ถ้าพูดถึงสถานที่แช่ออนเซ็นในเมืองไทย ต้องไม่พลาดที่โรงเเรมออนเซ็น แอท ม่อนเเจ่ม (Onsen At Moncham) เพราะที่นี่เป็นสถานที่พักผ่อนที่สุดแสนจะผ่อนคลาย เหมาะสำหรับพักผ่อนชาร์จแบตชาร์จพลังงานมากที่สุด และยังเป็นสถานที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยที่นี่มีบ่อออนเซ็นไว้บริการสำหรับผู้ที่พัก โดยใช้น้ำแร่จากธรรมชาติที่มีแร่ธาตุหลายชนิด ช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายและผิวพรรณมีสุขภาพดี และยังสามารถช่วยลดความเครียดได้ดีอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาส่องรีวิว โรงเเรมออนเซ็น แอท ม่อนเเจ่ม เหมือนยกญี่ปุ่นมาอยู่เมืองไทย […]
ในช่วงวันหยุดยาว ใครที่กำลังหาที่พักผ่อนหรือแพลนท่องเที่ยวที่เชียงใหม่ เพื่อไปสัมผัสธรรมชาติและพักผ่อนร่างกายให้สดชื่น ผ่อนคลาย ก่อนที่จะกลับมาลุยงานกันต่อ ซึ่งที่เชี่ยงใหม่มีสถานที่เที่ยวเยอะ และมีอากาศดี โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาวอากาศเย็นฟินสุด ถ้าจะให้ฟินมากกว่านี้ต้องไปแช่ออนเซ็นนั่นเอง ซึ่งที่เชียงใหม่มีออนเซ็นที่ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่แพ้ที่ญี่ปุ่นเลย และวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาเปิดวาร์ป #5 ออนเซ็นเชียงใหม่ สุดผ่อนคลาย ที่ไม่ควรพลาด จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย เปิดวาร์ป […]
ในช่วงฤดูหนาวและช่วงวันหยุดยาว แต่ไม่รู้จะไปเที่ยวไหนดี คงจะไม่มีอะไรฟินไปกว่าการไปแช่ออนเซ็นที่ม่อนเเจ่ม แล้ว ซึ่งที่นี้เป็นสถานที่เหมาะแก่การพักผ่อนสุดๆ เพราะเป็นออนเซ็นท่ามกลางธรรมชาติตามแบบญี่ปุ่นเลย พร้อมทั้งมีมีวิวสวยๆ มีบรรยากาศดี ทำให้สดชื่นสุดผ่อนคลาย แถมยังช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยเพราะที่นี้ใช้น้ำแร่จากธรรมชาติจากม่อนเเจ่ม และมีการตกแต่งสไตล์ญี่ปุ่นอย่างลงตัว ซึ่งวันนี้มาส่องราคา ออนเซ็นม่อนเเจ่ม พร้อมรีวิวจัดเต็มจากชาว Pantip จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ออนเซ็นม่อนเเจ่มสุดฟิน ที่ใครๆ […]
อาการปวดเมื่อย หรือปวดตัวหลังออกกำลังกาย ทุก ๆ คนคงรู้สึกเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ออกกำลังกายมานานแล้ว หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย หรืออาจจะเป็นเหตุการณ์ที่คุณต้องยกของอะไรหนัก ๆ หรือเดินขึ้นบรรไดที่สูงชัน พอตื่นมาอีกวันก็รู้สึกปวดเมื่อยยกขา ยกแขนแทบไม่ขึ้นเลยก็มี ซึ่งจริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ อาการที่เราปวดแบบนี้ คนส่วนใหญ่จะเรียกมันว่า DOMS = […]
จากโรคระบาดต่าง ๆ ในประเทศไทยที่กำลังเกิดขึ้นในปี 2020 จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนนั้นหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น รวมไปถึงเรื่องการทำความสะอาด อาหารการกินและรวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อรักสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทซึ่งเป็นการออกำลังกายที่ง่าย และสะดวกมาก ๆ สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและสถานที่สาธารณะ ซึ่งข้อดีของมัน คือการเบิร์นไขมันและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ และไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์การการออกกำลังกายเลย ทำให้การออกกำลังกายประเภทนี้ทุกคน ทุกวัย สามารทำได้สบาย ๆ มากค่ะ […]
