ในภาวะของการตั้งครรภ์ คุณแม่หลายๆคน อาจจะกำลังกังวลเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายในช่วงการตั้งครรภ์ เนื่องจากกลัวว่าจะมีการส่งผลกระทบกับลูกที่อยู่ในท้อง!! จึงทำให้คุณแม่หลายๆคนเลือกที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และตัวลูกที่อยู่ในท้อง ในขณะที่ตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะมีอาการปวดเมื่อยตัว ปวดหลัง ปวดเอว ปวดคอ ดังนั้นแล้วคุณแม่ควรหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดให้เป็นไปได้ง่ายขึ้นอีกด้วย หลายๆคนมักกลัวว่าคนท้องนั้นจะออกกำลังกายได้จริงเหรอ นั่งอยู่เฉยๆจะดีกว่าไหม จะปลอดภัยกว่ารึเปล่า วันนี้เรามีคำชอบเคลียร์ชัดเจนมาให้เพื่อนๆกันค่ะว่าแท้จริงแล้วคนท้องสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่อย่างไร ไปดูกัน คนท้องสามารถออกกำลังกายได้ไหม? จะเป็นอันตรายหรือเปล่า? […]
ฮัลโหลววว สวัสดีค่าาสาวๆ วันนี้เรามาพูดถึงปัญหาใหญ่กวนใจน่ารำคาญสำหรับสาวๆแบบเราก็คงมีอยู่ไม่กี่เรื่อง นั้นก็หนีไม่พ้นเรื่องความสวยความงามอีกนั้นหละค้าาคุณผู้ชม เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็น่าจะปัญหานี้เช่นกัน นั้นก็คือ”ต้นแขนใหญ่” การที่ต้นแขนใหญ่นั้นไม่ได้แปลว่าจะต้องเป็นคนอ้วนเสมอไป เราไปดูสาเหตุของการที่ต้นแขนใหญ่กันก่อนดีว่ามันเกิดได้จากอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยยย ต้นเเขนใหญ่เกิดมาได้จากอะไรกัน 1.ไขมันสะสมเฉพาะส่วน เพื่อนๆรู้หรือไม่คะว่าการที่น้ำหนักเราขึ้นหรือเมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันมากๆเมื่อไหร่ จุดหลักๆที่ไขมันมักสะสมนั้นคือ แขน ขา และหน้าท้อง ฉะนั้นใครที่ชอบกินละก็ไม่ต้องสืบเลยว่าต้นแขนใหญ่นั้นเกิดจากอะไร 2.ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายต่ำ ฮอร์โมนชนิดนี้เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นของระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ […]
ในยุคปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายสำหรับสายเฮลตี้เริ่มเป็นที่นิยมและฮิตมากขึ้น สาวๆ จึงต้องหันมากดูแลสุขภาพเพื่อจะทำให้หุ่นดีและสวยเป๊ะตลอดเวลา ซึ่งการออกกำลังกายมีหลายแบบทั้ง เข้าฟิตเนส คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และที่สำคัญคือการโยคะ ซึ่งเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน เพราะโยคะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของสาวๆ กระชับขึ้น ช่วยทำให้สาวๆ มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดขึ้น ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการแต่งตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การโยคะยังช่วยทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ทำให้กล้ามเนื้อและสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาชี้พิกัด […]
พ.ร.บ.สุขภาพแห่งชาติ พ.ศ.2550 กับ สุขภาพของคนไทยในปัจจุบัน พ.ร.บ.สุขภาพแห่งชาติ พ.ศ.2550 เกิดจากในอดีต คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการรักษาโรคต้องพึ่งพาหมอผี ร่างทรง จึงเน้นที่การรักษามากกว่าป้องกัน ยังคงเกิดความรุนแรงในครอบครัว สภาพแวดล้อมเสื่อมโทรม ทำให้ประเทศชาติหมดงบประมาณไปกับการรักษา เพราะประชาชนขาดความเข้าใจและไม่ช่วยกัน การดูแลสุขภาพไม่ใช่เพียงเพื่อดูแลตนเองแต่ต้องดูแลความเป็นอยู่ของครอบครัว ชุมชนอันจะนำไปสู่สังคมโดยรวมดังนั้นพวกเราจะต้องช่วยกันดูแลพร้อมมีส่วนรวมกับชุมชุม สังคมหน่วยงานภาครัฐเอกชนและหน่วยวิชาการในการจัดการเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นสุขนั่นคือที่มาของ พระราชบัญญัติสุขภาพแห่งชาติ […]
การไปตรวจสุขภาพสถาบันมะเร็งแห่งชาติ สถาบันมะเร็งแห่งชาติให้บริการผู้ป่วยทุกช่วงอายุ เป็นสถาบันชั้นนำระดับชาติ สามารถตรวจหามะเร็งระยะเริ่มแรกของร่างกายได้ทุกระบบ แต่การไปตรวจสุขภาพสถาบันมะเร็งแห่งชาติก็มีข้อควรปฏิบัติขั้นตอนต่างๆที่ควรทราบ ก่อนเข้ามาตรวจก็อย่าลืมศึกษาขั้นตอนการปฏิบัติเหล่านั้นด้วยนะคะ วิธีเดินทางมายังสถาบันมะเร็งแห่งชาติก็ไม่ยุ่งยาก สามารถใช้บริการรถเมล์ประจำทางสาย 8, 44, 69, 92 ปอ. 509, ปอ.171, ปอ.157 และ รถไฟฟ้า Bts สถานีอนุเสารีย์ชัยสมรภูมิมาได้เลย […]
