#ช่วงเปลี่ยนแปลงของผู้หญิง ผู้หญิงเราเนี่ยเมื่อถึงวัยนึง จะเรียกกันว่า วัยเปลี่ยน วัยหมดประจำเดือน บางคนเรียกว่าวัยทอง ซึ่งผู้หยิงไทยจะหมดประจำเดือนเฉลี่ยอายุ 50 ปี ก่อนหน้าอายุ 50 ปีนั้นรังไข่จะทำงานน้อยลง เมื่อรังไข่เริ่มทำงานน้อยลง ผลที่ตามมาก็คือระดับฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายจะไม่สมดุลและการไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายมันจะมีผลกระทบต่อฮอร์โมนตัวอื่นซึ่งควบคุมการแก่ฉราไปด้วย ซึ่งปัญหาแรกที่เกิดขึ้นก็คือ ผู้หญิงไม่รู้ว่าเราควรจะทำอย่างไรเมื่อเข้าสู่วัยเปลี่ยน บางคนก็อาจจะกลัวว่าจะเป็นโรคนู้นโรคนี้ แต่อยากจะบอกว่าอย่าพึ่งคิดไปไกลเกิน เพราะมันเป็นแค่ช่วงวัยนึงของชีวิต เป็นวัยที่รังไข่ทำงงานน้อยลงและฮอร์โมนเพศหญิงตัวหลักก็คือ […]
#เซเว่นมีของดีกว่าที่คิด สวัสดีค่ะสาว ๆ มาฟังทางนี้กันหน่อยเร็วววววว!!! ใครที่กำลังมองหาคอลลาเจนถูกและดีซักตัวเดี๋ยวนี้แค่เดินเข้าเซเว่นก็เจอกับกลูต้า ไฟเบอร์ วิตามินต่าง ๆ มากมาย ยังมีประโยชน์ต่อผิวเราอีกด้วย ซึ่งแต่ละตัวคืออะไร บำรุงตรงไหน ช่วยอะไร กินยังไง ? วันนี้จะมารีวิวฉบับกระชับเข้าใจง่าย จะได้เอาไว้ประกอบการตัดสินใจกันนะคะ #6 อาหารเสริมในเซเว่นที่อยากแนะนำ […]
#IRON หรือ ธาตุเหล็ก “ธาตุเหล็ก” เป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย และลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะในสาวๆ วัยที่มีประจำเดือนเวลามีเลือดออก สีแดงๆ ที่เราเห็นคือสีที่เกิดจากธาตุเหล็กจับกับโปรตีน เรียกว่า “ฮีโมโกลบิน” หรือ “ฮีม” (heme) ธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมจากอาหารนั้น จะกระจายไปตามไขกระดูก ก่อนจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย […]
ระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อมนุษย์ดำรงชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อม มนุษย์ก็จะต้องเผชิญกับสิ่งแวดล้อมต่างๆ มากมาย ทั้งสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมและที่ไม่เหมาะสม และสิ่งแวดล้อมบางอย่างก็อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อมนุษย์ได้ เช่น จุลินทรีย์ สารเคมี ไวร้ส สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและฝุ่นละอองต่าง ๆ เป็นต้น ดังนั้นร่างกายมนุย์จึงจำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยต่อต้านและกำจัดสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้มนุษย์สามารถดำรงชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้อย่างปกติสุข และมีสุขภาพกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกัน […]
เนื่องจากเราเป็นคนที่มีความจำไม่ค่อยดี บางทีก็ชอบหลงๆลืมๆอยู่บ่อยๆ (แงๆไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้บ่อยๆเลย มันหงุดหงิดอ่ะทุกคน เข้าใจไหม) ทั้งๆที่ตัวเรานั้นก็อายุยังน้อย แต่พักนี้ทำอะไรหยิบจับอะไรก็ลืมไปหมด เลยอยากหาวิตามินหรืออาหารเสริม ที่จะสามารถช่วยเราในเรื่องความจำได้บ้าง เพราะตอนนี้ก็ทั้งเรียนทั้งทำงานไปด้วยพร้อมๆกัน บางครั้งก็พักผ่อนไม่เพียงพอถึงขั้นเคยทำหยิบยาสีฟันมาล้างหน้าก็มี แง ทุกคนเคยเป็นกันไหม หรือมีแค่เราที่เป็นอยู่คนเดียว (ฮ่าๆ) ซึ่งวันนี้ตัวที่เราจะนำมารีวิวนั้นจะเป็นรูปแบบเม็ดทั้งหมดนะคะ เราสามารถรีวิวได้เพราะเราลองมากับตัวเองแล้วมันเห็นผลจริงๆเลยอยากแนะนำทุกคนให้ได้ลองกันไปด้วย เชิญรับชมได้เลยค่า #4 อาหารเสริมวิตามินบำรุงสมอง […]
#มีอาหารอะไรบ้างที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การทานอาหารนั้นเป็นสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชาวกล้ามทั้งหลาย และต้องจำไว้เสมอว่าไม่ว่าคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ยกหนักมากเท่าไหร่ หรือเข้าฟิตเนส ตลอดทุกวัน มันก็จะไม่เห็นผล เพราะถ้าหากว่าคุณยังไม่ได้ความสำคัญกับการเลือกทานอาหารเป็นหลัก และการที่รับทานอาหารไม่เหมาะสมนั้น ผลก็คือไขมันก็จะเข้ามาแทน จึ้งทำให้ยิ่งเล่นมากเท่าไหร่ กล้ามก็จะยิ่งหายไป เหตุผลมาจากการไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องการเลือกรับประทานอาหาร วันนี้เราก็เลยมาแนะนำสำหรับคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องทานอะไร ไม่ควรทานอะไร หรือมือใหม่ที่กำลังต้องการสร้างกล้ามเนื้อกันค่ะ เชิญไปรับชมกันได้เลย อาหารที่แนะนำให้รับประทานสำห รับคนสร้างกล้ามเนื้อ 1.แซลมอน ปลานั้นถือว่าเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อชั้นดีเลย […]