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว ทำให้เราสามารถนอนหลับได้สนิทและดีมากยิ่งขึ้น แต่มันไม่เสมอไปกับคนบางกลุ่มที่หลังออกกำลังกายกลับรู้สึกตื่นตัวและไม่อยากนอน ซึ่งจริง ๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับหลายอย่าง แต่ที่สำคัญมันขึ้นอยู่กับตัวของคุณเองว่าก่อนหน้านั้นคุณอาจจะรับประทานอะไรสักอย่างที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ เช่น ทานกาแฟก่อนออกกำลังกาย เป็นต้น แต่หากไม่ได้ทานอะไรเลยแต่มีอาการแบบเดียวกัน ถ้าใครที่กำลังเจอปัญหาดังกล่าวนี้ อย่าท้อถอยในการที่จะออกกำลังกาย เพราะเรามีทางแก้ปัญหานี้เพื่อให้คุณได้นอนหลับสนิทได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ให้ทุกคนลองไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกัน #4 สาเหตุที่ของการออกกำลังกาย แล้วนอนไม่หลับ ! […]
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้ออกแรง รวมไปถึงการเคลื่อนไหวร่างกายในหลาย ๆ รูปแบบ มักจะส่งผลที่เป็นประโยชน์และเกิดผลดีต่อร่างกายทั้งในปัจจุบันและในอนาคต ซึ่งจะช่วยจัดการระบบภายในของร่างกายให้เกิดการกระตุ้นและยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพในด้านต่าง ๆ การออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปแบบ คนส่วนใหญ่มักจะชอบออกกำลังกายในแบบที่ตนเองถนัดเท่านั้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายให้เกิดความหลากหลายมักจะส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายแบบเดียวอยู่แล้ว เพราะมันสามารถช่วยทำให้ระบบภายในร่างกายภายในมีการไหลเวียดเลือดได้ดีกว่านั่นเอง และยังช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนกระชับมากยิ่งขึ้น วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายทาบาตะ ที่หนุ่มชาวญี่ปุ่นใช้เวลาในการออกกำลังกายวันละ 4 นาที 5 เดือน แต่กลับเห็นผลจนอึ้ง !!! […]
อยากมีกล้ามท้อง แต่ท้อเหลือเกิน ทำอะไรผิดไปรึปล่าวนะ กล้ามถึงไม่มาซักที… กล้ามหน้าท้องนั้นถ้าจะบอกว่าสร้างง่าย มันก็ว่าง่าย แต่ถ้าถามว่ายากมั้ย มันก็ยากอีกเหมือนกัน อ้าว งง กันเลยทีเดียว จริงๆแล้วกล้ามหน้าท้องนั้น หากเราบริหาร จัดการ ออกกำลังกายอย่างถูกจุดกล้ามเนื้อ และ กินให้ถูก กินให้ลีน เพียงแค่ 2 […]
FACE YOGA เพื่อหน้าเรียว ทำได้จริงหรือ? ออกกำลังกายใบหน้า หรือ ที่คนส่วนใหญ่เรียกว่า Face Yoga ซึ่งการออกกำลังกายใบหน้านั้นมีข้อดีหลายอย่าง และ ใบหน้าก็เป็นบริเวณที่คนส่วนใหญ่ได้มองข้ามไปในการดูแลจากภายใน ซึ่งจริงๆแล้วใบหน้าของเรานั้นมีกล้ามเนื้ออยู่ หากไม่ได้รับการดูแลหรือออกกำลังกาย เอาใจใส่ สุขภาพบนใบหน้าของเราก็คงย่ำแย่ตามกาลเวลาไป ในยุคปัจจุบัน สาวสาวหนุ่มหนุ่มหลายคนก็อยากมีใบหน้าที่เรียวเล็ก ดูสวยงามน่าทะนุถนอมกัน โดยวันนี้เรามี […]
การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริม ทำที่ไหนก็ได้ และยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว คือการ “วิ่ง” ถือได้ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆ และสะดวกเพราะแค่เรามีรองเท้าเพียงแค่คู่เดียว ก็สามารถออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว แถมวิธีนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีเลยที่เดียว แต่ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะเป็นเรื่องง่าย การวิ่งให้ถูกวิธีก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะเชื่อว่าบางคนก็ยังวิ่งแบบผิดวิธีอยู่ และอาจจะส่งผลให้ร่างกายของเราบาดเจ็บทั้งภายนอก ภายในได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราก็จะมาบอกวิธีในวิ่งให้ถูกต้อง รวมไปถึงการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนที่จะเริ่มวิ่งกัน ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลยจ้า !!!! […]
