความอ้วนกัน สำหรับใครที่ตอนนี้มีปัญหาเรื่องอ้วนและกำลังมีความคิดที่จะลดน้ำหนักอยู่ขอบอกเลยว่า เพื่อนๆคิดถูกแล้วค่าา ส่วนใครที่มองว่าอ้วนแล้วไง นี่มันชีวิตฉัน!ไม่เห็นจะต้องไปเดือดร้อนใครเลย อันนี้ก็จริงค่ะ แต่!!!เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนนั้นมีผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง ถ้าเพื่อนๆได้รู้รับรองว่าต้องรีบกลับใจหันมาลดน้ำหนักกันแน่นอน อยากรู้รึเปล่าคะเพื่อนๆว่าผลของความอ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ถ้าอยากรู้ไปดูกันเลยย!! ความอ้วนส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าความอ้วนมาพร้อมสิ่งต่างๆมากมาย ซึ่งบอกเลยว่าล้วนเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น 1.ความอ้วนทำให้เพื่อนๆนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ได้มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 10 เท่าเลยทีเดียว เบาหวาน […]
สำหรับพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องออกจากบ้านตั้งแต่เช้า กว่าจะเลิกงานก็ดึกแล้ว แต่อยากออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้ดูดี และเพื่อทำให้ร่างกายเเข็งแรง ดังนั้นจึงต้องหาที่มีเครื่องออกกำลังกายที่หลากหลายครบครัน และเปิด 24 ชั่วโมง ที่ตอบโจทย์พนักงานออฟฟิศที่สุด ไม่ต้องกังวลว่าไปไม่ทันเลย ซึ่งวันนี้มาแนะนำฟิตเนส 7 รัชดา ยุ่งแค่ไหนก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ เพราะที่นี่เปิด 24 ชั่วโมง สำหรับสาวๆ […]
การดูแลให้มีสุขภาพดี จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่กับเราได้นาน และช่วยทำให้สาวๆ มีความมั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยขับของเสียออกมาในรูปแบบเหงื่อ ช่วยทำให้ระบบสูบฉีดเลือดทำงานได้ดี ทำให้ระบบไหวเวียนเลือดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย หมดปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งการดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังกายทั้งช่วยให้หุ่นดูสวย และช่วยให้แข็งแรงอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ ต้องห้ามพลาดเลย และวันนี้ได้รวบรวม #5 ฟิตเนสยอดฮิต สำหรับคนรักสุขภาพย่านพุทธมลฑลสาย 4 จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย […]
เพราะการมีสุขภาพดี หุ่นดี ทำให้ชีวิตดีขึ้น เนื่องจากการมีสุขภาพดี จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกให้ดูมั่นใจและทำให้ดูสุขภาพแข็งแรง ซึ่งการจะมีสุขภาพดีนั้นเป็นผลมากจากออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนส เพราะว่าการเข้าฟิตเนสสามารถช่วยทำให้ฟิตแอนด์เฟิร์มดูเป๊ะได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งถ้าหากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีวินัย และจะต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี จะช่วยทำให้หุ่นดี และมีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้ก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำฟิตเนสย่าน ม.เกษตร บางเขน จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย อยากมีสุขภาพดีต้องไม่พลาด #5 ฟิตเนสย่าน […]
การเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น โดยในฟิตเนสมีอุปกรณ์ที่หลากหาย สามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีเทรนเนอร์คอยแนะนำการใช้อุปกรณ์ให้ถูกต้อง ช่วยแก้ปัญหาได้ตรงจุด นอกจากนี้ที่ฟิตเนสยังมีคลาสต่างๆ เช่น เต้นแอโรบิก ซุมบ้า โยคะ และอื่นๆ มากมายให้เลือก ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ และทำให้สนุกมากขึ้น และที่สำคัญทำให้มีหุ่นที่สวยเพียว มีความเป๊ะปังจนเห็นได้ชัด ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ […]
การออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ระบบไหลเวียนเลือดดี และทำให้อารมณ์ดี มีจิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ซึ่งสำหรับชาวกรุงเทพ การออกกำลังกายที่สะดวกและเห็นผลมากที่สุดคือการเข้าฟิตเนส เพราะการเข้าฟิตเนสสามารถช่วยทำให้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนเลย เนื่องจากมีอุปกรณ์ที่หลากหลาย และในปัจจุบันก็มีฟิตเนสเกิดขึ้นมากมาย วันนี้มาเอาใจสาวๆ หนุ่มๆ บางแคเลือกฟิตเนสใกล้ซีคอนบางแคกัน โดยการพาส่อง #5 ฟิตเนสใกล้ซีคอนบางแค เลือกที่ไหนดี ที่นี่มีคำตอบ […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้ใครที่มีปัญหาหน้าท้องใหญ่ไม่แบนราบเหมือนที่ควรจะเป็น ไม่ต้องเครียดไป มันไม่ใช่เรื่องที่เราจัดการไม่ได้หรอกนะคะเพื่อนๆ ถ้าเรารู้วิธีและลดมันลงอย่างถูกหลัก รับรองว่ามันจะหายจากเราได้อย่างรวดเร็ว ก่อนอื่นต้องบอกเพื่อนๆก่อนว่าในการลดหน้าท้องวันนี้เราจะมาเพื่อนๆมาลดกันอย่างจริงจังต้งปรับทั้งการกินการอาหารและเรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่ตรงจุดที่สามารถช่วยลดเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี พร้อมกันหรือยังคะเพื่อนๆ ถ้าพร้อมแล้วเราไปเริ่มลดหน้าท้องที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารกันก่อนเลยดีกว่าค่า ลุยยย!! อยากหน้าท้องแบนราบควรกินอาหารอย่างไร ? การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมส่งผลต่อการขึ้นลงของน้ำหนัก และการขึ้นและลดลงของน้ำหนักนั้นก็มีผลต่อไขมันบริเวณหน้าท้องด้วย ดังนั้นเราจึงควรที่จะควบคุมปริมาณอาหารและพฤติกรรมการกินอีกด้วย 1.งดการกินอาหารแปรรูป ของมัน ของทอด น้ำตาล 2.งดการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำหวานหรือน้ำอัดลมทุกชนิด […]
สำหรับคนรักสุขภาพ แค่เห็นหุ่นตัวเองดูสวยและดูสุขภาพดีก็มีความสุขแล้ว การที่จะมีหุ่นสวยดูดีได้ ก็ต้องผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัย รวมทั้งต้องมีความอดทนสูง ซึ่งการเข้าฟิตเนสจะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงและช่วยทำให้หุ่นสวยดูดีได้ถ้าหากออกกำลังกายได้ถูกต้อง ดังนั้นสาวๆ หนุ่มๆ ควรเลือกฟิตเนสที่มีเครื่องมือที่ครบครัน พร้อมที่จะพาร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งวันนี้มาชี้พิกัด #5 ฟิตเนสงามวงศ์วาน เอาใจคนรักสุขภาพ จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย ชี้พิกัด #5 […]
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย เราก็มีสาระดีๆที่เพื่อนๆควรจะรู้ไว้มาแนะนำ เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สำหรับใครการลดน้ำหนัก เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น ถ้าเพื่อนๆอยากรู้และไม่อยากออกกำลังกายฟรีโดยไม่เห็นผลเปลี่ยนเเปลงไปดูกันเลย ทำไมต้องออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป ในการออกกำลังกายใน 10-15 นาทีแรกที่เพื่อนๆทำการออกกำลังกาย ร่างกายจะสั่งการให้นำพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ขับเคลื่อนชีวิตประจำวันออกมาใช้ แต่ร่างกายดึงพลังงานเหล่านั้นออกมาจนหมด ประมาณ 20-30 นาที […]
ไขมันที่ตัวทำไมมันเยอะแบบนี้ มันเยอะเกินไปป มันเกินเบอร์ !!!! สวัสดีค่าาาาเพื่อนๆ อย่าเพิ่งเครียดกันเกินไปจนเกินเบอร์แบบไขมันในร่างกายนะคะเพื่อนๆ จริงอยู่ที่ร่างกายของเราก็จำเป็นต้องมีไขมัน แต่สำหรับบางคนที่มีมันเยอะเกินร่างกายต้องการมันก็จะส่งผลให้เราเป็นคนเจ้าเนื้อขึ้นมาทันที นอกจากอ้วนแล้วการที่มีไขมันในร่างกายในปริมาณมากก็อาจส่งผลเสียกับร่างกายที่เพื่อนๆไม่เคยรู้มาก่อน ฉะนั้นวันนี้ใครที่อยากลดปริมาณไขมันในร่างกายขอให้อ่านบทความนี้ให้จบนะคะ เราจะพาเพื่อนๆไปออกกำลังกายลดไขมันตัวดีให้มีปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายก็เพียงพอแล้วว แต่ก่อนที่เราจะไปลดไขมัน เราไปดูถึงผลเสียของมันก่อนดีกว่า ว่าการที่เรามีไขมันในร่างกายเยอะนั้นมันส่งผลเสียอย่างไรบ้าง ระวัง! ไขมันในร่างกายเยอะเกินไปเสี่ยงเกิดโรค เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการที่เรามีปริมาณไขมันสะสมในร่างกายเยอะเกินไปนั้นอาจเสี่ยงให้เกิดโรคดังนี้ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง มะเร็ง […]
