อาหารคลีน คือ อาหารที่ใช้วัตถุดิบที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ลดการแปรรูป พยายามปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ซึ่งก็คือ การลดการใส่สี เติมกลิ่น แช่แข็ง ใส่สารกันบูด การดัดแปลง หรือวิธีการต่างๆ ที่ทำให้คุณค่าทางอาหารนั้นลดลง เหมือนเป็นการกลับไปสู่จุดเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ซึ่งเป็นจุดที่อาหารมีความเป็นธรรมชาติมากที่สุด โดยเมนูอาหารคลีนนั้น เราสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยทำตามสูตรใน […]
เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงเป็นอย่างมาก ใครๆ ก็อยากเฮลตี้ อยากมีสุขภาพที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งการออกกำลังกาย ก็ถือเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้ แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างหนึ่งเลย ก็คือ การรับประทานที่มีประโยชน์ ถ้าเอาแต่ออกกำลังกาย โดยไม่สนใจในเรื่องอาหารที่รับประทานเลย ก็ไม่อาจได้รับสุขภาพที่ดีมาได้ จึงขอเสนอเมนูอาหารคลีนที่คู่ควรกับคนที่อยากลดน้ำหนักเป็นที่สุด โดยไม่ต้องเบื่อกับเมนูที่ใช้วัตถุดิบเดิมๆ อย่างเช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู ไข่ไก่ อีกต่อไป […]
ยามเช้าคือชั่วโมงเร่งด่วนของใครหลาย ๆ คน ซึ่งบางคนอาจจะเลือกที่ไม่รับประทานอาหารเช้า เพราะกลัวไปทำงานสาย แต่หากทำเช่นนั้นบ่อย ๆ เข้า ก็จะทำให้สุขภาพเสียได้ บางคนจึงตื่นมาทำอาหารเช้ากินเอง แต่สำหรับใครที่มีเวลาน้อย และไม่สะดวก ก็อาจจะซื้อมารับประทานก็ได้เช่นกัน หรือจะซื้อวัตถุดิบเตรียมใส่ไว้ในตู่เย็นก็ได้ ยิ่งถ้าใครกำลังต้องการลดน้ำหนัก การทำอาหารกินเองนี่แหละ ได้ผลที่สุด เพราะสามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ ซึ่งวันนี้เรามีเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ […]
ซาหวัดดีสาว ๆ ค้าบบบบบ~~ พบกันอีกครั้งอีกคราวนะค้าบวันนี้ แน่นอนว่ามาพร้อมกับสาระดี ๆ เอาใจสาว ๆ โดยเฉพาะวันนี้ขอเอาใจสาว ๆ ชาวผิวแห้ง!!! ใครเป็นบ้างคะ??? พอเราผิวแห้งเวลาจะหาเครื่องสำอางมาใช้ก็ต้องเลือกดี ๆ ไม่งั้นแต่งหน้าทีก็ออกมาเป็นหน้าเค้ก!!! วันนี้เราก็เลยยยยยย เอาเคล็ดลับดูแลผิว และหารองพื้นสำหรับคนผิวแห้งมาฝากสาว ๆ กันนนนน […]
สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกคน สำหรับวันนี้นะไม่ใช่สาระสำคัญสำหรับคุณแม่ที่กำลังสงสัยอยู่ว่าท้อง 4 เดือนแล้วลูกตัวโตขนาดไหนวันนี้เรามาไขข้อสงสัยกันเถอะค่ะแล้ววันนี้เราได้นำสาระต่างๆ ที่ไม่ใช่แค่บอกถึงขนาดของลูกในขณะที่คุณแม่ท้อง 4 เดือน แต่วันนี้เรานำเคล็ดลับและข้อมูลดีๆ ที่คุณแม่ท้อง 4 เดือนควรนำไปใช้และสิ่งที่คุณแม่ศรีเรือนควรหลีกเลี่ยงจะมีอะไรบ้างในวันนี้ไปลุยพร้อมกันเลย แต่ก่อนไปดูว่าท้อง 4 เดือนลูกโตขนาดไหนเราไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของคนท้อง 4 เดือน กันว่าเป็นอย่างไรมีอาการอะไรกันบ้างไปด้วยกันเลย!! คนท้อง 4 เดือนเป็นอย่างไร? […]
สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกคน สำหรับหลายคนที่สงสัยว่าคนท้อง 23 สัปดาห์สามารถแต่งหน้าได้ไหม? และหลายคนคงต้องกังวลใช่ไหมว่าสารเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอางเหล่านั้นด้วยซึ่งแน่นอนว่าคุณแม่บางคนแพ้สารเคมีบางอย่างด้วยและเครื่องสำอางในท้องตลาดมีสารเคมีที่บางชนิดแอบลักลอบใส่ลงไปก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและผิวหนังได้ ดังนั้นวันนี้เรามาช่วยคุณแม่ไขข้อสงสัยกันดีกว่าว่าคนท้อง 23 สัปดาห์จะสามารถแต่งหน้าได้หรือไม่ แล้วถ้าหากจำเป็นต้องแต่งหน้าจะต้องเลือดเครื่องสำอางแบบไหนดีจึงจะเหมาะ ถ้าพร้อมแล้วไปเลย Go go!! เครื่องสำอางอันตรายต่อคนท้องหรือไม่?? สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ผิวพรรณของคุณแม่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมออย่างเห็นได้ชัดเพราะว่าฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงส่งผลต่อสีผิวที่เปลี่ยนไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยบางคนอาจจะมีผิวที่คล้ำลงหรือบางคนอาจจะมีผิวที่สดใสขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนและสีผิวพื้นของคุณแม่ด้วย และแน่นอนว่าคุณแม่หลายๆ คนก็ชอบให้ตัวเองนั้นดูสวยและดูสดใสอยู่ตลอดเวลาดังนั้นแน่นอนว่าหลายคนก็ต้องมีสงสัยอยู่บ้างเราว่าเครื่องสำอางนั้นสามารถใช้ได้หรือไม่ แล้วคุณแม่สามารถที่จะแต่งหน้าออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้หรือไม่ เราขอตอบว่าคุณแม่สามารถแต่งหน้าได้แต่ว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยง […]
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาดูสาระที่น่าสนใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กันค่ะโดยวันนี้จะมาช่วยสาวๆ หรือคุณแม่มือใหม่ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของคนท้องกันว่ามีอะไรบ้าง เพราะเราเชื่อหลายคนที่เข้ามาดูจะต้องกำลังสงสัยหรือกังวลแน่เลยใช่ไหมว่าตัวเองกำลังตั้งท้องอยู่หรือเปล่า?? และแน่นอนว่าวันนี้เราจะไม่ปล่อยให้เพื่อนงมหาคำตอบด้วยตัวเอง เพราะเราจะช่วยเพื่อนไขข้อสงสัยกันว่าคนที่กำลังตั้งท้องเขามีอาการอย่างไรกันบ้าง และแน่นอนว่าวันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปเช็กกับ 7 อาการสังเกตที่บ่งบอกว่าคุณท้องแน่ๆ ชัวร์ 100% แน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูเลย!! #7 อาการสังเกตบ่งบอกว่าคุณท้องแน่นอน!! ต่อไปนี้เราไปเช็กกันดีกว่าว่ามีอาการที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ท้องจริงหรือว่าคิดไปเองกันแน่จะมีอะไรบ้างไปดู!! ข้อสังเกตที่1 : ประจำเดือนขาดหายไป […]
