น่องใหญ่ ทำอย่างไรดี ? ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเจอกับการมีน่องใหญ่ไม่เป็นที่พึงพอใจเอาสะเลย ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจไปหนึ่งระดับ แบบมั่นไม่สุด หรือรู้สึกขัดหูขัดตากับน่องตรงนี้สะเหลือเกิน ดังนั้นวันนี้จึงอยากจะมาแชร์วิธีลดน่องด้วยวิธีต่างๆที่หลากหลาย ให้ครอบคุมมากที่สุดเพื่อทำให้สาวๆมีขาสวยแบบที่อยากมี ช่วยลดทั้งไขมันและเซลลูไลท์ส่วนเกินของขาที่ไม่ต้องการให้หายไปได้จริง!! ลองตามไปดู 5 วิธีลดน่องที่หลายคนทำแล้วเห็นผลจริง #1 ลดน่องด้วย “โยคะ” ตามที่ทุกคนทราบว่าโยคะ คือการออกกำลังกายที่สามารถทำให้สัดส่วนกระชับได้จริง พร้อมทั้งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆ ใครก็สามารถทำได้ […]
ปัญหาต้นขาใหญ่ใครๆก็เข้าใจ แต่ไม่อยากเป็น!!! .ใครต้นขาใหญ่มาทางนี้!!! เข้าใจเป็นอย่างดีสำหรับใครที่เจอปัญหาต้นขาใหญ่มาทั้งชีวิต เลือกแต่งตัวก็ลำบากจะต้องปิดต้องซ่อน เพราะไม่พึงพอใจกับความเทอะทะของขาตนเอง รู้สึกสะดุดควรจะต้องเป๊ะปังมากกว่านี้!! วันนี้จึงมีมาแนะนำสำหรับคนที่กำลังเจอปัญหานี้แล้วอยากหาทางแก้ไข เป็นวิธีการออกกำลังกายที่แสนง่าย ไม่จำเป็นต้องเสียเงินก้สามารถทำได้ ทั้งที่บ้านหรือที่ไหนๆก็ย่อมได้ เพียงมีเวลาสัก 10-30 นาทีต่อวัน ขาก็เรียวสวยได้แบบไม่ง้อแอพบีบรูปอีกต่อไป โยคะลดต้นขาได้จริงหรือไม่ ?? ตอบตรงนี้แบบสั้นๆย่อๆได้ใจความกันไปเลยว่า “จริง!!!” โยคะสามารถลดต้นขาได้จริงสำหรับใครที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ไม่กล้ใส่ขาสั้นหรือกางเกงรัดๆ […]
อาการของกระดูกสันหลังคด สำหรับใครที่ยังกังวลว่าตนเองนั้นจะเป็นหรือไม่ หรือมีอาการที่เป็นกระดูกสันหลังคดหรือไม่นั้น มาตรวจเช็กไปพร้อมๆกัน อาการกระดูกสันหลังคดจะมีลักษณะที่กระดูดสันหลังบิดไปทางใดทางหนึ่ง จะไม่เป็นรูปปกติ เป็นลักษณะคดโค้งไป หรืออาจจะหมุนหรือบิดตัวได้ วิธีสังเกตสำหรับคนที่กระดูกสันหลังคดนั้นคือ มีลักษณะไหล่ไม่เท่ากัน สะโพกจะเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งนั้นเกิดจากกระดูดที่สะบักนั้นไม่ได้อยู่ในระยะที่เท่ากัน ง่ายๆเลยก็คือรูปร่างจะไม่สมดุลกันนั้นเองเพื่อนๆลองสังเกตตัวเองกันดูนะคะ หากใครกำลังพบเจอปัญหานี้ต้องรีบหาทางแก้ไขโดยด้วย “รู้ตัวไว ดีกว่าใคร” กระดูกสันหลังคดเกิดจากอะไร แล้วมันเกิดจากอะไรกันที่ทำให้กระดูกจากที่มีรูปร่างตรงเป็นปกติทำให้เกิดการคดหรืองอผิดรูปไป บางคนก็อาจจะยังไม่ทราบกันดี ซึ่งจากการศึกษาพบว่าโรคกระดูกสันหลังคดนั้นโดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ คนไทยพบประมาณ […]
