สำหรับสาวๆ ที่เลือกลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดน้ำหนัก จะช่วยทำให้สาวๆ ผอมลง แต่สิ่งที่ต้องระวังคือความปลอดภัย เพราะในปัจจุบันมียาลดน้ำหนักมากมายหลายแบรนด์ สาวๆ ควรเลือกยาลดน้ำหนักที่มีมาตรฐาน รับรองด้วย อย. ทำให้มั่นใจได้ว่าปลอดภัยในระดับนึง แต่การใช้ยาลดน้ำหนัก เป็นเพียงแค่ตัวช่วยนึงเท่านั้น สำหรับสาวๆ ที่ลดน้ำน้ำหนักจริงจัง ควรจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งวันนี้ก็มาแนะนำ #4 ยาลดน้ำหนักเพื่อหุ่นสวยปังในเซเว่น […]
การมีหุ่นสวย เป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนอยากจะมีกัน เพราะการลดน้ำหนักให้หุ่นดี จะทำให้ชีวิตสาวๆ ดีขึ้น ไม่ว่าแต่งเเต่งตัวลุดไหนก็สวยปัง ทำให้สาวๆ มีความมั่นใจ และไม่ต้องปวดหัวกับการหาไซต์เสื้อผ้าที่พอดีกับรูปร่าง และไม่ต้องกังวลเรื่องโรคต่างๆ อีกด้วย เพราะถ้าปล่อยอ้วนเสี่ยงต่อโรคมากกว่าคนผอมนั่นเอง ซึ่งการลดน้ำหนักมีหลายวิธีหลายสูตรมากในปัจจุบัน วันนี้มาไขข้อข้องใจ ลดน้ำหนักแบบ if คืออะไร และสามารถลดน้ำหนักได้จริงไหม […]
การลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่การออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนต การคาร์ดิโอเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกสัปดาห์อย่างมีวินัย ซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้า และสำหรับบางคนไม่มีเวลาเข้าฟิตเนต และไม่มีเวลาออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนต ไปออกกำลังกายทุกวัน เนื่องจากต้องทำงานกว่าจะเลิกงานก็ดึกแล้ว แต่อยากลดน้ำหนัก อย่างเพิ่งน้อยใจ เพราะวันนี้มีวิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน แบบไม่ออกกำลังกาย จะเป็นยังไงไปดูกันเลย สุดปัง […]
การลดน้ำหนัก จะช่วยทำให้สาวๆ มีร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ช่วยทำให้หุ่นสวยเป๊ะปัง สามารถแต่งตัวได้หลายลุค ช่วยทำให้สาวๆ มีความมั่นใจมากขึ้น ซึ่งการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและทำให้สุขภาพดีนั้น ต้องอาศัยการออกกำลังกาย และสิ่งสำคัญที่สุดนั่นก็คือ การเลือกรับประทานอาหาร การควบคุมการกินอาหาร โดยการลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันและอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดชั้นไขมันที่หนาบริเวณผิวหนัง วันนี้ก็ไม่พลาดที่จะมาเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนัก ผอมแบบสุขภาพดีและเห็นผลไว ซึ่งสาวๆ สามารถทำเองได้ ง่ายๆ […]
การไดเอท เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หรือการควบคุม การเลือกการรับประทานอาหาร โดยสาวๆ จะต้องหักห้ามใจตัวเอง ลดการทานน้ำตาล แป้ง และอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ไม่ต้องอดอาหารจนร่างกายโทรม ช่วยลดพุง ลดน้ำหนักและทำให้สัดส่วนกระชับ หุ่นเฟิร์ม ดูเป็นสาวสวยหุ่นดี สำหรับเมนูอาหารสำหรับสาวๆ ที่ไดเอท คงจะหนีไม่พ้นอาหารประเภทโปรตีน และผักผลไม้ ซึ่งโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ […]
