ออกกำลังกายมากเกินไปแล้วนอนไม่หลับ ที่นี่มีคำตอบ !!!
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว ทำให้เราสามารถนอนหลับได้สนิทและดีมากยิ่งขึ้น แต่มันไม่เสมอไปกับคนบางกลุ่มที่หลังออกกำลังกายกลับรู้สึกตื่นตัวและไม่อยากนอน ซึ่งจริง ๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับหลายอย่าง แต่ที่สำคัญมันขึ้นอยู่กับตัวของคุณเองว่าก่อนหน้านั้นคุณอาจจะรับประทานอะไรสักอย่างที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ เช่น ทานกาแฟก่อนออกกำลังกาย เป็นต้น แต่หากไม่ได้ทานอะไรเลยแต่มีอาการแบบเดียวกัน ถ้าใครที่กำลังเจอปัญหาดังกล่าวนี้ อย่าท้อถอยในการที่จะออกกำลังกาย เพราะเรามีทางแก้ปัญหานี้เพื่อให้คุณได้นอนหลับสนิทได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ให้ทุกคนลองไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกัน #4 สาเหตุที่ของการออกกำลังกาย แล้วนอนไม่หลับ ! […]
