- 2020.12.23
- ข้อดีข้อเสียออกกำลังกาย, วิ่งเพื่อสุขภาพ, ออกกำลังกาย,
สุขภาพดีที่ได้มาแบบฟรีๆ มาออกกำลังกายโดยการ “วิ่ง” กันเถอะ!!
การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริม ทำที่ไหนก็ได้ และยังช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว คือการ “วิ่ง” ถือได้ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆ และสะดวกเพราะแค่เรามีรองเท้าเพียงแค่คู่เดียว ก็สามารถออกกำลังกายและมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว แถมวิธีนี้ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีเลยที่เดียว แต่ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะเป็นเรื่องง่าย การวิ่งให้ถูกวิธีก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะเชื่อว่าบางคนก็ยังวิ่งแบบผิดวิธีอยู่ และอาจจะส่งผลให้ร่างกายของเราบาดเจ็บทั้งภายนอก ภายในได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราก็จะมาบอกวิธีในวิ่งให้ถูกต้อง รวมไปถึงการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนที่จะเริ่มวิ่งกัน ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลยจ้า !!!! […]