การมีรูปร่างสวย สัดส่วนเป๊ะ จะทำให้สาวๆ ดูสวยหุ่นดี เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน แต่ขนมและน้ำหวานแทบจะเป็นเพื่อนคู่ใจสาวๆ ดังนั้นสาวๆ จำเป็นที่ต้องงด ซึ่งการไดเอท จะช่วยทำให้สาวๆ กลับมามีหุ่นเป๊ะ บอกลาหุ่นเก่า เปลี่ยนหุ่นให้สวยปัง สุดเป๊ะ เป็นการควบคุมการรับประทานอาหาร โดยลดการทานอาหารที่ทำให้เพิ่มชั้นไขมันแก่ผิวหนัง ได้แก่ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง […]
การลดน้ำหนัก จะทำให้ร่างกายมีหุ่นที่สวยดูดีแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น โดยหลักๆ ของการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหารเเละการออกกำลังกาย ซึ่งการไดเอท เป็นการควบคุมการรับประทานอาหารที่มีไขมัน แป้งและน้ำตาล ลดการนำไขมันส่วนเกินเข้าสู่ร่างกาย โดยการเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น เพื่อลดน้ำหนักและลดหุ่น ช่วยทำให้สัดส่วนดูกระชับ เซ็กซี่ ดูดีขึ้น วันนี้มาทำความรู้จัก ไดเอท คืออะไร พร้อมทั้งบอกเคล็ดลับไดเอท ง่ายๆ […]
มาค่ะสาว ๆ ไหน ๆ ก็จะปีใหม่แล้วเราก็อยากให้ทุกคนเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองจริง ๆ ใครที่คิดอยากจะผอม แต่คิดมานานมากแล้ว แต่ก็ยังชอบทำพฤติกรรมเดิม ๆ บอกจะไดเอทไม่กินข้าวเย็น แต่พอตกดึกท้องร้องอดใจไม่ไหวลุกมาต้มมาม่าซะงั้น ! การกระทำแบบนี้มันเริ่มสะสมมาจนถึงจุดจุดหนึ่งจนมีคนเริ่มเข้ามาทักกันเยอะมากว่าไปทำอะไรมา อ้วนขึ้นเยอะมาก ๆ เราผู้ที่ยืนนิ่งและคิดทบทวนกับตัวเองว่าก็ต้องกินสิ จะทำไรล่ะนอกจากกิน ! แต่ก็นั้นแหละค่ะสมองอีกส่วนกกลับบอกรู้สึกอายที่ตัวเองอ้วนและไม่เคยยับยั้งกิเลสในการกินของตัวเองได้เลย […]
การทำ IF สำหรับคนที่ยังไม่รู้จักว่ามันมีชื่อเต็มว่า ” Intermittent Fasting ” นั่นเอง เราก็จะบอกสั้น ๆ ง่าย ๆ ว่ามันคือ การใช้ไลฟ์สไตล์หรือว่าการใช้ชีวิตไปพร้อม ๆ กับการไดเอทเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมัน เพราะว่าเราจะมีการอดอาหาร 16 ชั่วโมงและกินอาหาร 8 […]
คุณแม่มือใหม่คงจะประสบปัญหาจะลดน้ำหนักหลังคลอดลูกได้อย่างไร? ซึ่งมีคุณแม่หลาย ๆ คนที่มีความกังวลในเรื่องนี้กันอยู่มาก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ก่อนจะมีลูกน้อยนั้นมีรูปร่างผอมบางมาก่อน คงครุ่นคิดไม่น้อยว่าเราจะมีรูปร่างเหมือนเดิมได้อีกหรือเปล่า เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาเสนอไอเดียต่างๆในการลดน้ำหนักและทำให้คุณแม่ทั้งหลายกลับมาหุ่นสวยและเฟิร์มเหมือนเดิมกันนะคะ ไม่แน่ถ้าทำตามอาจจะมีหุ่นที่เฟิร์มกว่าเดิมกว่าตอนคลอดก็ได้นะครับท่านผู้ชม งั้นเรามาเริ่มดูกันเลยดีกว่าค่ะ การลดน้ำหนักหลังคลอด เป็นธรรมดาที่คุณแม่หลังคลอดใหม่ ๆ หลายคนจะยุ่งมาก ๆ ในการเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อย จนไม่มีเวลาได้สนใจตัวเอง อาจเป็นเพราะในช่วงหลังคลอดแรก ๆ คุณแม่มือใหม่มักจะยังไม่ชินกับการเลี้ยงลูก แต่เมื่อเวลาผ่านไปได้สักระยะ […]
