สำหรับการลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก จะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและช่วยทำให้ร่างกายแข็งเเรงขึ้น และยังช่วยทำให้สาวๆ มีผิวพรรณที่ดูสดใสขึ้นอีกด้วย นอกจากจะต้องมีวินัยและความอดทนแล้ว ยังจะต้องใช้เวลาในการลดน้ำหนัก เป็นการลดน้ำหนักโดยการเน้นการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้สาวๆ มีหุ่นดี เฟิร์มกระชับ และดูเซ็กซี่ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเเต่งตัวมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาดูทริคลดน้ำหนัก เปลี่ยนหุ่นได้ภายใน 3 เดือน จะเป็นยังไงไปดูกันเลย สุดปัง […]
การที่จะมีหุ่นสวย ดูดีนั้น สาวๆ จะต้องลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนัก เพื่อคงหุ่นเอาไปให้เหมือนเดิม โดยการควบคุมปริมาณการกินและการออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งสาวๆ สามารถลดน้ำหนัก ให้มีหุ่นสวยได้ด้วยตัวเองง่ายๆ แต่สิ่งที่ยากคือความมุ่งมั่น มีวินัยและความอดทน เพราะการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ไม่สบายนัก เรียกได้ว่าหนักเลย เพราะต้องอดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลที่สาวๆ ชอบ แต่ถ้าหากลดน้ำหนักสำเร็จ ผลลัพท์ที่ได้คุ้มค่ากับการอดทนอย่างแน่นอน […]
สำหรับการมีหุ่นสวยและดูดี เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนอยากจะมีกัน เพราะเมื่อสาวๆ หุ่นดีจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ ทำให้สาวๆ ดูสวยหุ่นดี ใครเห็นก็ต้องอิจฉา ซึ่งการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ แต่ต้องมีวินัยและมีความสม่ำเสมอ โดยมีเทคนิคที่ง่ายๆ สามารถทำเองได้ ถึง 10 กิโลกรัม และสามารถลดได้ภายใน 1 เดือน จะทำให้สาวๆ […]
สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เพื่อเปลี่ยนหุ่นให้สวยเป๊ะปัง สัดส่วนกระชับ ดูเป็นผู้หญิงสุขภาพดี และกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่อยากกินยาลดความอ้วน และไม่อยากอดอาหารให้ทรมาน สาวๆ มาถูกทางแล้ว เพราะการลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง จะทำให้สาวๆ หิวโหยหาอาหาร และจะทำให้โยโย่ หรือจะทำให้น้ำหนักมากขึ้นกว่าเดิมได้ ซึ่งวันนี้มีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้อย่างแน่นอน และที่สำคัญปลอดภัย […]
เที่ยวหัวหินกันเถอะ เฮ่นโหลว ๆ ๆ ๆ เหนื่อยจากการเดินชายหาด ท่องเที่ยวในเมือง เดินถนนคนเดินกันมาทั้งคืนรู้สึกเมื่อย กันหรือเปล่าน้า หรือใครที่ผิวคล้ำแดดเพราะลงทะเล เดินเล่นชายหาดอยากบำรุงผิวก่อนกลับจากทริปกันบ้างมั้ย เพราะว่าวันนี้เราจะพา เพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบการทำสปาและติดใจกับบรรยากาศความผ่อนคลายจากร้านสปา วันนี้จะชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับร้านสปาที่ขึ้นชื่อ สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศรับรองว่าต้องถูกใจสิ่งนี้ ถ้าเพื่อน […]
