ออกกำลังกายผู้สูงอายุ

สุขภาพ ออกกำลังกาย

• 2021.01.14
• ผู้สูงอายุ, สุขภาพผู้สูงอายุ, ออกกำลังกาย สสส, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ,

เรื่องน่ารู้!! ผู้สูงอายุก็ออกกำลังกายได้เพราะสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ #5การออกกำลังกายจาก สสส. ด้วยความห่วงใยอยากให้คนไทยรักสุขภาพ!!!

ไหน!! ใครบอกว่าผู้สูงอายุไม่ต้องออกกำลังกาย!!! สวัสดีค่ะทุกคนนน ไหนๆๆๆบ้านใครมีคุณปู่คุณย่าหรือผู้สูงอายุบ้าง ปัญหาที่ผู้สูงอายุเยอะบ่อยมากๆเลยคือกล้ามเนื้ออ่อนเเรงนะคะ ซึ่งเกิดจากการที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเดินไปไหนเลย เพราะถ้าใช้เเรงมากๆก็จะเกิดอาการเหนื่อยเสี่ยงอีกใช่ไหมคะ!!! เเต่ลูกๆหลานๆหมดห่วงได้เลยน้าาา วันนี้ทาง สสส. หรือ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ได้มีประเภทการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมาเเนะนำโดยวันนี้เราได้รวบรวมมาทั้งหมด 5 ประเภทนะคะลองทำตามดูน้า งั้นก่อนอื่นเราไปดูเหตุกันก่อนเลยว่าทำไมคนสูงอายุต้องออกกำลังกายด้วย!!! ทำไมผู้สูงอายุต้องออกกำลังกายด้วย!!! ยายเอ้ย ช่วงนี้เราไม่ค่อยได้ไปไหนเลยเนอะ รู้สึกขาข้ามันจะไม่มีเเรงเลย […]

สุขภาพ โยคะ

• 2020.12.15
• ท่าโยคะ, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ, โยคะ, โยคะผู้สูงอายุ,

แนะนำ #10 ท่าโยคะผู้สูงอายุ เสริมความเเข็งแรงให้ร่างกาย

  เมื่อมีอายุมากขึ้น ร่างกายก็มีความแข็งแรงน้อยลง เนื่องจากเซลล์ในร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ ดังนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการโยคะสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง และช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กๆ น้อยๆ ได้ และช่วยทำให้มีสมาธิช่วยป้องกันอาการความจำเสี่ยมอีกด้วย และวันนี้มาดูข้อดีของการโยคะสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมทั้งแนะนำ #10 ท่าโยคะผู้สูงอายุ  ทำเองได้ง่ายๆ ช่วยเสริมความเเข็งแรงให้ร่างกาย  จะเป็นยังไงไปดูกันเลย   […]