หลายคนมีความเชื่อว่า หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องออกกำลังโดายการวิ่งหรือเล่นเวทเพื่อเบิร์นไขมันออกไป ซึ่งใช่ค่ะ มันช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเลย ทีนี้เมื่อถามถึงกีฬาว่ายน้ำว่ามีใครสนใจจะเลือกเอาเป็นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักไหม หลายคนส่ายหน้าเพราะบางคนก็ว่ายน้ำไม่เป็น ในขณะที่อีกหลายคนที่ว่ายเป็นแต่ไม่เคยคิดในหัวว่าการว่ายน้ำนั้นคือการออกกำลังกาย เพราะไม่คิดว่าการว่ายน้ำช่วยลดความอ้วนได้ ถ้าเป็นเช่นนี้แสดงว่าคุณยังไม่ มีข้อมูลเพียงพอ ว่าการว่ายน้ำ จะช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นเราจึงนำเรื่องนี้มาทำเป็นบทความ ซึ่งบางทีมันอาจจะเปลี่ยนใจคุณให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ก็เป็นได้ ว่ายน้ำจะลดน้ำหนักได้20กิโลจริงหรอ? ว่ายน้ำ คือ คาร์ดิโอผสมกับการบริหารกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำว่า เป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อยสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบ […]
ไม่พูดถึงไม่ได้เลยสำหรับคุณแม่ตั๊กบงกช ภรรยาเจ้าสัวบุญชัย ที่ตอนแต่งงานคุณแม่มีน้ำหนักถึง 86 กิโลกรัม เรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงอวบถึงขั้นอ้วนเลยทีเดียว แล้วจู่ ๆ คุณแม่ลูกหนึ่งอย่างตั๊กบงกชก็สละภาพสาวอวบทิ้งไปแล้วกลับมาด้วยลุคสาวสวย เซ็กซี่ หุ่นฟิตและเฟิร์ม ทำเอาสาว ๆ และหลาย ๆ คนอึ้งกันไปยกใหญ่ เพราะสวยขึ้นแบบต้องมนตร์สะกดเลยค่ะ หลาย ๆ คนจึงยกคุณแม่ตั๊กบงกชเป็นไอดอลในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จอย่างสวยงาม […]
การมีสุขภาพที่ดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เราหลาย ๆ คนมักที่จะได้ยินวลีนี้กันมานานแล้ว ซึ่งก็มีมุมมองที่ต่างกันออกไป เพราะบางคนก็อาจจะคิดว่าการมีเงินมันดีกว่า และใช่ค่ะมันดี๊ดีเลยมากเลยสำหรับเศรษฐกิจในยุคนี้ แต่ถ้าเอาแต่หาเงินจนร่างกายไปต่อไม่ได้นั่นก็เป็นเรื่องที่ไม่ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้นสุขภาพนั้นมีผลต่อหลาย ๆ ปัจจัยในชีวิตของเราทั้งปัจจุบันและอนาคต จึงไม่แปลกใจที่จะได้เห็นผู้ชายหลาย ๆ คนออกกำลังกายกันอย่างหนักหน่วง เพราะไม่ใช่เพียงแค่มีร่างกายที่สุขภาพดี แต่ยังมีหุ่นล่ำ น่าจับอีกด้วย หลาย ๆ […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ สาวกแห่งการลดน้ำหนักทุกคน วันนี้เรามีสาระดีๆมาแนะนำเติมความรู้ในการลดน้ำหนักให้กับเพื่อนๆได้มากยิ่งขึ้น ต้องบอกก่อนเลยว่าคนส่วนใหญ่เมื่อจะลดน้ำหนักมักเลือกวิธีการแบบผิดๆ ไม่ว่าจะเป็นการหักดิบอดอาหาร การหักโหมออกกำลังกาย การกินยาลดน้ำหนักที่ไม่ปลอดภัย สิ่งต่างๆเหล่านอกจากจะไม่ทำให้เพื่อนๆน้ำหนักลดลงแล้วยังทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย แท้จริงแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลย เพียงกินอย่างเหมาะสมอย่างถูกหลักและออกกำลังกายเบาๆไม่จำเป็นต้องออกทุกวันเป็นประจำ หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าการกินที่เหมาะสมนั้นกินอย่างไรไปดูกันเลยย กินอย่างไรให้เหมาะสมในช่วงลดน้ำหนัก ควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวัน การควบคุมเเคลอรี่ต่อวันถือว่าเป็นผลมากๆ เพราะเราจะกินเท่าที่ร่างกายต้องการพลังงานเท่านั้น ไม่กินในปริมาณที่มากจนเกิน จัดมื้ออาหารเป็น 5 มื้อ โดยเป็นมื้อเล็กๆ […]
