ขาเล็กเบื่อไหมขาใหญ่เบื่อมากกกกก พอกันทีสำหรับคนขาใหญ่เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดต้นขากัน!!! เขาเล็กลงได้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะคะเพื่อนๆ ถ้าเพิ่งท้อไปนะคะเราไม่ได้จะมาบอกให้เพื่อนๆไปฟิตเนสหรือไปเข้าคอร์สใดๆทั้งสิ้น แต่เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดต้นขาได้จริงต่างหากกก ก่อนอื่นเราต้องรู้สาเหตุของต้นขาที่มันใหญ่ตุ๊ตะกันก่อนนะคะเพื่อนๆ ว่ามันเกิดขึ้นจากอะไรกันไปดูกันเลยยย ต้นขาใหญ่เกิดจากอะไรกัน ต้องบอกก่อนเลยว่ากว่า 90% ของคนที่มีต้นขาใหญ่ส่วนมากเกิดจากไขมันสะสมทั้งสิ้น แต่ก็ยังมีอีก 10% ที่เกิดจากโครงสร้างกระดูกที่ใหญ่มาแต่กำเนิดหรือที่เรียกว่าพันธุกรรม น่าเสียดายที่ 10% หลังของสาเหตุการที่ต้นขาใหญ่นั้นถือว่าลดได้ยากมากเลยทีเดียวหากจะใช้วิธีการออกกำลังกาย ซึ่งหากอยากลดขนาดต้นขาลงจริงๆอาจต้องเลือกวิธีทางการแพทย์เข้าช่วยแทน ส่วนอีก 90% […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน มีหลายคนที่ชอบไปออกกำลังกายข้างนอก โดยการปั่นจักรยานเพื่อชมบรรยากาศ แต่สถานการณ์ช่วงนี้ที่หลายๆคนต้องระวัง คือโรคระบาด covid-19 หรือฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง ทำให้ไปปั่นจักรยานข้างนอกได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายจักรยานที่มีถึง 4 แบบ ให้เพื่อนๆได้เลือกกัน ซึ่งการปั่นจักรยานนั่นมีประโยชน์ต่อตัวเรามากๆ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ป้องกันเส้นเลือดตีบ ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะส่วนขา สะโพก […]
สวัสดีค่าาาเพื่อนๆ สบายดีกันหรือเปล่าเอ่ยยยย เนื่องด้วยสถานการณ์ช่วงนี้ที่เต็มไปด้วยโรคระบาด covid-19 ทำให้ใครหลายๆคนต้องอยู่แต่ไหนบ้าน จำกัดการใช้ชีวิต อยู่บ้านมีแต่กินกับกิน น้ำหนักขึ้นสุขภาพจิตก็แย่!!โอ๊ยยๆๆๆๆๆ จะดีกว่าไหมคะเพื่อนๆถ้าเรามาหากิจกรรมทำกัน.. อยู่บ้านเบื่อๆอย่าปล่อยเวลาให้ทิ้งไปเฉยๆ วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่บ้านไว้ให้เพื่อนได้ออกกำลังกายกัน ยิ่งสถานการณ์ช่วงนี้เพื่อนๆต้องดูแลตัวเองให้มากๆ เราจึงจะมาพาเพื่อนๆรักษาสุขภาพด้วยการ ออกกำลังกายที่บ้านกันค่ะ ก่อนอื่นเรามารู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายกันก่อนเลยดีกว่า ว่ามันดีอย่างไร คุ้มค่าแก่การเสียเหงื่อหรือไม่ ไปดูกันนน ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เสริมสร้างภูมิต้านทาน […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากใครที่กังวลเรื่องหน้าท้อง อยากลดพุง อยากมีซิกแพค วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง มาให้เพื่อนๆได้บริหารร่างกายเพื่อที่จะได้มีหุ่นเป๊ะ เซ็กซี่ ใส่ชุดอะไรก็ดูดี เพื่อนทราบไหมคะว่า การที่เราอ้วนลงพุงนั้นอันตรายต่อตัวเราด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย เรามาดูข้อเสียของการอ้วนลงพุงกันเลยค่ะ ข้อเสียของการอ้วนลงพุง!!! เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากไขมันในช่วงท้องจะผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายและทำให้อินซูลินทำงานผิดปกติ นั้นไม่เป็นปลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะเพื่อนเพราะอินซูลินจะควบคุมน้ำตาลในร่างกาย เมื่ออินซูลินทำงานผิดปกติจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานนั้นเองค่ะ เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การอ้วนลงพุงอาจทำให้เกิดไขมันอุดตัน ถ้าไขมันอุดตันในหลอดเลือด […]