สวัสดีค่ะคุณแม่ทุกคน!! วันนี้เราจะพูดถึงอาการผิดปกติที่อาจจะปกติในบางกรณีและอาการนั้นคือการมีเลือดออกระหว่างตั้งครรภ์และแน่นอนว่าหลายคนที่เพิ่มเคยเจอคงสงสัยและเครียดกับอาการนี้ว่าจะส่งผลไม่ดีกับลูกในท้องหรือเป็นสัญญาณเตือนอันตรายที่เกิดขึ้นในครรภ์หรือไม่ และแน่นอนว่าบางคนคงพอทราบมาแล้วบ้างว่าการมีเลือดออกจากครรภ์นั้นเสี่ยงการแท้งลูกแน่นอนแต่ทว่าเลือดออกแบบไหนแล้วมีอาการอะไรแทรกซ้อนบ้างถึงเสี่ยงแท้งลูกหรือเป็นแค่อาการปกติของคนท้องกันแน่ วันนี้เราไปหาคำตอบกันค่ะ คนท้องมีเลือดออกปกติหรืออันตรายกันแน่!! แน่นอนว่าการมีเลือดออกในตอนที่ตั้งครรภ์นั้นย่อมเป็นสิ่งที่ไม่ไว้วางใจไม่ได้แต่โดยปกติแล้วคนที่ท้องในระยะไตรมาสแรกหรือ ช่วง 1-3 เดือน มักจะมีอาการเลือดออกจากช่องคลอดอยู่แล้วพบในบางรายเท่านั้นและเลือดที่ออกมาจะมีปริมาณที่น้อยและอาจจะปนมากับตกขาวซึ่งถือว่าปกติและไม่อันตราย แต่ถ้าหากในช่วงไตรมาสที่ 3-4 เป็นต้นไปแต่ยังมีเลือดออกจากช่องคลอดนั้นคุณแม่ควรเฝ้าระวังและรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อวินิจฉัยว่าอาการมีเลือดออกจากช่องคลอดนั้นเสี่ยงแท้งลูกหรือปกติกันแน่ และแน่นอนว่าหากมีเลือกออกในช่วงระหว่างอายุครรภ์ 3- 4 เดือนเป็นต้นไปแล้วจะเสี่ยงท้องคุกคามได้ ซึ่งท้องคุกคามนั้นอันตรายและหากไม่เฝ้าระวังอาจจะเกิดขึ้นได้กับคนที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีประวัติเคยแท้งลูกมาก่อนได้ ดังนั้นหากมีอาการเลือดจนสร้างความไม่สบายใจควรรีบพบแพทย์ก่อนจะดีกว่าเพื่อป้องกันภัยอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับลูกในท้องได้ ต่อไปเราไปดูปัจจัยเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดเลือดออกจากช่องคลอดของคนท้องกันเถอะจะมีอะไรไปดู!! […]
สวัสดีค่ะ เชื่อว่าหลายคนต้องเคยได้ยินมาบ้างกับคำว่า “ท้องปั้น” และแน่นอนว่าก็ยังมีคุณแม่ตั้งท้องบางคนสงสัยว่าท้องปั้นคืออะไรกันแน่!! แล้วอันตรายต่อลูกในท้องมากไหมถ้าหากมีอาการท้องปั้น วันนี้เรามาไขข้อสงสัยดีกว่าว่าสัญญาณความผิดปกตินี้จะเป็นอาการที่อันตรายจริงหรือแค่หลอกเราว่าเป็นท้องปั้นจริงๆ ที่สำคัญยังสามารถช่วยคุณแม่ให้เครียดได้น้อยลงด้วยถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องปั้นคืออะไรกันแน่!! งั้นเราไปทำความรู้จักกับอาการท้องปั้นกันว่าท้องปั้นคืออะไร ไปดูเลย!! อาการท้องปั้นในคนตั้งท้องคืออะไรกันแน่? อาการท้องปั้นหรือรู้จักในอาการ “ท้องแข็ง” ซึ่งมีทั้งท้องแข็งจริงและไม่จริง โดยท้องปั้นมักจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าอายุครรภ์ใกล้คลอดแล้ว และมักจะเกิดขึ้นในคนท้องอายุครรภ์ 40 สัปดาห์ โดยสิ่งเหล่านี้เกิดจากฮอร์โมนที่มีในร่างกายของคนท้องคือ Oxytocin ไปกระตุ้นทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อและนั้นส่งผลให้ปากมดลูกสามารถขยายตัวได้เพื่อทำการคลอดนั้นเอง […]
กว่าจะตั้งท้องเข้าสู่เดือนที่ 5 คุณแม่ได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการขยายออกของหน้าท้อง ระบบขับถ่ายภายในร่างกาย กระเพาะอาหาร รวมไปถึงอาการปวดเมื่อยตามตัว ที่เมื่อเข้าเดือนที่ 5 หลาย ๆ คนก็เริ่มจะคุ้นเคยกับอาการเหล่านั้นบ้างแล้ว นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ อันเนื่องมาจากการเพิ่มหรือลดของฮอร์โมนในร่างกายไม่คงที่ อาการแปลก ๆ ต่าง ๆ เช่นอยากกินอะไรแปลก ๆ […]
