ไหน!! เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหาสถานที่วิ่งออกกำลังกายในกรุงเทพกันบ้าง ทุกวันนี้การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ยอดฮิตในปัจจุบันเลยก็ว่าได้ เพราะใครๆก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งดีและเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย การออกกำลังกายนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในตัวเรา ไม่ให้เกิดการป่วยได้ง่าย การออกกำลังกายนั้นแต่ละคนก็จะชอบ การออกกำลังกายไม่เหมือน บางคนชอบเต้นแอโรบิค บางคนเล่นโยคะ บางคนไทเก็ก บางคนก็ชอบวิ่ง ดังนั้นแล้ววันนี้เราจะมาตามหาสถานที่ออกกำลังกายยอดฮิตในกรุงเทพว่ามีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยยย สถานที่ ที่กลุ่มคนชอบไปออกกำลังกายที่ไหน? ส่วนมากการไปออกกำลังกายของกลุ่มคนในสมัยนี้มักจะไปออกกำลังตามฟิตเนส […]
มีหลายๆคนที่มีปัญหากับการจัดการเวลาไม่ได้ หรือ หาเวลาไปฟิตเนสไม่ได้ เนื่องจากวัยรุ่นบางคน ก็เรียนหนักจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง บางคนก็ทำงานตั้งแต่เช้าถึงเย็น หาเวลาไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายไม่ได้ ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง ดังนั้นเราจึงอยากมานำเสนอท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถทำได้ภายในห้อง และเหมาะกับคนที่มีเวลาไม่มาก การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะการที่เราออกกำลังกายนั้น สามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเราได้ ไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แถมยังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแแรง ทางเราจึงอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ลอง หาเวลาสักครึ่งชั่วโมงมาออกกำลังกาย เพื่อรักษาสุขภาพให้ร่างกายแข็งแรง […]
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ทุกคนวันนี้สำหรับสาวอ้วนคนไหนที่อยากออกกำลังกาย เบื่อเต็มทนแล้วกับไขมันบนร่างกาย เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องชุดออกกำลังกายสำหรับสาวอวบอ้วนให้เพื่อน ๆ ได้เห็นถึงความแซ่บบบบกัน แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะจะช่วยในเรื่องการออกท่าทางต่าง ๆ ในช่วงที่เพื่อน ๆ กำลังทำท่าออกกำลังกายเพื่อให้ทำการออกกำลังกายได้คล่องตัว และทำอะไรสะดวกในหลาย ๆ อย่าง นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บในขณะที่ออกกำลังกายได้อีกด้วย […]
ถ้าพูดถึงเบเบ้ เพื่อนๆน่าจะรู้จักกับเธอเป็นอย่างดี นอกจากเป็นดารามีชื่อเสียงแล้วยังถือว่าเป็น ไอดอลของสาว ๆ หลาย ๆ คน ในเรื่องของการออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเอง เบเบ้ ธันย์ชนก เป็นอีกหนึ่งสาวที่มากไปด้วยความสามารถ ไม่ว่าจะเป็น ในด้านการแสดง ด้านการร้อง นางแบบ หรือแม้แต่กระทั่งการเป็นอาจารย์พิเศษ ด้านการตลาด ที่มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ […]
สวัสดีค่าาเพื่อนๆสวัสดีเพื่อนๆทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความนี้และยินดีต้อนรับมากๆค่าา มาเริ่มก้าวแรกของวันด้วยการออกกำลังกายง่ายๆเริ่มได้ที่เตียงนอนของเรากันนนน หลายคนถ้าพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายคงจะเบือนหน้าหนีกันเป็นแถบ แต่สำหรับวันนี้อย่าเพิ่งหนีไปไหนนะคะเพื่อนๆ สำหรับใครมีชอบมีปัญหาตอนเช้าไม่สดชื่นร่างกายไม่มีชีวิตชีวา ระหว่างวันก็ง่วงแทบจะนั่งหลับในที่ทำงานหรือห้องเรียน ใครที่มีปัญหาแบบนี้ไม่อยากโดนหัวหน้าดุหรือคุณครูด่าฟังทางนี้!! วันนี้เรามีวิธีกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปด้วยการออกกำลังกายหลังตื่นนอน ไม่ต้องลุกไปไหน เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายได้ทันทีที่ตื่นนอนเลยค่า