ดูแลสุขภาพองค์รวม เพื่อสมดุลยภาพแห่งชีวิต “ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ” วลีอวยพรปีใหม่สุดฮิต ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆก็อยากมีสุขภาพแข็งแรง การดูแลสุขภาพองค์รวม จะทำให้เรามีสุขภาพของชีวิตที่มีความสุขแบบยั่งยืนที่สุดเพราะ องค์ประกอบของสุขภาพไม่ได้มีแค่สุขภาพกายหรือสุขภาพจิตเพียงเท่านั้น แต่ยังประกอบไปด้วยอีกหลายๆส่วน ความรู้สึกนึกคิดของมนุษย์นั้นซับซ้อนเกินกว่าที่จะมองเพียงองค์ประกอบเดียว ความสุขของมนุษย์ก็เช่นกัน ความซับซ้อนเหล่านี้จะถูกทำความเข้าใจได้โดย #4 ข้อการดูแลสุขภาพองค์รวม เพื่อสมดุลยภาพแห่งชีวิต เพียงทำตาม […]
วิธีปฏิบัติดูแลสุขภาพ พลานามัยให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน สุขภาพ พลานามัยหมายความว่าภาวะของร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การที่เราจะมีสุขภาพ พลานามัยที่ดีได้นั้นต้องเกิดจากการดูแลตนเองอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยฝุ่นมลภาวะ อาหารขยะ เรายิ่งต้องเพิ่มความมีระเบียบวินัยในการดูแลตัวเอง แม้อุปสรรคขวากหนามจะมากมายขนาดไหน เราก็สามารถฝ่าฟันไปได้แน่นอนด้วยกำลังใจและวิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องเพื่อสุขภาพพลามัยที่แข็งแรงอย่างยั่งยืนตามบทความนี้มาเลยค่ะ เผย #5 วิธีปฏิบัติดูแลสุขภาพ พลานามัยให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน 1.อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 […]
ประวัติความเป็นมาของศูนย์บริการสุขภาพจุฬา ดูแลสุขภาพคนไทยด้วยใจ ศูนย์บริการสุขภาพจุฬาเกิดขึ้นจากการตระหนักถึงความจำเป็นของการพัฒนาและปรับปรุงหน่วยอนามัยของ ศาสตราจารย์คุณหญิง สุชาดา กีระนันทน์ อธิการบดีจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในขณะนั้น เพื่อการดูแลสุขภาพของบุคคลากร นิสิตนักศึกษา ผู้เกษียณอายุราชการและครอบครัวบุคลากรเป็นกลุ่มหลักแต่ต่อมาในภายหลังได้เปิดให้บริการ การรักษาแกประชาชนทั่วไปด้วยโดยเฉพาะผู้ที่มีเหตุฉุกเฉิน มีวิสัยทัศน์เน้นการดูแลสุขภาพของทุกๆคนให้มีประสิทธธิภาพสูงสุด จึงดำเนินการยกฐานะหน่วยอนามัยในสำนักงานนิสิตสัมพันธ์ขึ้นเป็นศูนย์บริการสุขภาพแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยจากการประชุมครั้งที่ 686 เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2550เป็นต้นมาจนถึงปัจจุบัน […]
บอกต่อจากสาวออฟฟิศ ถุงเท้าสุขภาพ ลดเส้นเลือดขอด บำบัดอาการเมื่อยล้า เดี๋ยวนี้สาวๆส่วนใหญ่มักมีปัญหาเส้นเลือดขอด โดยเส้นเลือดขอดเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นเพราะ การยืนเป็นเวลานานหรือการนั่งโดยไม่ได้ขยับไปไหน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดติดขัดและปูดออกมาจนเห็นได้ชัด สร้างความกังวล ไม่มั่นใจได้ ปัญหาเหล่านี้ มนุษย์ออฟฟิศ สาวๆในห้างเค้ามีถุงเท้าสุขภาพที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้แม้จะยังต้องยืนนานๆอีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการป่วยเมื่อย ถนอมส้นเท้า ไม่ให้แตกร้าวจนเลือดซิบ สร้างความเจ็บปวดให้กับส้นเท้าสุดที่รักของเราได้ บอกต่อจากสาวออฟฟิศ #4 ถุงเท้าสุขภาพ […]
เจลวิตามินซี ดียังไง? เจลวิตามินซี มีประโยชน์อะไรบ้างนะ ทำไมหลายคนถึงต้องมีวิตามินซีเป็นหนึ่งในสกินแคร์ตัวโปรด หรือสกินแคร์ที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ช่วยเรื่องความขาวกระจ่างใสให้กับผิว และเมื่อผิวของเราขาวขึ้น รอยดำ รอยแดง ก็จะจางลงไปด้วยค่ะ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ผิวเหี่ยวย่น หรือเกิดริ้วรอย เสริมการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว เพิ่มความยืดหยุ่น ฟื้นฟูผิวที่เหี่ยวให้กลับมาอิ่มฟูขึ้นได้ โดยเจลวิตามินซี เป็นผลิตภัณฑ์ที่หลายคนให้ความสนใจและมีหลากหลายแบรนด์ที่ทำการผลิตออกมาเยอะมาก แต่แบรนด์ไหนล่ะที่จะถูกใจชาว pantip […]
