ออกกําลังกายปวดตัว แปลว่าออกถูกจุด เรื่องจริงหรือไม่ ?
อาการปวดเมื่อย หรือปวดตัวหลังออกกำลังกาย ทุก ๆ คนคงรู้สึกเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ออกกำลังกายมานานแล้ว หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย หรืออาจจะเป็นเหตุการณ์ที่คุณต้องยกของอะไรหนัก ๆ หรือเดินขึ้นบรรไดที่สูงชัน พอตื่นมาอีกวันก็รู้สึกปวดเมื่อยยกขา ยกแขนแทบไม่ขึ้นเลยก็มี ซึ่งจริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องปกติมาก ๆ อาการที่เราปวดแบบนี้ คนส่วนใหญ่จะเรียกมันว่า DOMS = […]