ก่อนอื่นเราไปทราบกันก่อนดีกว่าว่าการออกกำลังกายหลังตื่นนอนทันทีนั้นดีอย่างไรไปดูกัน ออกกำลังกายหลังตื่นนอนทันที ดีอย่างไร? สำหรับช่วงแต่เวลาตื่นนอนเชื่อว่าแทบจะทุกคนเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้นเมื่อไหร่เป็นต้องปิดและนอนต่อ ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือสาย!! หรือบางคนตื่นมางัวเงีย อาบน้ำเสร็จก็ยังง่วงอยู่ ไปทำงานด้วยร่างไร้สติมีช่องว่างเป็นต้องงีบ แบบนี้ไม่ดีแน่ เพื่อนๆลองหันมาออกกำลังกายในช่วงเช้าหลังตื่นนอนกันดูไหมคะ […]
ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ทุกที เเค่กระโดดเชือกก็ผอมได้!!!!! ยุคนี้ใครๆก็อยากอยู่บ้านใช่ไหมละคะ สวัสดีทุกคนนะคะ เชื่อว่าหลายๆคนคงไม่อยากไปออกกำลังกายนอกบ้าน เพราะไม่มีเวลากว่าจะกลับมาก็ดึกเเล้ว ออกที่บ้านเนี่ยเเหละง่ายที่สุด!!!! เเละยังสะดวกสบายไม่มีค่าใช่จ่ายอีกด้วย เเค่ต้องมีวินัยเเค่นั้นเองงงง การออกกำลังกายที่ส่วนใหญ่นิยมอย่างมากเลยนะคะ คือ การกระโดดเชือก ซึ่งสามารถออกได้ทั้งผู้ชายเเล้วก็ผู้หญิงเลยนะคะ เป็นการออกที่ได้ทุกส่วนเลยยย เเน่เดี๋ยวก่อนน้า~ ที่ว่าได้ทุกส่วนเเล้วมันคือส่วนไหนบ้างหรอครับ งั้นเราไปดูกันเลยว่าการออกกำลังกายกระโดดเชือก ได้ประโยชน์ส่วนไหนบ้างเเล้วมันดียังไงกันน้าาา ออกกำลังกายกระโดดเชือก […]
ปัจจุบัน กระเเสนิยมจากเกาหลีมาเเรงมากกก ทำให้สาวๆอดใจไม่ไหวที่จะอยากสวยเกา ตามเทรนนน อือหือ เเต่สาวๆในเกาหลีเนี่ย ขาเล็ก เรียวกันจังเลยนะคะ เขาทำยังไงเนี่ย ToT/ สวัสดีค่ะทุกคน ได้ยินเสียงสาวๆบ่นมาไม่หยุด เรื่องขาใหญ่ หน่องใหญ่ ทำไงให้ขาเรียวเล็กดี ต้องออกกำลังกายแบบไหน วันนี้เราเลยรวบรวม คำตอบมาให้สาวๆโดยเฉพาะเลยน้าาา เอ~~~~ ต้นเหตุของการขาใหญ่คืออะไรหรอครับ […]
น้ำหนักตัวเยอะแบบนี้ ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไงเลย กลุ้มใจจัง สวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ ปัจจุบันมีปาหารเเปลกออกมาเยอะมากกกก เเล้วยังอร่อยถูกปากอีก อือหือออ น้ำหนักไม่ขึ้นก็ให้มันรู้ไปสิ ก็ของมันน่าอร่อยนี่น่า เกิดมาครั้งเดียว ก็จะกินให้คุ้มไปเลยยย!!!! โอ้โห่ ใจเย็นไว้นะทุกคนนนน อย่าเพิ่งรีบกินจนน้ำหนักเกินมาตรฐานนะคะ มันจะไม่ดีต่อสุขภาพเอา เราควรที่จะเลือกกินให้เหมาะสมอย่ากินเยอะมากจนน้ำหนักขึ้นพุงย้วยขึ้นมา จะใส่ชุดไม่สวยเอาน้าาา เเล้วเราจะรู้ได้ไงว่าอ้วนเเค่ไหน งั้นไปดูกันเลยยย!!!! อ้วนไม่อ้วนดูยังไงนะ!!! […]
คุณหมอคะ ช่วงนี้ประจำเดือนมา เเต่ก็ยังอยากออกกำลังกาย ทำยังไงดีคะ เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือเปล่า กังวลมากๆเลยค่ะ TOT/ ใจเย็นๆนะครับ การเป็นประจำเดือนของผู้หญิงเป็นเรื่องปกตินะครับ เเต่จะมีคำถามเข้ามามากเลย ว่าสามารถออกกำลังกายได้ไหม? คำตอบคือ ได้ครับ เเต่ก็ต้องไม่หนักจนเกินไป เเต่ก็มีข้อควรระวังด้วยนะครับ ถ้าเป็นประจำเดือนเเล้วออกกำลังกาย สวัสดีนะคะสาวๆ เชื่อว่าหลายคนคงกังวลมาก ยิ่งสาวสุขภาพ ชอบออกกำลังกาย […]
สวัสดีค่ะทุกคนนนน สมัยนี้ใครๆก็ยุ่งกันหมด ไม่มีเวลาว่างเลยยย ทำงานตั้งเเต่เช้าจนเย็น โอย ไหนจะเอางานมาทำต่อที่บ้านอีกไม่มีเวลาดูเเลตัวเองเเล้ว การทำงานด้วยการนั่งมากๆเนี่ย ไม่ดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะคะเพื่อนๆคงเคยได้ยินอาการ ออฟฟิศซินโดรม ใช่ไหมคะ อาการเหล่าเกิดจากการที่เรานั่งทำงานหรือทำกิจกรรมเดิม นานๆ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่หลังจนถึงไหล่เลยค่ะเเต่มันมีวิธีเเก้เด้อออ!!!! เเค่อยู่บ้านเราก็หายปวดหลังได้ ด้วยนี้เลย เราขอแนะนำ#10ท่าออกกำลังกายที่เเสนธรรมดา เเก้ปวดหลังโดยไม่ต้องเสียเงิน!!! อย่ารอช้าเราไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนบ้างงง เจ้าออฟฟิศซินโดรม คืออะไรกันนะ […]