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน บทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเครื่องออกกำลังกลางแจ้งมาฝากเพื่อนๆกัน ถ้าพูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าเราจะออกที่ไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นจะแตกต่างกันออกไป เพราะว่าเราได้สัมผัสกับธรรมชาติที่แตกจากการออกกำลังกายในฟิตเนส เพื่อนๆอยากรู้ไหมคะว่าการออกกำลังกลางแจ้งไม่ได้มีเพียงแค่ให้เราสัมผัสธรรมชาติ ยังมีประโยชน์ต่อเราอีกมาก อยากรู้ว่ามีอะไร ไปดูกันเลยยย ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง ได้รับวิตามินจากแสงแดด เพื่อนๆทราบไหมคะว่าแสงแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินที่ดีต่อกระดูกและร่างกายของเรามาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เราอีก โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินมากินเลย ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นอีก เพราะการออกกำลังกายกลางแจ้งต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงทั้งอากาศที่ร้อนซึ่งหรือเย็นขึ้นผิดปกติ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราปรับกับสภาพแวดล้อมอยู่ตลอดเวลาและหากสภาพอากาศยิ่งร้อนร่างกายยิ่งอุณภูมิสูงขึ้น จะทำให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นนั่นเอง ลดภาวะซึมเศร้า […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคน หากเพื่อนๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกาย และต้องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายมือสอง สภาพดีเหมือนของมือหนึ่ง ให้เพื่อนๆสามารถออกกำลังที่บ้านได้อย่างสะดวก สำหรับใครที่กังวลเรื่องการซื้อเครื่องออกกำลังกายมือสอง วันนี้เรามีวิธีการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกัน ไปดูกันเลยยย วีธีการซื้อของมือสอง เพื่อนๆหลายคนคงกังวลกันใช่ไหมคะว่า เราจะมั่นใจได้ยังไงว่าของมือสองนั้นสภาพดีไหม มีตำหนิมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราเทคนิคการซื้อของมือสองมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ เลือกช่องทางการซื้อขาย การซื้อของมือสองต้องเลือกช่องทางซื้อขายที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยจากการโดนโกงหรือตรวจสอบสินค้าได้ รูปสินค้าต้องมาจากของจริง เพื่อเป็นการตรวจสอบสินค้าว่าเป็นของจริงและมีตำหนิตรงไหนบ้าง รายละเอียดของสินค้าต้องละเอียด […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆที่รักสุขภาพทุกคนนะคะ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ต้องการมีกล้ามเป็นมัดๆหรือซิกซ์แพคบนหน้าท้อง วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ที่เพื่อนๆสามารถซื้อไปออกที่บ้านได้ สำหรับที่สงสัยว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเป็นแบบไหน เราไปดูกันเลยยยย เวทเทรนนิ่งคืออะไร? เวทเทรนนิ่ง ความหมายแบบเข้าใจง่ายๆเลยก็คือ เป็นการออกจากน้ำหนักตัวเองหรืออุปกรณ์ต่างๆในการเพิ่มแรงต้านทานแรงเหวี่ยง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยการฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นประจำจะให้ผลต่อแรงตึงกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายกระชับเข้ารูปและกล้ามเนื้อแข็งแรง