ในแต่ละวันเราต้องทำงานมากมาย เผชิญกับความเครียด ผู้คนระหว่างทาง รวมถึงการเดินทางในแต่ละวัน ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งสิ้น จนก่อให้เกิดความเมื่อยล้า และความเครียดสะสม ในระยะยาวส่งผลให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรง สดใส รวมไปถึงผิวพรรณที่จะดูแก่กว่าวัยอันควร รวมทั้งความปวดเมื่อยสะสมของร่างกายจนเป็นปัญหาเรื้อรัง จนยากที่จะแก้ วันนี้เราเลยจะพาเพื่อน ๆ มาผ่อนคลายร่างกาย ละทิ้งความเครียดสะสม ความเมื่อยล้าในแต่ละวัน พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้สวยงาม สดใส ดูอ่อนกว่าวัย […]
วิตามินบี 3 คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร “วิตามินบี 3” หรือบางคนอาจรู้จักในชื่อของไนอะซินและกรดนิโคตินิก ซึ่งร่างกายของเราสามารถสร้างเองได้ โดยรับสารอาหารจำพวกปลา เนื้อสัตว์ ไข่ พืชตระกูลถั่ว และอะโวคาโด เป็นต้น เรามักจะเห็นวิตามินบี 3 เป็นส่วนผสมหลักในเครื่องสำอาง ครีมทาผิว อาหารเสริมในหลากหลายแบรนด์ […]
สาวๆเราก็มีบางเรื่องที่อยากปรึกษาใครสักคนแต่ก็ไม่กล้าอยู่เหมือนกัน…. โดยเฉพาะพวกเรื่องลับๆ ก็เป็นสาวเป็นนางจะให้อยู่ๆ เอาเรื่องที่ฟังดูไม่งามไม่คุยกับคนอื่นได้ไง บางครั้งมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายก็อยากจะปรึกษาเพื่อนๆตามปกติ.. แต่ถ้ามันเกิดขึ้นในที่ลับแล้วหล่ะก็คงยากที่จะหาที่ปรึกษา…ขนาดไปหาหมอยังอายๆเลย วันนี้มีหนึ่งความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในที่ลับของกับสาวๆมาฝาก เผื่อว่าสาวๆคนไหนกำลังมีข้อสงสัย ว่ากำลังเจอกับปัญหานี้อยู่นี้ จะได้ลองสำรวจตัวเองดูก่อนลุกลาม….นั่นคือฝีในที่ลับนั่นเอง! ฝีขึ้นในที่ลับได้ด้วยหรอ? “ฝี” มักจะเกิดขึ้นบริเวณที่เกิดแบคทีเรียได้ง่าย เช่น บริเวณที่เป็นจุดอับชื้นต่าง ๆ ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เมื่อร่างกายสกปรก […]
ต้องยอมรับกันตรงๆ ว่าปี 2020 นี้เป็นที่หนักมากจริงๆ เป็นปีที่ทุกคนต้องอดทน ฝ่าฟัน กับอะไรมากมาย อยากจะบอกกับทุกคนว่า ยินดีด้วยคุณคือผู้รอดชีวิต! จะว่าช้าก็ช้าจะว่าเร็วก็เร็ว เพราะแปปๆ นี่ก็จะหมดปีซะแล้ว จะเข้าปีใหม่ 2021 แล้วเราก็น่าจะทำตัวให้พร้อมกับการเปิดรับโชคดีในปีใหม่ วันนี้มีเกร็ดเล็กๆน้อยให้ทุกคนได้ดูแลตัวเอง ต้อนรับปีใหม่กันอย่างสดใสถ้วนหน้า เกร็ดสุขภาพ 10 […]
ในยุคนี้เมื่อมีคนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นทำให้ มีหลากหลายสถาบันวิจัย เริ่มมีการทำวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพขึ้นมากมาย ซึ่งแต่ละงานวิจัยก็ล้วนน่าสนใจทั้งนั้น ซึ่งงานวิจัยจากหลายที่ก็พบว่า เดี๋ยวนี้คนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นจริงๆ ด้วยหลายวิธี ทั้งการออกกำลัง ดูแลเรื่องอาหารการกิน และ อื่นๆ ซึ่งก็มีงานวิจัยจาก มินเทล บริษัทวิจัยการตลาดระดับโลก ประเทศสิงคโปร์ พบว่า ผู้บริโภคทั่วโลก 79% […]
