นอกจากผิวหน้าที่สาว ๆ หลายคนเป็นกังวล และต้องคอยบำรุงรักษาอยู่เป็นประจำ ผิวกายเองก็มีความจำเป็นที่จะต้องคอยดูแลไม่แพ้กันค่ะ เพราะในแต่ละวัน เราเผชิญกับสิ่งที่คอยทำร้ายผิวพรรณของเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น ควัน รังสียูวีต่าง ๆ จนทำให้ผิวกายของเราหมองคล้ำ ไม่ขาวกระจ่างใส ไม่เพียงเท่านั้น การเผชิญมลภาวะในแต่ละวันอาจจะก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรีย รวมถึงผิวกายของเรามักจะมีการผลัดเซลล์ผิวในทุก 21 วัน ซึ่งหากเราไม่มีการขัดผิวก็อาจจะก่อให้เกิดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตาย […]
ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องเผชิญมลภาวะ และความเครียดในแต่ละวันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะจากภายนอก ฝุ่น ควัน และรังสียูวีต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณและรูปลักษณ์ของเรา หรือมลภาวะจากภายใน อันเกิดจากความเครียดจากการทำงาน และสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่กระทบต่อจิตใจ ไม่เพียงเท่านั้น การนั่งทำงานในแต่ละวันก็ทำให้เราไม่ได้ออกกำลังกาย หรือขยับตัวในรูปแบบที่ถูกที่ควร ทำให้เกิดเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมที่ใคร ๆ หลายคนมักจะเป็นกัน เกิดจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน […]
ผิวกายของเราในแต่ละวันต้องเผชิญกับมลภาวะมากมาย ไม่ว่าจะเป็นแสงแดง ฝุ่น และควัน ทำให้ผิวของเราเกิดการสะสมของแบคทีเรีย ไม่สะอาด สดใสอย่างที่เคย รวมถึงกลไกของร่างกายที่จะมีการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหนังในทุก 21 วัน ซึ่งบางครั้งหากขาดการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก และเพียงพอ ก็อาจจะส่งผลให้เกิดเป็นขี้ไคล ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่ขาวกระจ่างใส วันนี้เราเลยจะพาสาว ๆ มารู้จักกับการทำสปาขัดผิวขาว ซึ่งจะมาช่วยทำความสะอาดผิวกายของเราอย่างสะอาดหมดจด ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส […]
ในแต่ละวันผิวกายของเราต้องเผชิญมลภาวะมากมาย ไม่ว่าจะฝุ่น ควัน แสงแดด จนก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียต่าง ๆ บนผิวหนัง รูขุมขนของเรา ซึ่งบางครั้งสาว ๆ หลายคนอาจจะรู้สึกว่าเราอาบน้ำสะอาดแล้ว มีการขัดตัว ขัดผิวแล้ว แต่เชื่อไหมคะ ว่าบางครั้งก็ยังไม่พอค่ะ เพราะปริมาณแบคทีเรียที่เราเจอแต่ละวันไม่เท่ากัน การอาบน้ำเหมือนกันทุกวันอาจจะทำความสะอาดให้ครบถ้วนในบางวันที่เจอแบคทีเรียไม่เยอะ หรือหากวันไหนที่เจอแบคทีเรียเยอะกว่าปกติ การทำความสะอาดผิวกายแบบธรรมดาก็คงจะไม่เพียงพอ ก่อให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียบนผิวหนัง […]
กระเป๋าแบรนด์แนมคู่ใจของสาว ๆ แต่ละใบราคาแตกต่างกันไป สุดท้ายแล้วก็จะต้องมีการเสื่อม โทรมบ้างตามกาลเวลา และการใช้งาน เพราะกระเป๋าแต่ละใบนอกจากจะต้องบรรจุสารพัดสิ่งของเครื่องใช้ของสาว ๆ แล้ว บางครั้งยังต้องเผชิญกับรอยปากกา หรือรอยลิปสติกที่เกิดจากการปิดฝาไม่สนิท ไปจนถึงแป้ง หรือข้าวของเครื่องใช้อื่น ๆ ที่ส่งผลให้กระเป๋าใบโปรดของเราเลอะ เปรอะเปื้อน รวมไปถึงการใช้งานในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการสะพายขึ้นรถไฟฟ้า ขึ้นรถเมล์ หรือแม้กระทั่งการเดินริมถนน […]
สปา หนึ่งในกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่สาว ๆ ทุกคนชื่นชอบ เพราะนอกจากที่จะได้บำรุงผิวกายของตัวเองแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ความตึงของกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้รู้สึกอ่อนคลายจิตใจ ได้พักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยเตรียมพร้อมร่างกายให้สดชื่น พร้อมรับกับการทำงานในวันต่อไป อย่างไรก็ตาม สาว ๆ รู้ไหมคะ ว่าร้านสปานั้น นั้นมีทั้งการสปาเพื่อความสวยความงาม และการสปาเพื่อสุขภาพ โดยแต่ละร้านก็จะมีองค์ประกอบและปัจจัยที่แตกต่างกัน วันนี้เราเลยจะพาสาว […]
