สวัสดีค่าาเพื่อนๆย่านฝั่งทนหรือใกล้เคียงทั้งหลายที่กำลังมองหาออนเซ็นดีๆให้ถูกใจและใกล้บ้านอยู่ บอกเลยว่าวันนี้เราได้สรรหาและรวบรวมแหล่งออนเซ็นดีๆมาแนะนำเพื่อนๆถึงหน้าจอโทรศัพท์ถึงที่!! ก่อนอื่นที่เราจะแนะนำออนเซ็นในย่านฝั่งธนให้เพื่อนๆ เชื่อว่าอาจมีหลายคนที่เพิ่งเข้าวงการออนเซ็นและอาจยังไม่มีความรู้เรื่องเกี่ยวกับออนเซ็นวันนี้เรามีสาระดีๆที่ไม่ควรข้ามเด็ดขาด เพราะการเข้าออนเซ็นนั้นอาจส่งผลทั้งดีและเสียได้ ถ้าอยากรู้ว่าสาระดีๆวันนี้มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยย 3 ข้อควรรู้ก่อนจะเข้าออนเซ็น ห้ามเลื่อนผ่าน! เพื่อนๆน่าจะทราบกันใช่ไหมคะว่าการเข้าออนเซ็นนั้นก็คือการเอาร่างกายของเรานั้นไปแช่ในบ่อน้ำพุร้อน เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย แต่!! การเข้าออนเซ็นนั้นก็มีข้อควรระวังเช่นกัน ดังนี้ 1. ไม่ควรแช่ออนเซ็นเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิตัวที่สูงอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นหลังการออกกำลังกาย หรือการผ่านอาการที่ร้อนมากๆมาก่อน ควรพักให้อุณหภูมิในร่างกายนั้นเย็นลง […]
จะปีใหม่แล้ว คุณก็ควรเป็นคนใหม่ได้แล้ว อย่าปล่อยปะละเลยอ้วนลงพุง!! จริงๆแล้วการมีหน้าท้องแบนราบนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องมีวินัยและหมั่น ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง…เท่านี่หน้าท้องแบนราบก็ไม่ยากอีกต่อไป! 7 ท่าออกกำลังกายในท่านอน 1.ออกกำลังกายท่านอนแบบ Plank นอนคคว่ำ ใช้ข้อศอก หรือมือ ชั้นกันพื้นเพื่อยกตัวขึ้น ให้หลังตรงระนาบกับพื้น ยืนขาตรง เกร็งที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้าๆ ค้างไว้ประมาณ […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายกัน แต่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาทั่วไปนะคะเพื่อนๆ ที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้นคือการออกกำลังกายด้วยการใช้”ยางยืด”นั้นเองค่าา หลายคนอาจไม่เคยได้ยินว่าการออกกำลังกายกับยางยืดนั้นมันทำอย่างไร วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักกับมันกันค่าา ไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นมันคืออะไร และมันแตกต่างกับการออกกำลังกายธรรมดาตรงไหน ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายแบบยางยืด คืออะไร การออกกำลังกายด้วยยางยืดคือการออกกำลังกายที่เราใช่ยางยืดเข้ามาเป็นอุปกรณ์ช่วยเสริมในท่าทางการออกกำลังกาย ท่าออกกำลังกายที่มียางยืดเข้ามาจะเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเน้นในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแขนกล้ามเนื้อขา และใช้การบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาในด้านระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ต่อไปเราไปดูกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่าการออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะกับใครบ้าง ไปดูกันเลย!! การออกกำลังกายด้วยยางยืดเหมาะกับใคร การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเหมาะสำหรับ คนที่อยากบริหารกล้ามเนื้อแขนและขาให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ผู้ป่วยที่เคยนอนติดเตียง […]
