แนะนำการคาร์ดิโอ

คาร์ดิโอ สุขภาพ

• 2021.01.11
• คาร์ดิโอในบ้าน, ออกกำลังกายที่บ้าน, แนะนำการคาร์ดิโอ,

ออกกำลังกายด้วยวิธีง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน #คาร์ดิโอ

ช่วงนี้โควิทระบาด ส่วนใหญ่ก็ทำงานกันอยู่ที่บ้าน หรือบางคนก็อจจะได้หยุดพักยาว ๆ จนไปฟิตเนสก็กลัวว่าจะมีภาวะเสี่ยงติดโควิทรึเปล่า วันนี้เราได้รวบรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!!! คาร์ดิโอ คืออะไร? สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือ การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การขยับร่างกายมากกว่าการใช้กล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 60 – 80% คาร์ดิโอ มีอะไรบ้าง โดยกิจกรรมการออกกำลังกายที่ถือว่าเป็นการคาร์ดิโอ […]

สุขภาพ

• 2020.12.22
• คาร์ดิโอ, คาร์ดิโอ pantip, แนะนำการคาร์ดิโอ,

พาส่อง「 เคล็ดลับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ」 จากชาว pantip

  สำหรับการออกกำลังกายในปัจจุบัน เริ่มเป็นที่นิยมกันมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยทำให้หุ่นสวยดูเพียว และช่วยทำให้สุขภาพผิวพรรณและ สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบ สำหรับคนที่ต้องการเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย ก็ต้องเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยทำให้สาวๆ สลายไขมันที่สะสมในร่างกายได้ดี ทำให้มีหุ่นที่สวยกระชับขึ้น ซึ่งวันนี้ได้พาส่อง เคล็ดลับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จากชาว pantip จะเป็นยังไงไปดูกันเลย   […]