วิตามินเม็ดฟู่ วิตามินเม็ดฟู่ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อให้เรารับประทานวิตามินได้ง่ายขึ้น ดูดซึมได้ดีเพราะร่างกายไม่ต้องย่อยหนัก เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่ชอบกินอาหารเสริมเม็ดใหญ่ กลืนยาก รสชาติฝาด โดยวิตามินเม็ดฟู่ จะนิยมทานร่วมกับน้ำเปล่า ใส่วิตามินลงไป แล้วเม็ดวิตามินนั้นจะแตกตัวเป็นฟองฟู่ออกมา รอให้วิตามินละลายสักพัก แล้วดื่มได้ทันที ช่วยให้คนที่ดื่มน้ำน้อย เริ่มดื่มน้ำมากขึ้นค่ะ เพราะการทานวิตามินเม็ดฟู่แต่ละครั้ง อาจทำให้บางคนดื่มน้ำตามมากขึ้นไปด้วย ข้อเสียของการทานวิตามินเม็ดฟู่ คือ ต้องรอให้วิตามินละลายให้หมด […]
การรับประทานอาหารในแต่ละมื้ออาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุไม่เพียงพอ และก่อให้เกิดการทำงานของร่างกายที่ไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นเราควรรับประทานวิตามินเพื่อการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น โดยวิตามินมีหลากหลายชนิดมากๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินA B C D E หรือK และในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิตามินบีกันค่ะ ซึ่งเป็นวิตามินที่ย่อยออกมาอีกถึง 8 ชนิด เมื่อพูดถึงวิตามินบีแล้ว นับว่าเป็นอีกวิตามินที่มีความสำคัญของสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทและสมองค่ะ วิตามินบีมีประโยชน์อย่างไร ร่างกายของคนเรานั้นควรได้รับวิตามินบีให้เพียงพอในทุกๆวัน เพราะมีส่วนช่วยบำรุงระบบต่างๆในร่างกายหลายส่วน […]
หลายๆคนอาจจะมีความต้องการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ แต่ก็มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน และมีความต้องการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพและภาพลักษณ์ที่ดูดี อิ่มเอิบ มีน้ำมีนวลขึ้น ซึ่งคนที่ผอมมากๆนั้นก็จะมีปัญหาตรงที่กินเท่าไหร่ก็ยังไม่อ้วน จึงต้องหาวิธีการต่างๆเพื่อให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีการเพิ่มน้ำหนัก ตรวจสุขภาพ บางครั้งการที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ กินเท่าไหร่ก็ยังไม่อ้วน อาจจะเป็นสัญญาณของการมีโรคแทรกซ้อน หรือมีพยาธิในร่างกายก็เป็นได้ค่ะ เพิ่มมื้ออาหาร การกินเพียงสามมื้อต่อวัน อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนัก เพราะฉะนั้นการเพิ่มมื้ออาหารในการกินก็จะช่วยได้อีกทางนึง รับประทานผลไม้หลากชนิด […]
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นต้องเริ่มจากการบำรุงและดูแลใส่ใจร่างกายเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างครบถ้วน ซึ่งบางครั้งมันอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารให้ได้ปริมาณวิตามินตามที่ร่างกายต้องกาย ยิ่งในกรณีที่บางคนไม่ชอบรับประทานผักและผลไม้ การรับประทานวิตามินรวมเสริมเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารได้ วิตามินคืออะไร วิตามินคือสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมีลักษณะเป็นสารอินทรีย์ ซึ่งบางชนิดร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่หลายๆชนิดร่างกายก็ไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ทำให้เราควรรับประทานวิตามินเสริมเข้าไปเพื่อให้ระบบการทำงานต่างๆของร่างกายเป็นไปได้อย่างปกติ ซึ่งวิตามินทั่วๆไปที่เรารับประทานกันก็ประกอบไปด้วยวิตามินA,B,C,D,E และK ซึ่งวิตามินจะสามารถเข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุบางชนิด เช่นวิตามินA เข้ากันได้ดีกับแร่ธาตุสังกะสี แมงกานีส เหล็ก […]