หากเป็นผู้ชายก็สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ หรือซิกซ์แพ็คบนหน้าท้องได้ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยทีเดียวค่ะเพื่อนๆ ถ้าเราทำถูกวิธีและเหมาะสม หากเราทำผิดวิธีก็สามาทำให้ร่างกายก็อาจได้รับการบาดเจ็บได้ ดังนั้นเราควรเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมหรือคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก่อน […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆทุกคน ไม่พูดถึงไม่ได้เลยในวันนี้สำหรับการแพทย์แผนจีนธรรมศาสตร์ ที่มาแรงสุดๆในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันแพทย์แผนจีนได้รับการยอมรับในไทยมากยิ่งขึ้น ผู้คนรู้จักและหันมาสนใจการรักษาโรคด้วยการแพทย์แผนจีนมากกว่าในสมัยก่อน แม้แพทย์แผนจีนจะถือกำเนิดมาอย่างยาวนานแต่ไม่ใช่ในทุกพื้นที่จะรู้จัก แต่สำหรับวันนี้และปัจจุบันนี้แทบไม่มีใครไม่รู้จักการแพทย์แผนจีน ถ้าพูดถึงก็ต้องอ่อก็แน่ๆ เช่น การฝังเข็ม การครอบแก้ว เป็นศาสตร์ที่โด่งดังมากๆ หมดห่วงกลัวจบไปแล้วไม่มีงานทำ บอกเลยว่าหลายโรคพยาบาลทั่วประเทศไทยนั้นมีการรักษาด้วยแพทย์แผนจีนเยอะมากๆ โดยอาจใช้ชื่อแผนกว่าแพทย์ทางเลือก ดังนั้นเพื่อนๆไม่ต้องกลัวว่าจบมาแล้วจะเคว้งเลยค่ะ นอกจากนี้ยังสามารถต่อยอดเปิดคลินิก ฟิตเนส หรือธุรกิจส่วนตัวอื่นๆจากความรู้ด้านการดูแลสุขภาพที่มีก็ได้ด้วยน้าา แพทย์แผนจีนที่ธรรมศาสตร์มีอะไรดี!!! […]
สวัสดีค้าาาาาา สวัสดีเพื่อนๆทุกๆคนเลยวันนี้พบกันอีกแล้ววว แน่นอนว่าที่นี่เพื่อนๆอยากรู้อะไรต้องได้รู้แน่นอน และ ในวันนี้สำหรับใครที่อยากรู้เกี่ยวกับการเรียนแพทย์แผนจีนที่มรภ.จันทรเกษมได้รู้แน่นอนค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนแม้อยากเรียนแพทย์แผนจีนแต่ก็ต้องเกิดความลังเลแน่นอนว่าอยากเรียนจริงไหมวันนี้เราก็มีสาระดีๆมาแชร์ให้เพื่อนๆฟังกัน เรียนแพทย์แผนจีนดีไหม ? สำหรับใครที่ยังลังเลในใจว่าจะเรียนดีหรือไม่เรียนดี วันนี้เราจะมาพูดถึงการแพทย์แผนจีนให้เพื่อนๆได้ฟังเพื่อประกอบการตัดสินใจกันนะคะ การแพทย์แผนจีนนั้นเป็นการรักษาโรคจากพลังปราณภายใน เพื่อปรับความสมดุลของร่างกาย จะไม่มีการผ่าตัด หรือการใช้เคมีบำบัดกับร่างกาย ไม่มีเทคโนโลยีทางการแพทย์ ไม่มีตัวยาทางเคมีที่มีปฏิกิริยาต่อร่างกาย จะมีเพียงการ ฝังเข็ม ครอบแก้ว กัวซา […]
ถ้าพูดถึงเรื่องของการแพทย์แผนจีน..แน่นอนว่าปัจจุบันเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายไม่ว่าจะเป็นการฝังเข็ม กัวซา ครอบแก้ว ทุยหนา หยางเซิงและอื่นๆ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้จักการแพทย์แผนจีนเป็นอย่างดี เชื่อว่าหลายคนนั้นอาจไม่ไว้วางใจการแพทย์แผนจีน ไม่เชื่อเรื่องการฝังเข็มหรือการครอบแก้วใดๆ และคิดว่ามันเป็นอันตรายด้วยซ้ำ!! ไม่แปลกหรอกค่ะเพื่อนๆถ้าจะคิดแบบนั้น เพราะคนไม่รู้ไม่ผิดหรอกนะคะเพื่อนๆ ถ้าตามความคิดของคนเราทั่วไปการนำเข็มมาฝังที่ร่างกายก็คงคิดว่าอาจก่อให้เกิดอันตรายและการติดเชื้อได้ หรือการครอบแก้วที่หลายคนอาจคิดว่าทำให้เลือดคลั่งและเป็นอันตรายได้ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำการแพทย์แผนจีนให้เพื่อนๆได้รู้ลึกรู้จริง ว่าแท้จริงแล้วการรักษาทางการแพทย์แผนจีนนั้นปลอดภัยและได้ผลจริงหรือไม่ พร้อมรีวิวจากชาว Pantip ที่มีประสบการณ์จริงในเรื่องของการรักษาโรคทางการแพทย์แผนจีนมาแชร์อีกด้วย ไม่พูดพร่ำทำเพลง เราไปเข้าเนื้อหากันเลยดีกว่าค่าา […]
