ออกกำลังกายผู้สูงอาย│beauty-worthen

ลดความเสี่ยงโรค เพิ่มความสุขและสุขภาพดีให้กับผู้สูงอายุด้วย #4วิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

สวัสดีค่าทุกๆคน ในวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของการออกกำลังกายที่ไม่ใช่การออกกำลังกายธรรมดาๆทั่วไป แต่เป็นการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ เชื่อว่าตอนนี้มีลูกหลานผู้สูงอายุหลายๆต้องเข้ามาอ่านเพื่อเอาความรู้และท่าออกกำลังกายไปฝากพ่อแม่ พี่ป้าหน้าอา คุณตาคุณยายกันอย่างแน่นอนบอกเลยค่ะว่าคิดถูกมากๆแล้วว เพราะการออกกำลังกายของผู้สูงอายุนั้นจะส่งผลดีมากๆเลยละคะ อยากรู้ไหมเอ่ยว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุอย่างไรบ้าง ถ้าอยากรู้ไปดูกันเลยย การออกกำลังกายส่งผลดีต่อผู้สูงอายุอย่างไร ช่วยชะลอความแก่ ให้ร่างกายดูผิวกระชับมากขึ้น ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ลดอาการหลงลืมหรือความจำเสื่อม ช่วยลดโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งผู้สูงอายุหลายคนมักเจอปัญหาโรคนี้จำนวนมาก ปรับสมดุลความดันโลหิต ไม่ให้สูงหรือต่ำเกินไป ในช่วงสูงวัยหลอดเลือดมักมีอาการแข็งตัวมากกว่าปกติดังนั้นผู้สูงอายุส่วนมากจึงเสี่ยงที่จะเป็นหลอดเลือดตีบ ทำให้ระบบหายใจและปอดทำงานได้อย่างปกติมากขึ้น […]