วิธีปฏิบัติดูแลสุขภาพ พลานามัยให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน สุขภาพ พลานามัยหมายความว่าภาวะของร่างกายที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การที่เราจะมีสุขภาพ พลานามัยที่ดีได้นั้นต้องเกิดจากการดูแลตนเองอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยฝุ่นมลภาวะ อาหารขยะ เรายิ่งต้องเพิ่มความมีระเบียบวินัยในการดูแลตัวเอง แม้อุปสรรคขวากหนามจะมากมายขนาดไหน เราก็สามารถฝ่าฟันไปได้แน่นอนด้วยกำลังใจและวิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องเพื่อสุขภาพพลามัยที่แข็งแรงอย่างยั่งยืนตามบทความนี้มาเลยค่ะ เผย #5 วิธีปฏิบัติดูแลสุขภาพ พลานามัยให้แข็งแรงอย่างยั่งยืน 1.อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบ 5 […]
ประวัติความเป็นมาของศูนย์บริการสุขภาพจุฬา ดูแลสุขภาพคนไทยด้วยใจ ศูนย์บริการสุขภาพจุฬาเกิดขึ้นจากการตระหนักถึงความจำเป็นของการพัฒนาและปรับปรุงหน่วยอนามัยของ ศาสตราจารย์คุณหญิง สุชาดา กีระนันทน์ อธิการบดีจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยในขณะนั้น เพื่อการดูแลสุขภาพของบุคคลากร นิสิตนักศึกษา ผู้เกษียณอายุราชการและครอบครัวบุคลากรเป็นกลุ่มหลักแต่ต่อมาในภายหลังได้เปิดให้บริการ การรักษาแกประชาชนทั่วไปด้วยโดยเฉพาะผู้ที่มีเหตุฉุกเฉิน มีวิสัยทัศน์เน้นการดูแลสุขภาพของทุกๆคนให้มีประสิทธธิภาพสูงสุด จึงดำเนินการยกฐานะหน่วยอนามัยในสำนักงานนิสิตสัมพันธ์ขึ้นเป็นศูนย์บริการสุขภาพแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยจากการประชุมครั้งที่ 686 เมื่อวันที่ 26 กรกฎาคม 2550เป็นต้นมาจนถึงปัจจุบัน […]
บอกต่อจากสาวออฟฟิศ ถุงเท้าสุขภาพ ลดเส้นเลือดขอด บำบัดอาการเมื่อยล้า เดี๋ยวนี้สาวๆส่วนใหญ่มักมีปัญหาเส้นเลือดขอด โดยเส้นเลือดขอดเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นเพราะ การยืนเป็นเวลานานหรือการนั่งโดยไม่ได้ขยับไปไหน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดติดขัดและปูดออกมาจนเห็นได้ชัด สร้างความกังวล ไม่มั่นใจได้ ปัญหาเหล่านี้ มนุษย์ออฟฟิศ สาวๆในห้างเค้ามีถุงเท้าสุขภาพที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้แม้จะยังต้องยืนนานๆอีกทั้งยังสามารถช่วยลดอาการป่วยเมื่อย ถนอมส้นเท้า ไม่ให้แตกร้าวจนเลือดซิบ สร้างความเจ็บปวดให้กับส้นเท้าสุดที่รักของเราได้ บอกต่อจากสาวออฟฟิศ #4 ถุงเท้าสุขภาพ […]
เจลวิตามินซี ดียังไง? เจลวิตามินซี มีประโยชน์อะไรบ้างนะ ทำไมหลายคนถึงต้องมีวิตามินซีเป็นหนึ่งในสกินแคร์ตัวโปรด หรือสกินแคร์ที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน ช่วยเรื่องความขาวกระจ่างใสให้กับผิว และเมื่อผิวของเราขาวขึ้น รอยดำ รอยแดง ก็จะจางลงไปด้วยค่ะ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ผิวเหี่ยวย่น หรือเกิดริ้วรอย เสริมการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว เพิ่มความยืดหยุ่น ฟื้นฟูผิวที่เหี่ยวให้กลับมาอิ่มฟูขึ้นได้ โดยเจลวิตามินซี เป็นผลิตภัณฑ์ที่หลายคนให้ความสนใจและมีหลากหลายแบรนด์ที่ทำการผลิตออกมาเยอะมาก แต่แบรนด์ไหนล่ะที่จะถูกใจชาว pantip […]
ทำความรู้จักกับวิตามินออเร้นจ์ วิตามินออเร้นจ์ที่เรารู้จักกันดี มาจากแบรนด์ C-vitt ซึ่งเป็นแบรนด์ที่เกิดจากความร่วมมือกันระหว่างบริษัทไทยและบริษัทญี่ปุ่น เพื่อผลิตสินค้าเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ผู้บริโภคมีทางเลือกใหม่ในการเลือกสินค้าที่ได้มาตรฐาน มีคุณภาพ ผ่านการรับรองและลิขสิทธิ์จากประเทศญี่ปุ่น วิตามินออเร้นจ์มีส่วนผสมของวิตามินซีถึง 200% ในทุกผลิตภัณฑ์ มีน้ำส้มประมาณ 15% ไม่ว่าจะเป็นซีวิทแบบขวดแก้ว แบบกล่อง หรือแบบเจลลี่ โดยบรรจุในปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อหนึ่งวัน ซึ่งวิตามินออเร้นจ์มีประโยชน์หลักดังนี้ เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย […]