สวัสดีจ้าทุกคนน ในสังคมปัจจุบันชีวิตประจำวันของเราทุกคนเต็มไปด้วยสื่ออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ที่ต้องใช้ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต โน้ตบุ๊ก คอมพิวเตอร์ และ โทรทัศน์ ในการเสพสื่อหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน และสิ่งเหล่านี้มีแสงสีฟ้าซ่อนอยู่โดยที่เรามองไม่เห็นแสงสีฟ้าอันตรายต่อดวงตาเพราะมันสามารถทำร้ายดวงตาของเราให้เสื่อมได้ พูดแล้วอย่าพึ่งปิดจอนะคะ อ่านบทความของแอดให้จบก่อนน้าาาาา แน่นอนว่าการที่จะป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเสื่อนั้นมีหลายวิธีทั้งการบำรุงและการป้องกันด้วยเลนส์กรองแสง แต่วันนี้แอดจะขอมาแนะนำวิธีที่ง่ายและดีต่อร่างกายและสายตาจากภายในสู่ภายนอกด้วย #5 วิตามินบำรุงสายตาแต่ก่อนอื่นแอดอยากจะขอแนะนำให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลรักษาสายตากันก่อน ถ้าพร้อมแล้วไปเลยย การถนอมสายตาสำคัญไหมน้าาา […]
“ความอ้วน” เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งความกังวลของทุกเพศจริงๆ เพราะความอ้วนไม่ใช่แค่บุคคลิกภาพภายนอก แต่ยังมีผลต่อสุขภาพอีกด้วย การที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากๆส่วนใหญ่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา เช่น เบาหวาน มีปัญหาเรื่องหัวเข้าเนื่องจากรับน้ำหนักตัวมากๆ เหนื่อยง่ายไม่กระชับกระเฉง และอีกหลายๆปัญหาตามมา ตอนนี้หลายๆคน เริ่มกลับมาดูแลตัวเองโดยการเริ่มออกกำลังกาย แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆนั้น จะให้อยู่ดีดีมาออกกำลังกายเลยก็อาจจะไม่ไหวแถวกว่าร่างกายรูปร่างจะเข้าก็ใช้เวลานาน หลายๆคนก็ต้องหาด้วยช่วยเพื่อให้ร่างกายกระชับได้อย่างเร็วขึ้น….. ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวช่วยในตอนนี้ก็มีมากมายหลายชนิดซึ่งมีหลายคนเลือกที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มาจากสารสกัดธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยในรับประทาน ซึ่ง 7Fit ก็เป็นหนึ่งในนั้น…… […]
สวัสดีจ้า เพื่อนๆ !!! ช่วงนี้แอดพักผ่อนน้อยมากเลยร่างกายและผิวโทรมมากกกT-T แอดเชื่อว่าคงมีหลายๆคนต้องเจอสถานการณ์แบบแอดแน่นอนเลย ถ้าใครเป็นแบบแอดแล้วอยากรู้แนวทางกู้คืนผิวสวย วันนี้แอดจะพาทุกคน Make ผิวสวยด้วยวิธีที่ง่ายแสนง่ายที่สำคัญไม่อันตรายและยุ่งยากอีกด้วย และวิธีเหล่านี้จะช่วยทำให้ผิวที่ รูขุมขนกว้าง และ หมองคล้ำ กลับมาขาวสว่างกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ ดูเป็นสาวสุขภาพดี 2021เลยก็ว่าได้ แต่วิธีนี้จะมีอะไรบ้าง แล้วตัวช่วยของเราคืออะไร แอดว่าอย่ารอช้าเลยนะ เพราะตอนนี้แอดชักจะทนกับสภาพผิวของแอดตอนนี้ไม่ไหวแล้ว […]
ไฮไฮจ้าหนุ่มๆทุกคนนน !! วันนี้แอดขอเอาใจหนุ่มๆ ที่รักสุขภาพโดยเฉพาะหนุ่มๆ ที่ต้องร่างกายเเข็งแรงและดูดีไปพร้อมๆ กัน แต่บางคนรักสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการแต่งตัวที่ดูดีจนละเลยการดูแลร่างกายจากภาพใยทำให้ขาดวิตามินที่จะช่วยทำให้ร่างกายสุขภาพดีนั้นเอง แอดขอเสนออาหารเสริมวิตามินบำรุงร่างกายที่จำเป็นสำหรับหนุ่มๆ เพราะวิตามินบางชนิดมีความจำเป็นต่อร่างกายของหนุ่มๆ มากถ้าหากขาด หรือได้รับในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารเมื่อป่วยหรือร่างกายอ่อนแอจะไม่มีสารอาหารที่จำเป็นไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าหนุ่มๆที่รักสุขภาพควรเสริมวิตามินเเละเเร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมีอะไรบ้างถ้าพร้อมแล้ว Goooo!!!! #4สัญญานเตือนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ไม่ใช่เรื่องตลก! ขอแนะนำ #3อาหารเสริมช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย # 5 วิตามินและแร่ธาตุทำจำเป็นสำหรับผู้ชาย […]