สวัสดีค่าาสาวๆผู้รักสุขภาพทั้งหลาย วันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของชุดออกกำลังกายกันสักหน่อย หลายคนอาจจะคิดว่าชุดออกกำลังกายนั้นไม่ได้มีความสำคัญ แต่แท้จริงแล้วมันมีความสำคัญมากกว่าที่เพื่อนๆรู้นะคะ อยากรู้ไหมเอ่ยว่าชุดออกกำลังกายนั้นมีความสำคัญต่อเราอย่างไร ทำไมเราจึงต้องเสียเงินซื้อมันด้วยทั้งๆที่ใส่ชุดอะไรก็ออกได้ไม่ใช่เหรอ งั้นวันนี้เราไปดูกันค่ะว่าชุดออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไรบ้าง 4 สิ่งที่จะทำให้คุณเลือกชุดออกกำลังกายดีๆแทนคำว่า “ใส่อะไรก็ได้” 1. ชุดออกกำลังกายช่วยในการระบายอาการและเหงื่อที่ออกมาจากร่างกายเราได้ดีกว่าชุดธรรมดา เนื่องด้วยชุดออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อการกีฬาโดยเฉพาะ จะทำให้ร่างกายไม่เหนียวเหนอะแหนะ ไม่มีกลิ่นอับชื้น 2. ชุดออกกำลังกายช่วยให้การขยับตัวคล่องเเคล่วว่องไว้มากยิ่งขึ้น ด้วยชุดออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นชุดที่รัดสัดส่วน ดังนั้นจึงง่ายต่อการขยับเขยื้อน ลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุเครื่องออกกำลังกายเกาะเกี่ยวเสื้อผ้าอีกด้วย […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน สบายดีกันหรือเปล่าคะ ซึ่งสถานการณ์ในช่วงนี้ COVID-19 กำลังแพร่ระบาด ทำให้ต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน มีเพื่อนๆหลายคนที่ต้องการออกกำลังกายไม่กล้าไปฟิตเนสหรือสวนสาธารณะ หรือบางคนมีอาการข้างเคียงของการกักตัวนานๆ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายที่สามารถทำที่บ้านได้ เพียงใช้เวลาแค่ 30 นาที เพื่อนๆก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงและยังให้จิตใจแจ่มใสขึ้นอีกด้วย ก่อนอื่นเพื่อนๆรู้ไหมคะว่าโรคโควิดจะแสดงอาการแบบไหน เรามาเช็คกันก่อนดีกว่าว่าอาการแบบไหนที่เข้าข่ายติดโควิด เช็ค!!! อาการเข้าข่ายติด COVID-19 อาการของผู้ที่ติดโควิดจะมีอาการเดียวกับอาการของการติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจ โดยจะแสดงอาการตามระดับความรุนแรง […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่น่ารักของเราทุกๆคน พบกันอีกเช่นเคยกับบทความเต็มไปด้วยสาระกับเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักกัน ต้องบอกเลยว่าเรื่องการลดน้ำหนักกับเรื่องการออกกำลังกาย เป็นของคู่กันที่ดีที่สุดแล้วค่ะเพื่อนๆ หลายคนมักเลือกการลดน้ำหนักด้วยยา หรือการอดอาหาร ซึ่งบอกเลยว่าผิดวิธีแม้ลดได้ก็ได้เพียงชั่วขณะ ถ้าเพื่อนๆอยากให้น้ำหนักลดลงในระยะยาวการออกกำลังกายคือคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ เพราะเหตุใดเราจึงพูดแบบนั้น ไปดู!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด การลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ทำได้เร็วที่สุด แต่คือการที่เราสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้มากที่สุดต่างหาก เราไปดูการลดน้ำหนักแต่ละวิธีกันดีกว่าค่ะเพื่อนๆว่ามันส่งผลอย่างไรบ้าง การลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนัก แม้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เสี่ยงต่อร่างกายมากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงที่จะโยโย่หลังเลิกยา […]
ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ สุขภาพของคนเรานั้นเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่อาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ทั้งในทางที่ดีและทางที่ไม่ดี ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มากระทบหลายสิ่ง ดังนั้นไม่ควรมองข้าม วันนี้เรามีบทความเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพมาให้อ่านและแชร์กันจากชาว pantip เพื่อให้เป็นความรู้เพิ่มเติม หรืออาจจะเป็นประสบการณ์ที่ใครหลายคนพบเจอจึงมาบอกต่อให้กันเพื่อนำไปประยุกต์ให้เข้ากับตัวเองให้ได้มากที่สุด เกี่ยวกับเรื่องที่ตนเองสนใจ #4 บทความสุขภาพจากชาว pantip กระทู้ “โภชนาการอาหารที่ดี รากฐานของสุขภาพที่แข็งแรง” ตามคำจำกัดความขององค์กรอนามัยโลกคำว่า “สุขภาพ” หมายถึง […]
เคยเป็นมั้ย….นอนหลับไม่สบายปวดคอปวดหลัง เพราะหมอนเป็นเหตุ นอนแล้วปวดคอ ปวดหลัง ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งอาจเกิดได้จาก หลายปัจจัย นอนผิดท่า หมอนสูงเกินไป หรือแม้กระทั่งหมอนไม่รับกับสรีระ ซึ่งหลายคนยอมซื้อราคาแพงแต่สบายมากกว่านอนแล้วปวดคอ ที่ประะเทศญี่ปุ่นมีเคล็ดลับในการนอนที่ใช้กันมาเป็น 100 ปีอยู่ นั่นคือการเลือกซื้อหมอนนั่นเอง แต่ไม่ใช่หมอนธรรมดา แต่เป็นหมอนเปลือกโซบะ!! หมอนสุขภาพจากญี่ปุ่น […]
ใครกำลังมองหาร้านสปาอยู่บ้างคะ หากคุณเป็นคนที่ทำงานเหน็ดเหนี่อยมาเป็นเวลานานแล้วล่ะก็ คงอยากจะมองหาสถานที่ดีๆ เพื่อความผ่อนคลายใช่ไหมล่ะคะ ให้กายได้พักผ่อนจากการใช้งานอันหนักหน่วงมาเป็นเวลานาน พร้อมกับพักใจให้กับบรรยากาศดีๆในร้านสปากันบ้าง วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว #8 ร้านสปาที่มีเอกลักษณ์โดดเด่น มาพร้อมกับการบริการที่โดนใจ ใครได้ไปเยี่ยมชม ต้องบอกว่าประทับใจทั้งนั้นเลย ลองไปดูกันเลยค่ะ รวมรีวิว #8 ร้านสปาที่โดดเด่น โฮมสปาแบบไทย Baan Suan Massage […]
ขาเรียวรู้สึกยังไง ขาใหญ่รู้สึกเหนื่อยมาก!!! สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ วันนี้บอกเลยว่าใครขาเล็กหลบขาใหญ่จะเดิน เดินมารวมกันทางนี้เลยค่าเพื่อนๆ เพราะในวันนี้สำหรับใครที่เบื่อขาใหญ่ มองยังไงก็ดูไม่สวย เราจะมาเพื่อนๆมาบอกขาขาใหญ่กันน ถ้าเลือกได้คงไม่ได้มีใครอยากขาใหญ่หรอกจริงไหมคะเพื่อนๆ แต่ไม่ต้องกังวลไป ปัญหาทุกอย่างมีทางออกที่ดีเสมอวันนี้เราจะพาเพื่อนมาออกกำลังกายขยับแข่งขยับขาลดขาใหญ่กัน ก่อนอื่นเพื่อนๆต้องแยกให้ออกก่อนนะคะว่าขาใหญ่นั้นใหญ่บริเวณไหน จะได้แก้กันได้ถูกที่ จะแยกอย่างไรไปดูกันเลยยย ประเภทของขาใหญ่!! เพื่อนๆทราบหรือไม่ขาที่ใหญ่นั้นมันมี 2 ส่วนด้วยกัน 1.ส่วนของต้นขา สำหรับขาที่ใหญ่ในบริเวณนี้ส่วนใหญ่เกิดจาก […]