โยคะหมอเขียว โยคะหมอเขียวนั้นคืออะไร ถ้ายังสงสัยหรือยังไม่รู้จัก คุณจะได้รู้จักพร้อมกันตอนนี้กับโยคะสายสุขภาพตามแบบวิถีชาวบ้าน หรือเรียกว่าเป็นโยคะแบบแพทย์วิถีธรรม ที่ได้เกิดขึ้นมาเพื่อให้โยคะเป็นเรื่องที่ง่ายและเข้าถึงใครหลายคนให้ได้มากที่สุด สำหรับโยคะหมอเขียวนั้นจะเน้นในเรื่องของการยืดหยุ่นร่างกาย ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ และยังช่วยฝึกฝนเรื่องระบบทางเดินหายใจ การหายใจเข้าและออก ถ้ายังไม่เชื่อว่าดีจริงไหม ตามไปดูจากรีวิวได้เลย รีวิวโยคะหมอเขียว เป็นอย่างไรกันบ้าง ดีจริงหรือไม่ ? แนะนำเรื่องสมุนไพรไกล้ตัว ชีวิตความเป้นอยุ่แบพอเพียงมีความเรียบง่ายรักษาตัวเองด้วยธรรมมะและเละนำสมาธิมาบำบัดทุกข์ รีวิวจาก […]
รู้จักกับ “โยคะร้อน” พร้อมกัน โยคะร้อนนั้นคืออะไร ? คำตอบคือการเล่นโยคะในพื้นที่หรือห้องที่ปรับอุณหภูมิให้ใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกายให้ได้มากที่สุด นั้นคือต้องให้อยู่ในอุณภูมิที่ 36-37 องศาเซลเซียส เพื่อให้การทำงานของระบบในร่างกายนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การเล่นโยคะร้อนนั้นได้เริ่มเป็นที่นิยมในระดับหนึ่งในเมืองไทยหลังจากที่เป็นกระแสฮิตฮอตในต่างประเทศในระยะหนึ่งมาแล้ว ซึ่งก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งให้สายรักโยคะได้มาลองเล่น อาจจะติดใจไม่หันกลับไปเล่นโยคะธรรมดาก็เป็นได้ โยคะร้อน แล้วมีโยคะเย็นหรือไม่ ? โยคะร้อนก็มี แล้วโยคะเย็นเป็นแบบไหนกันละ โยคะเย็นคือโยคะตามทั่วไปที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ที่เล่นกันทั่วไปที่เคยได้สัมผัสคุ้นเคย […]
โยคะบำบัดคืออะไร ? โยคะบำบัดเป็นโยคะที่เป็นมากกว่าโยคะธรรมดา ด้วยจุดประสงค์ของการเล่นที่แตกต่างออกไป ซึ่งโยคะบำบัดนั้นจะเป็นการฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจและกายให้มีความแข็งแรง ทำให้ร่างกายรู้สึกสดใส สดชื่นมากกว่ายิ่งขึ้น โยคะบำบัดจะเป็นจะต้องเรียนกับนักโยคะบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาโดยเฉพาะ เนื่องจากการเล่นโยคะบำบัดนั้นมีจุดประสงค์ที่จะบำบัดอาการป่วย ทั้งทางกายและจิต อย่างเช่น อาการซึมเศร้า โรคความดัน โรคอ้วน รวมไปจนถึงอาการปวดไหล ปวดคอหรือปวดศีรษะไมเกรน โยคะบำบัดช่วยเรื่องอะไร ? ช่วยอาการปวดหลัง […]
ใครเคยพบ เคยเจอปัญหาแบบนี้บ้าง ?? ยกมือและเชิญทางนี้!! เคยไหมคะ ฟ้ามืดลงทุกอย่างสงบได้เวลาที่ต้องนอนพักผ่อนเพื่อพร้อมสำหรับวันนี้พรุ้งนี้ แต่!! ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ใครว่าไงก็ทำตามหมด แต่ก็ยังไม่ช่วยอะไร เป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าวัยใดก็ต้องเจอปัญหานี้ กับการนอนไม่หลับ นอนไม่เป็นเวลา ส่งผลเสียต่อระบบร่างกายมากมาย ซึ่งนั้นอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นมีการทำงานที่ผิดปกติไปเนื่องด้วยปัจจัยหลากหลายของแต่ละคน ดังนั้นการที่ต้องการให้หลับในเวลาที่พอดีนั้นเป็นเรื่องยาก เราจึงต้องหาตัวช่วยอื่นกันต่อไป เรียนเชิญด้านล่างนี้!!! เปิดสูตรนอนง่าย […]
