อาการคุณแม่ เมื่อท้อง 14 สัปดาห์ เริ่มเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์แล้วนะคะ ในช่วงการตั้งครรภ์ 14 สัปดาห์นี้ คุณแม่จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆแล้วค่ะ ในรูปลักษณ์ภายนอกช่วงท้อง 14 สัปดาห์ รูปร่างยังคงดูปกติค่ะ แต่อาจมีแค่หน้าท้องยื่นออกมาเล็กน้อย นอกจากนี้ที่ท้องจะเริ่มปรากฏเส้นสีดำบางๆ จางๆ หรือที่เรียกว่า Linea […]
โอยยยย เหนื่อยยย เเค่ทำงานก็เหนื่อยเเล้วยังต้องมาออกกำลังกายอีก อยากตื่นมาเเล้วผอมเลยไม่ได้หรอ!!! ผมด้วยครับ เวลาเเทบจะไม่มีไปฟิตเนส รถก็ติดกว่าจะไปถึงอีก ใช้เวลานานมากมันจะมีหรือเปล่าครับที่สามารถออกกำลังกายบนที่นอนได้ ?? นั้นนะสิ ถ้ามีท่าออกกำลังกายบนที่นอนได้คือปังเลยนะ ตื่นมาเเล้วแแกเลยปังมากกก ไม่ต้องไปฟิตเนสก็สวยได้ ฮัลโหลลลล ทุกคนนนเเหมๆๆๆๆ ได้ยินเสียงบ่นกันมาเเต่เช้าเลยนะคะเนี่ย เรื่องไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นปัญหาที่ทุกคนเจอจริงๆค่ะ เพราะเราต้องทำงานกว่าจะถึงบ้านก็ดึกเเล้ว อาบน้ำขึ้นเตียงก็หลับเลย เฮ้อแบบนี้เจ้าความอ้วนก็ใกล้เข้ามาหาเรื่อยๆเเล้วนะสิ […]
อยากมีกล้ามท้อง แต่ท้อเหลือเกิน ทำอะไรผิดไปรึปล่าวนะ กล้ามถึงไม่มาซักที… กล้ามหน้าท้องนั้นถ้าจะบอกว่าสร้างง่าย มันก็ว่าง่าย แต่ถ้าถามว่ายากมั้ย มันก็ยากอีกเหมือนกัน อ้าว งง กันเลยทีเดียว จริงๆแล้วกล้ามหน้าท้องนั้น หากเราบริหาร จัดการ ออกกำลังกายอย่างถูกจุดกล้ามเนื้อ และ กินให้ถูก กินให้ลีน เพียงแค่ 2 […]