วิตามินบี 5 ช่วยอะไรบ้างนะ วิตามินบี 5 มีอีกชื่อหนึ่งว่า กรดแพนโททานิก ซึ่งร่างกายสามารถสร้างเองได้จากแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ แต่ร่างกายของแต่ละคนจะสร้างได้ไม่เท่ากัน โดยปริมาณเริ่มต้นอาจอยู่ที่ 1 มิลลิกรัม ซึ่งไม่เพียงพอและไม่สร้างประโยชน์เท่าที่ควรต่อร่างกายแน่นอนค่ะ ดังนั้นเราควรรับประทานอาหารเพิ่มเข้าไป โดยแหล่งที่พบได้ก็เช่น โยเกิร์ต ยีสต์ เนย เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ไก่โดยเฉพาะไข่แดง […]
วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินซี พบเจอได้ง่ายในผลไม้หลากหลายชนิด ทั้งยังมีคุณประโยชน์อย่างมากมายมหาศาลอีกด้วย ไม่ว่าจะช่วยดูแลในเรื่องของผิวให้ผิวกระจ่างใสห่างไกลจากสิวรวมทั้งช่วยลดรอยแผลเป็นสิวแล้วก็ยังช่วยบำรุงร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ลดอาการเลือดออกตามไรฟันและเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรงสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากใครกำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมที่อุมดมไปด้วยวิตามินซีเพียงพอต่อร่างกายในแต่ล่ะวัน ไปดูกันเลยกับ #5 วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ช่วยให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดีอย่างธรรมชาติ !! #5วิตามินซี1,000มิลลิกรัม ช่วยให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดีอย่างธรรมชาติ […]
ในแต่ล่ะวันนอกจากสาวๆและหนุ่มๆจะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อให้สามารถนำพลังงานไปใช้ในแต่ล่ะวันได้แล้ว สาวๆหนุ่มก็ยังคงต้องรับประทานอาหารอย่างครบครันเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนนะคะ แต่หากเกรงว่าในแต่ล่ะวันสาวๆและหนุ่มๆจะได้รับวิตามินไม่เพียงพอและกำลังมองหาอารเสริมเพื่อบำรุงร่างกายอยู่ ใครที่กำลังตัดสินใจอยู่ว่า วิตามิน C-E กิฟฟารีนเคอร์คิวมานั้นจะดีจริงหรือไม่ ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ วิตามินซี และ อีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? วิตามินซีเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในน้ำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทั้งยังลดปัญหาเลือดออกตามไรฟันและที่สำคัญยังช่วยในเรื่องของผิวทำให้ผิวกระจ่างใสลดเลือนจุดด่างดำบนผิวหน้าอีกด้วย ส่วนวิตามินอีนั้น มีหน้าที่ช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงและช่วยให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติ เห็นไม่ล่ะคะว่าทั้งวิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเลยล่ะค่ะ วิตามิน C-E […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆ วันนี้เราขะพาเพื่อนๆมาทำความรู้จักกับเทรนเนอร์ฟ้าใส ชื่อว่าหลายๆคนต้องคุ้นๆชื่อกันอย่างแน่นอนเลยใช่ไหมคะ วันนีเรามาทำความรู้จักกับเขามากให้ขึ้นกันดีกว่า ว่าทำไมเขาจึงโด่งดังในวงการเทรนเนอร์ ไปดูกันเลยค่าาเพื่อนๆ ทำความรู้จักกับ”เทรนเนอร์ฟ้าใส” เทรนเนอร์ฟ้าใส หรือชื่อเต็มว่า ฟ้าใส พึ่งอุดม จากผู้ชายร่างเล็กตัวผอมแห้งพลิกชีวิตกลับมาเป็นเทรนเนอร์กล้ามโตหุ่นฟิตสุดๆ ด้วยการออกกำลังกายมาตั้งแต่ช่วงอายุ 15 ลองถูกลองผิดมาจนเจอวิธีการออกกำลังกายที่ลงตัว สามารถทำให้เทรนเนอร์ฟ้าใสมาถึงวันนี้ได้ และปัจจุบันเทรนเนอร์ฟ้าใสได้เป็นเจ้าของเพจและเว็บไซต์ Fit Junctions ชื่อดังที่คอยให้ความรู้ในการกินอาหาร […]
ฮัลโหลววค่าา สาวๆวันนี้สำหรับสาวสปอร์ตนักออกกำลังกายทั้งหลาย วันนี้เรามีฟิตเนสสำหรับผู้หญิงมาแนะนำ ใครที่มีปัญหาอยากได้เซฟโซนสำหรับผู้หญิงในการออกกำลังกาย พูดคุยตามสไตล์สาวๆต้องที่นี่เลยค่า อีกทั้งยังมีเทรนเนอร์ฟิตเนสใจดีสำหรับสาวๆคอยเทรนให้อีกด้วย ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จักกับ Curves Fitness กันก่อนดีกว่า ลุยเลยยย Curves Fitness คือฟิตเนสอะไรกัน เคิร์ฟฟิตเนส เป็นฟิตเนสสำหรับผู้หญิงที่ได้รับคอนเซ็ปต์มาจากทางประเทศญี่ปุ่น ภายในฟิตเนสมีเครื่องออกกำลังกายมากมาย และมีเครื่องออกกำลังกายไฮดรอลิค โดยมีสโลแกนที่ว่าออกกำลังกายเพียงแค่ 30 […]
