ปกติแล้วการออกกำลังกายส่วนใหญ่คนมักจะออกกำลังกายในช่วงเช้าและช่วงเย็น จะไม่ค่อยได้ยินว่าออกกำลังกายตอนดึกๆกันมากเท่าไหร่หลายๆคนอาจจะกำลังสงสัยว่าการออกกำลังกายตอนดึกมีผลดีต่อสุขภาพไหม และมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร เมื่อเราไม่มีเวลาออกกำลังกายช่วงเช้าและช่วงเย็น แต่ว่างอีกทีตอนดึกๆเลยอยากออกกำลังกายช่วงดึกบางคนอาจจะลังเลว่ามันจะส่งผลดีหรือผลเสียต่อเรากันแน่ วันนี้ทางเราจึงจะมานำเสนอทั้งข้อและข้อเสียของการออกกำลังกายช่วงดึกให้เพื่อนๆได้รู้และอาจช่วยประกอบการตัดสินใจว่าควรออกกำลังกายช่วงดึกดีไหม เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายในช่วงไหนมากที่สุด? การออกกำลังกายแต่ละช่วงเวลานั้นย่อมมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป ถึงแม้ว่าเราจะเลือกออกเวลาไหนช่วงไหลก็ล้วนแล้วแต่จะมีประโยชน์กันทั้ง เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงช่วยเสริมสร้างร่างกายให้เราดี ดังนั้นแล้วเราควรจะเลือกเวลาที่เราสะดวกในการออกกำลังกายมากที่สุด เพื่อที่เราจะสามารถออกกำลังกายได้ไม่เครียดกับเวลาและสามารถทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอนั้นล้วนดี ต่อร่างกายของเรา เราควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่เราจะได้เห็นผลในการออกกำลังกาย แต่ไม่ควรหักโหมมากเกินไปเนื่องจากจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความบาดเจ็บ ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายช่วงดึกมีอะไรบ้าง ข้อดีของการออกกำลังการช่วงดึก 1. ช่วยในเรื่องของการนอนหลับ […]
การออกกำลังกายในปัจจุบันนี้มีการออกกำลังกายหลายๆแบบเราสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับเราและทำให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกายได้ อย่างเช่น การเต้นแอโรบิค หรือแม้แต่กระทั่งการอุปกรณ์มาเสริม ในการออกกำลังกาย อย่าง ดัมเบล จักรยานออกกำลังกาย ลูกบอล เป็นต้น แต่วันนี้เราจะมานำเสนอการออกกำลังกายกับยางยืดมาให้เพื่อนๆได้ลองนำไปใช้ การออกกำลังกายยางยืดถือเป็นหนึ่งการออกกำลังกายยอดฮิตในปัจจุบัน คนเริ่มให้ความสนใจในการออกกำลังกายกับยางยืดมากขึ้น เนื่องจากทำให้คนที่ได้ออกกำลังกายนั้นสนุกไปกับมันแถมยังได้ลดน้ำหนักอีกด้วย การออกกำลังกายยางยืดส่งผลดีต่อเราอย่างไร? บางคนอาจจะเกิดความสงสัยว่าการออกกำลังกายยางยืดนั้นจะส่งผลดีต่อตัวเรายังไง? ดังนั้นทางเราจึงหาข้อมูลเพื่อทำให้เพื่อนๆที่เกิดความสงสัยได้หายข้องใจ การออกกำลังกายยางยืดนั้นมีผลดีต่อตัวเรา คือทำให้พัฒนา เสริมสร้างความแข็งแกร่ง […]
ไหน!! เพื่อนๆคนไหนที่กำลังมองหาสถานที่วิ่งออกกำลังกายในกรุงเทพกันบ้าง ทุกวันนี้การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ยอดฮิตในปัจจุบันเลยก็ว่าได้ เพราะใครๆก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งดีและเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย การออกกำลังกายนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในตัวเรา ไม่ให้เกิดการป่วยได้ง่าย การออกกำลังกายนั้นแต่ละคนก็จะชอบ การออกกำลังกายไม่เหมือน บางคนชอบเต้นแอโรบิค บางคนเล่นโยคะ บางคนไทเก็ก บางคนก็ชอบวิ่ง ดังนั้นแล้ววันนี้เราจะมาตามหาสถานที่ออกกำลังกายยอดฮิตในกรุงเทพว่ามีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยยย สถานที่ ที่กลุ่มคนชอบไปออกกำลังกายที่ไหน? ส่วนมากการไปออกกำลังกายของกลุ่มคนในสมัยนี้มักจะไปออกกำลังตามฟิตเนส […]
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ทุกคนวันนี้สำหรับสาวอ้วนคนไหนที่อยากออกกำลังกาย เบื่อเต็มทนแล้วกับไขมันบนร่างกาย เราจะมาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องชุดออกกำลังกายสำหรับสาวอวบอ้วนให้เพื่อน ๆ ได้เห็นถึงความแซ่บบบบกัน แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะจะช่วยในเรื่องการออกท่าทางต่าง ๆ ในช่วงที่เพื่อน ๆ กำลังทำท่าออกกำลังกายเพื่อให้ทำการออกกำลังกายได้คล่องตัว และทำอะไรสะดวกในหลาย ๆ อย่าง นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดการบาดเจ็บในขณะที่ออกกำลังกายได้อีกด้วย […]
ถ้าพูดถึงเบเบ้ เพื่อนๆน่าจะรู้จักกับเธอเป็นอย่างดี นอกจากเป็นดารามีชื่อเสียงแล้วยังถือว่าเป็น ไอดอลของสาว ๆ หลาย ๆ คน ในเรื่องของการออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพของตัวเอง เบเบ้ ธันย์ชนก เป็นอีกหนึ่งสาวที่มากไปด้วยความสามารถ ไม่ว่าจะเป็น ในด้านการแสดง ด้านการร้อง นางแบบ หรือแม้แต่กระทั่งการเป็นอาจารย์พิเศษ ด้านการตลาด ที่มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ […]
