ลดน้ำหนักควบคุมอาหาร

[ลดน้ําหนัก 1 เดือน 20 กิโล] เสกหุ่นสวยที่ควรทำหรือควรเลี่ยง!!

คนเรากินเพื่ออยู่ไปพร้อมๆกับการอยู่เพื่อกิน แต่สาวๆหนุ่มๆก็คงรู้(แก่ใจ)ว่ากินมากไปมันจะทำให้อ้วน! จากเอวบางร่างน้อยกลายเป็นร่างยักษ์ หุ่นหมีได้ในบัดดล สุขภาพก็ทรุด ความสวยก็โทรม ครั้นจะให้ตรากตรำออกกำลังกายอย่างเดียวคงเป็นอะไรที่เกินใจ แล้วจะมีไหม…การลดน้ำหนักแบบไหนที่จะผอมปุ๊บ เป๊ะปั๊บในหนึ่งเดือน ราวกับเสก!! แต่สิ่งที่ใช้แลกความผอมจะคุ้มหรือไม่?! ส่องความเห็นจากกูรู มีไหมเดือนเดียวเพรียวเลย 20 โล สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆ ตอนนี้ผม อายุ21ปี สูง172 […]

คุมอาหารด้วย IF/8 อดเวลาไหนให้ไม่หิว ไขมันและน้ำหนักลดไวสุด !!

การทำ IF สำหรับคนที่ยังไม่รู้จักว่ามันมีชื่อเต็มว่า ” Intermittent Fasting ” นั่นเอง เราก็จะบอกสั้น ๆ ง่าย ๆ ว่ามันคือ การใช้ไลฟ์สไตล์หรือว่าการใช้ชีวิตไปพร้อม ๆ กับการไดเอทเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมัน เพราะว่าเราจะมีการอดอาหาร 16 ชั่วโมงและกินอาหาร 8 […]