- 2020.12.15
- ท่าโยคะ, โยคะ, โยคะท่าต้นไม้, โยคะท่านอน, โยคะท่าแมว,
แนะนำ #8 ท่าโยคะพื้นฐาน ท่าต้นไม้ ท่านอน ท่าแมว จัดให้หมด!!! สำหรับมือใหม่ใครๆ ก็ทำได้
สำหรับมือใหม่ ที่อยากเริ่มเล่นโยคะ ควรจะเริ่มจากท่าโยคะพื้นฐานก่อน เพราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น จากนั้นค่อยฝึกโยคะในขั้นต่อไป จะช่วยทำให้ลดอาการปวดตึงได้ และที่สำคัญการฝึกโยคะยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทำให้สัดส่วนกระชับ และยังช่วยเพิ่มส่วนสูง และช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี ช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย ซึ่งววันมีท่าโยคะพื้นฐานง่ายๆ มาฝากสาวๆกันถึง 8 ท่า เหมาะสำหรับสำหรับมือใหม่มากๆ และเป็นท่าโยคะที่ใครๆ ก็ทำได้ ช่วยทำให้สุขภาพดีด้วย […]