การต่อยมวย เป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายทุกสัดส่วน สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีมาก ช่วยลดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ทำให้สาวๆ มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มรวดเร็วมากขึ้น ซึ่งในปัจจุบันการต่อยมวยเริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น เพราะการต่อยมวยมีประโยชน์มากมายกับร่างกาย แถมยังสามารถช่วยป้องกันตัวได้อีกด้วย เหมาะสำหรับสาวๆ ยุคใหม่มาก ซึ่งวันนี้มาดูประโยชน์การต่อยมวยและแนะนำ #3 ที่ต่อยมวยสำหรับคนยุคใหม่ จะเป็นยังไงและมียิมที่ไหนน่าสนใจบ้างไปดูกันเลย รวม #5 ประโยชน์การต่อยมวย […]
ปัญหาอ้วนลงพุง เป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆ หลายคน เพราะอาหารทอดและของหวานช่างเป็นอะไรที่เย้ายวนใจเหลือเกิน ถ้าหากไม่ออกกำลังกายรับรองว่าหน้าท้องมาแน่อน ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องนอกจากการเวทเทรนนิ่ง หรือโยคะลดพุง ก็มีการคาร์ดิโอที่สามารถช่วยลดพุงได้ดีเช่นกัน ซึ่งการคาร์ดิโอลดพุงนี้สามารถทำได้ง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ช่วยทำให้สาวๆ มีหุ่นเป๊ะ พุงหายได้อย่างแน่นอน ซึ่งวันนี้มาเอาใจสาวๆ ด้วยการแนะนำ #5 ท่าคาร์ดิโอลดพุงง่ายๆ […]
ปัญหาขาใหญ่ เป็นปัญหาหนักใจสำหรับผู้หญิงมากๆ เพราะนอกจากดูไม่สวยงามแล้วบางครั้งยังมีเซลลูไลท์หรือปัญหาขาเบียดอีก ทำให้สาวๆ ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวใส่เดรสหรือใส่กางเกงขาสั้น และยังทำให้ไม่คล่องตัวอีกด้วย ดังนั้นสาวๆ จึงต้องหาวิธีลดต้นขา ซึ่งวิธีลดต้นขาที่ง่ายและไม่ต้องเสียเงินก็คือการออกกำลังกาย แค่มีความตั้งใจและมีวินัยก็ช่วยทำให้สาวๆ หมดปัญหาขาใหญ่ขาเบียดได้เเล้ว ซึ่งวันนี้ก็มีทริคขาสวยเรียวกระชับด้วย #6 ท่าคาร์ดิโอ ลดต้นขา จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันเลย ทริคขาสวยเรียวกระชับด้วย #6 […]
สำหรับใครที่กำลังมอองหารการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดสัดส่วนได้ดี การคาร์ดิโอคือคำตอบที่ดีที่สุด เพราะการคาร์ดิโอช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ช่วยสลายไขมันในร่างกาย ทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักและสัดส่วนได้อย่างรวดเร็ว โดยการคาร์ดิโอเป็นประจำสม่ำเสมอทุกๆ สัปดาห์ละ 4-6 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยทำให้มีหุ่นที่สวยเป๊ะปัง ขึ้นจนเห็นได้ชัด ซึ่งวันนี้จะพาเพื่อนๆ มาเปิดหมดเปลือก คาร์ดิโอคืออะไร มีประโยชน์ยังไง […]
สำหรับการออกกำลังกายในปัจจุบัน เริ่มเป็นที่นิยมกันมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยทำให้หุ่นสวยดูเพียว และช่วยทำให้สุขภาพผิวพรรณและ สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบ สำหรับคนที่ต้องการเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย ก็ต้องเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยทำให้สาวๆ สลายไขมันที่สะสมในร่างกายได้ดี ทำให้มีหุ่นที่สวยกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ได้พาส่อง เคล็ดลับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จากชาว pantip จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
สำหรับคนที่มีปัญหาไขมันสะสม การออกกำลังกายที่จะช่วยสลายไขมันในร่างกายที่ได้ผลดีที่สุด ก็คือ การคาร์ดิโอ ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเผาผลาญไขมันและพลังงานในร่างกาย ช่วยทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว หลายๆ คนคงจะสงสัยกันไม่น้อยว่าการคาร์ดิโอ 30 นาทีจะเบิร์นไขมันไปกี่แคลอรี่ ซึ่งวันนี้ก็ได้พลาดที่จะพาเพื่อนๆ ไปดูว่าคาร์ดิโอเพลินๆ 30 นาที เบิร์นได้กี่เเคล จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ทำความรู้จัก […]
สำหรับวิธีการลดน้ำหนัก มีหลากหลายวิธีที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ซึ่งวิธีที่จะช่วยการลดน้ำหนักที่ได้ผลและได้รวดเร็วได้แก่ การต่อยมวย ซึ่งการต่อยมวยแต่ละครั้งสามารถเบิร์นไขมันได้เยอะ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ทำให้สามารถช่วยลดน้ำหนักและช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี ทำให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยเป๊ะได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง ซึ่งวันนี้มาแนะนำ #5 ยิมต่อยมวยสุดฮิต ทางเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย แนะนำ #5 ยิมต่อยมวยสุดฮิต […]
การออกกำลังกายโดยการต่อยมวย เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในปัจจุบัน และมียิมเกิดขึ้นมากมาย เพราะการต่อยมวยสามารถช่วยทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น แถมยังสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญและสลายไขมันในร่างกายได้ดี ช่วยทำให้รูปร่างฟิตกระชับ มีสัดส่วนที่สวยปังมากขึ้น นอกจากนี้การต่อยมวยยังสามารถช่วยคลายเครียดได้ดีอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาชี้พิกัด #5 ที่ต่อยมวยฟิตหุ่นให้ปัง เบิร์นไขมันให้กระจาย จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย ชี้พิกัด #5 ที่ต่อยมวย […]
การต่อยมวย ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา และสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน ช่วยสลายไขมันในร่างกายได้ดี ช่วยทำให้กล้ามเนื้อและสัดส่วนกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การต่อยมวยจึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ชัดเจนมาก นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย และที่สำคัญการต่อยมวยเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยเลย ซึ่งวันนี้เราก็ไม่พลาดที่จะมาแนะนำ #3 ที่เรียนต่อยมวยฟรีที่ไม่ควรพลาด จะมีที่ไหนบ้างไปดูกันเลย การต่อยมวย ดียังไง 1. […]
การต่อยมวยนอกจากเป็นศิลปะการต่อสู้ของไทยแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและสามารถช่วยสลายไขมันที่สะสมในร่างกายได้ดี ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยทำให้กล้ามเนื้อดูกระชับ สามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยทำให้ร่างกายฟิตแอนเฟิร์ม ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและช่วยทำให้มีบุคลิกที่ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้มาดูประโยชน์ของการต่อยมวย พร้อมทั้ง แนะนำ วิธีต่อยมวยลดน้ำหนักฟิตหุ่นให้เป๊ะ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย ประโยชน์ของการต่อยมวย 1. การต่อยมวยช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง การต่อยมวยเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ร่างกายเเข็งแรงขึ้น […]