ลดหน้าท้อง ลดพุงด้วยการเล่นโยคะนั้นดีอย่างไร ?? ปัญหาที่คนส่วนใหญ่พบเจอกับไขมันที่อยู่ตรงช่วงท้องเป็นก้อนน้อยๆ ทำให้แต่งตัวยังไงก็รู้สึกติดขัด เป็นจุดสะดุดตา ยิ่งถ้าเป็นหญิงสาวที่เป็นคนชอบใส่ในชุดเดรสหรือรัดรูปแล้ว ต้องบอกเลยว่าเป็นท้ออย่างมาก แต่!! อย่าได้ถอดใจไปก่อน เพราะสำหรับการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นสามารถช่วยให้ก้อนน้อยตรงหายไปได้อย่างง่ายได้ เพียงใช้เวลาไม่มาก และเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดการทรมานใดๆ แนะนำการออกกำลังกายด้วย “การเล่นโยคะ” สำหรับลดหน้าท้อง ลดพุง ทำไมการเล่นโยคะถึงช่วยให้ลดหน้าท้องและลดพุงได้ ? เพราะว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นเป็นการใช้ร่างกายได้เฉพาะส่วน […]
คนท้องเล่นโยคะได้หรือไม่ ?? โยคะคนท้องเหมือนหรือแตกต่าง ?? สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แต่ติดการเล่นโยคะหรือชื่นชอบเป็นชีวิตจิตใจ หรือจะเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังจะหาวิธีการออกกำลังกาย หรือมีใครหลายคนอาจจะแนะนำมาว่าให้เล่นโยคะ มาทำความเข้าใจสำหรับโยคะกับคนท้องกันก่อน โยคะคนท้องกับโยคะปกตินั้นเหมือนหรือแตกต่างกัน ? แน่นอนว่าต้องแตกต่างกัน สำหรับโยคะทั่วไปนั้นจะเล่นเพื่อการฝึกฝนความแข็งแรงและทำให้เหนื่อยง่าย แต่สำหรับโยคะคนท้องนั้นจะเป็นการเล่นเพื่อให้กล้ามเนื้อได้เกิดการยืดหหยุ่น สิ่งไหนควรทำ? และ สิ่งไหนไม่ควร? สำหรับโยคะคนท้อง!! สิ่งที่ควรสำหรับโยคะคนท้อง อันดับแรกคือต้องปรึกษาแพทย์หรือสูตินารีแพทย์ประจำของตนเองก่อน เนื่องจากร่างกายแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกัน […]
โยคะสำหรับมือใหม่หัดเล่น เป็นอย่างไร ? แบบไหนที่เหมาะที่สุด หลายคนที่อยากเริ่มมาสนใจหรือใส่ใจเรื่องสุขภาพมากยิ่งขึ้น จึงเลือกที่จะเล่นโยคะเพื่อเป็นการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การเล่นโยคะนั้นก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมากอย่างหนึ่ง และเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเลือกทำที่ไหนก็ได้ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยเริ่มเล่นมาก่อน ควรเลือกเล่นโยคะที่มีลักษณะของท่าได้ไม่ยากมาก เป็นโยคะแบบขั้นเริ่มต้น จะใช้สัดส่วนร่างกายที่หนักหน่วงพร้อมกับการกำหนดลมหายใจแบบอย่างง่าย เพื่อให้ผู้ที่เริ่มเล่นได้เข้าใจในการเล่นโยคะแบบค่อยเป็นค่อยไปจนไปถึงการเล่นโยคะแบบขั้นสูง ใครสามารถเล่นโยคะได้บ้าง ? ชายหรือหญิง ? เด็กหรือผู้ใหญ่ ? […]
