แอโรบิค แดนซ์ (Aerobic Dance) หรือ แอโรบิคส์ (Aerobics) เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายยืดเหยียดประกอบกับจังหวะเพลง โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้กิดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของล้ามเนื้อ ปกติจะเล่นกันเป็นกลุ่ม โดยจะมีผู้นำและสามารถเล่นเป็นคนเดียวโดยไม่มีเพลงประกอบก้ได้ ได้มีการนำการออกกำลังกายหลากหลยท่าทางเข้ามาประยุกต์ประกอบจังหวะเพลง ทำให้เกิดความสนุกสนานและเป็นการได้เหงื่อไปในตัว ซึ่งแอโรบิคจัดให้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยส่วนใหญ่การออกกำลังกายประเภทนี้มักจะเห็นผู้หญิงเล่นบ่อยกว่าผู้ชาย เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนคงเคยเห็นหรือเคยไปเต้นแอโรบิคกัน โดยส่วนใหญ่ที่เรามักจะพบเจออยู่บ่อย ๆ […]
อาหารคีโต คือ อาหารคีโต คือ การรับประทานอาหารจำพวกไขมัน และโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ในปริมาณตามลำดับ โดยจะรับประทานไขมันประมาณ 75% รับประทาน โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรต 5% เพื่อให้ร่างกายลดการเผาผลาญพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนเป็นไปเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมาเป็นพลังงานในการดำเนินชีวิตประจำวัน ช่วยให้ผอมลงโดยที่ไม่ต้องรับประทานแต่อาหารจำพวกผักผลไม้อย่างเดียวเพียงเท่านั้น เห็นไม่ล่ะค่ะว่าอาหารคีโตเหมาะสำหรับ การควบคุมอาหารลดน้ำหนักโดยไม่ต้องลดปริมาณอาหารจำพวกไขมันในปริมาณที่มากจนเกินไป […]
ทำความรู้จักกับ “ที่ดัดขนตาไฟฟ้า” ที่ดัดขนตาไฟฟ้าคือ อุปกรณ์ในการใช้ดัดขนตาที่มีรูปทรงเป็นแท่งขนาดเล็ก มีด้ามจับ และมีหวีตรงแปรง ลักษณะคล้ายมาสคาร่าที่คุ้นตากัน โดยจะใช้ความร้อนในการปัดขนตาให้งอน เพียงแค่กดเปิดปิดสวิตซ์ก็สามารถใช้งานได้แล้ว พกพาได้สะดวกใช้ถ่านในการสร้างความร้อน เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ใช้ง่ายและผลลัพธ์เกินคาด การใช้ความร้อนเพื่อช่วยปรับทรงขนตาให้งอนและอยู่ทรงได้ยาวนานขึ้น และยังช่วยเรื่องของความปลอดภัยจากการหนีบหรือดัดได้ดีกว่าที่ดัดขนตาแบบธรรมดา เพราะจะไม่ก่อให้เกิดการหนีบเปลือกตา ไม่ทำให้เกิดอันตราย และไม่จำเป็นต้องใช้แรงในการกดหรือบีบ ง่ายและสะดวกมากกว่าแถมช่วยให้ขนตางอนนานอีกด้วย ที่ดัดขนตาไฟฟ้าดีอย่างไร ? การใช้ที่ดัดขนตาไฟฟ้านั้นมีดีมากมายทั้งในเรื่องของการใช้งานที่ง่ายและสะดวก […]
ที่ดัดขนตาญี่ปุ่นสุดฮิต Style Noble Separate Comb Lash Curler หากพูดถึงที่ดัดขนตาที่ฮิตและปังมากที่สุดก็ต้องยกให้กับที่ดัดขนตาของญี่ปุ่น จากแบรนด์ Style Noble ที่มีช่วงฮิตติดเทรนด์กันอยู่หลายช่วงเวลากันทีเดียว เด่นดังตรงที่น้องเค้าเป็นที่ดัดขนตาที่มีแปรงหวีค่ะทุกคน!!! แตกต่างจากที่ดัดขนตาทั่วไปเลยก็ว่าได้ แล้วมันดีกว่าอย่างไร ? ตามไปดูกัน!! ที่ดัดขนตาญี่ปุ่น Style Noble […]
หากใครกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหารอยู่ ไม่เพียงแต่การรับประทานอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ หรือรับประทานอาหารคลีนเพียงเท่านั้น แต่ในช่วงนี้มีการฮิตการลดน้ำหนักโดยวิธีการรับประทานอาหารคีโต ทั้งในไทยและญี่ปุ่น ซึ่งเชื่อว่าช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงภายในไม่่กี่เดือน อีกทั้งยังไม่ต้องทรมานร่างกายโดยการอดมื้ออาหาร หรืออดอาหารประเภทเนื้ออีกด้วย หากใครกำลังสงสัยว่าอาหารคีโต และอาหารคลีนคืออะไร และมีอะไรบ้างนั้น ไปหาคำตอบกันได้เลยค่ะ !! อาหารคีโต คือ เพื่อนๆอาจจะยังไม่เคยได้ยิน อาหารคีโตที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ทั้งยังเชื่อว่าสามารถลดน้ำหนักได้ภายในไม่กี่เดือนและไม่ต้องอดมื้ออาหาร หรือ […]
หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังลดน้ำหนัก รวมทั้งกำลังควบคุมการรับประทานอาหาร และหากยังไม่รู้ว่าจะรับประทานอาหารลดความอ้วนเมนูอะไรดี วันนี้มีเมนูอาหารพร้อมวิธีทำมาแนะนำทุกคนกันค่ะ รับรองเลยว่านอกจากจะได้อาหารน่าทานและมีแคลลอรี่ต่ำแล้วก็ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย !! อาหารลดความอ้วน อาหารลดความอ้วนคือ อาหารที่มีประโยชน์เช่น อาหารคลีนเป็นต้น อาหารที่มีปริมาณแคลลอรี่ต่ำและลดวิธีการปรุงรส เพื่อให้สารอาหารในเนื้อ ผักและผลไม้ รวมทั้งวิตามินต่างๆยังคงมีปริมาณสูง ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนและวิตามินที่มีประโยชน์สูงลดปริมาณไขมันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ได้รับประทานอาหารคลีนและมีประโยชน์ การควบคุมน้ำหนักจึงควรควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารคลีนไปด้วย เพื่อลดปริมาณไขมันและให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ […]
การเลือกที่ดัดขนตา เลือกที่ดัดขนตาจากอะไร ? ใครว่าการเลือกขนตานั้นยากกันละคะ ไม่ยากเลยถ้าคุณรู้จักกับการเลือกที่ดัดขนตาที่ถูกต้องและรู้จักกับความแตกต่างของที่ดัดขนตา หลายคนที่ยังไม่ทราบว่าแต่ละแบรนด์นั้นมีความแตกต่างกันในเรื่องของรูปทรง ความโค้งและเว้า ความยาวของแกน รวมถึงน้ำหนักของที่ดัดขนตา ที่ส่งผลต่อการดัดขนตาของเราด้วย ดังนั้นวิธีการที่จะเลือกที่ดัดขนตานั้นก็คือ ต้องรู้จักกับรูปทรงของดวงตาเราเองก่อน เพราะแต่ละคนต่างก็มีความลึกของดวงตาที่แตกต่างกัน นอกจากนั้นความยาวของขนตาก็มีส่วนเกี่ยวข้องบางคนมีขนตายาวบางคนขนตาสั้น เพื่อให้การดัดขนตานั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับดวงตา นอกจากนั้นความสะดวกในการใช้ก็มีเหตุผลต่อการเลือกด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นต้องเลือกชนิดของที่ดัดขนตาให้เหมาะสมกับการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นที่ดัดขนตาแบบทั่วไป ที่ดัดขนตาแบบมีสปริง […]
หากใครกำลังมองหา อาหารคลีนทำเองได้ง่ายๆ ทั้งยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ลดปริมาณไขมันในอาหารที่จะได้รับในแต่ละวัน และยังอุดมไปด้วยโปรตีนรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตสูงอีกด้วย ไปดูกันเลยว่า เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักนั้นจะมีอะไรบ้าง !! อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ อาหารที่ลดเครื่องปรุงรสลง และลดกรรมวิธีในการปรุงอาหาร เพื่อให้สารอาหารในธรรมชาตินั้นยังคงมีอยู่มากที่สุด และเพื่อลดการใช้น้ำมัน รวมทั้งไขมันในการทำอาหาร และยังคงสารอาหารไว้ […]
หากสาวๆและหนุ่มๆคนไหนกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนัก ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างหลากหลาย ลดไขมันได้มาก ให้สารอาหารเยอะและยังคงคุณค่าโปรตีและคาร์โบไฮเดรตไว้ วันนี้เรามีเมนูแนะนำมาฝากกันค่ะ วิธีทำอาหารลดน้ำหนักก็สามารถทำเองได้ง่ายๆ แถมยังได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่อีกด้วย จะมีเมนูอะไรกันบ้างไปดูกันเลย !! อาหารคลีน คือ อาหารคลีน คือ อาหารที่มีรสชาติไม่จัดจ้านจนเกินไป ลดวิธีการปรุงรส รวมทั้งการเพิ่มรสชาติด้วยเครื่องปรุงหลากหลายชนิด เพื่อลดปริมาณไขมัน และให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ […]
การดัดขนตาอย่างไรให้งอนและเด้งตลอดทั้งวัน ก่อนจะไปเลือกที่ดัดขนตา เพื่อนๆที่ยังไม่เคยดัดขนตา หรือดัดขนตาไม่เป็น เคยเจอปัญหาในการดัดขนตาแล้วขนตาไม่ขึ้น ขนตาหักงอ วันนี้เราจะมาบอกวิธีการดัดขนตาที่ถูกต้อง และช่วยให้ขนตานั้นงอนเด้งได้ยาวนานตลอดทั้งวันกันดีกว่าค่ะ การดัดขนตานั้นไม่ยากเลย เพียงแค่เลือกที่ดัดขนตาให้มีขนาดความโค้งและเว้าพอดีกับดวงตาของคุณก่อน และเลือกในลักษณะที่คุณถนัด เริ่มทำการดัดขนตาโดยไล่จากการดันโคนขนตา กลางขนตา และปลายขนตา เพื่อให้มีความงอนสวยเป็นธรรมชาติ จากนั้นให้ปัดมาสคาร่าเพื่อล็อคขนตาให้งอนเด้งยาวนานตลอดทั้งวัน เมื่อปัดมาสคาร่าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้รอสักพักจนมาสคาร่าแห้งดีแล้ว ใช้ที่ดัดขนตาดัดซ้ำอีกสักหนึ่งรอบ เพื่อให้ขนตางอนได้มากยิ่งขึ้น […]
