หมดปัญหาช่องคลอดหลวม!! เพียง 20 นาทีกับ #7ท่าออกกำลังกายกระชับช่องคลอดให้ฟิตเปรี๊ยะแถมบั้นท้ายปัง

ฮัลโหลล ทักทายค่าเพื่อนๆ  บทความนี้บอกเลยว่าสาวๆห้ามพลาด เป็นเรืองจริงจังที่สาวๆควรใส่ใจเพราะว่าประเด็นในวันนี้นั้นเราจะมาพูดถึงในเรื่องของการออกกำลังกายกระชับช่องคลอดให้ฟิตเปรี๊ยะอย่าบอกใครเลยล่ะ

เพียงเวลา 20 นาทีเท่านั้นจะทำให้สาวๆนั้นสามารถมีช่องคลอดที่ฟิตเหมือนไม่ได้ผ่านการใช้งานมาก่อน บทความนี้เราไม่ได้มีเจตนา 18+ แต่อย่างใดนะคะเพื่อนๆอย่าเข้าใจผิดกันน้า เรื่องแบบนี้ผู้หญิงหลายคนมักมองข้ามแต่หารู้ไม่ว่าเป็นเคล็ดลับเด็ดมัดใจคุณสามีเลยน้าา

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าการที่ช่องคลอดไม่กระชับนั้นอาจมีหลายสาเหตุมากๆเลยนะคะเพื่อนๆไม่ใช่เพียงเพราะผ่านการใช้งานน้าา หลายคนอาจมีช่องคลอดที่ไม่กระชับทั้งที่ยังไม่ผ่านการใช้งาน งั้นเราไปดูกันก่อนดีกว่าว่าการที่ช่องคลอดไม่กระชับนั้นมันเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง ไปดูกันเลยย

ช่องคลอดไม่กระชับเกิดจากสาเหตุใดบ้าง

สำหรับภาวะช่องคลอดไม่กระชับนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนี้

1. น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะส่งผลกระทบต่อแรงดันที่มีในช่องท้องมากกว่าปกติที่ควรจะเป็น จะทำให้ช่องคลอดนั้นหลวมไม่กระชับขึ้นได้
2. อายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งให้ช่องคลอดนั้นเสื่อมสภาพไปตามวัย
3. ผ่านการใช้งานมาอย่างหนัก การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆและระยะยาว อาจทำให้ช่องคลอดนั้นหลวมได้มากยิ่งขึ้น
4. การมีโรคประจำตัวที่ทำให้แสดงอาการไอออกมาบ่อยๆ การไอนั้นทำให้มีแรงดันในช่องท้องสูงดังนั้นเมื่อเราไอจะมีแรงดันที่ส่งกระทบไปยังช่องคลอดทำให้ปากช่องคลอดหลวมได้
5. การคลอดบุตรจะทำให้ช่องคลอดต้องขยายตัวเปิดกว้างกว่าปกติซึ่งหลังจากคลอดบุตรแล้วเยื่อผนังมดลูกก็จะขยายอย่างเต็มที่ทำให้ช่องคลอดนั้นหลวมขึ้น

เห็นไหมคะเพื่อนๆว่าการที่ช่องคลอดไม่กระชับนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุมากกว่าที่เพื่อนๆคิดซะอีก แล้วการที่ช่องคลอดไม่กระชับนั้นเราจะรู้ได้อย่างไร ไปเช็กกันค่ะ

เช็ก! ช่องคลอดไม่กระชับมีลักษณะอาการอย่างไร

อาการช่องคลอดไม่กระชับเพื่อนๆสามารถสังเกตอาการได้ด้วยตนเองดังนี้

1. มีลมออกมาจากช่องคลอดบ่อยๆ คล้ายการผายลม ทั้งในช่วงปกติและขณะมีเพศสัมพันธ์
2. ในขณะมีเพศสัมพันธ์รู้สึกได้ว่าช่องคลอดนั้นหลวมผิดปกติ ไม่มีความสุขและถึงจุดสุดยอดยาก
3. ขณะการไอหรือจามมักจะมีปัสสาวะออกมาเล็กน้อย

ปัญหาใหญ่สำหรับคนที่มีภาวะช่องคลอดไม่กระชับนั้นคือไม่มีความสุขในขณะทำภารกิจทั้งตนเองและคู่รัก ซึ่งหลายคู่เรื่องเซ็กส์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ ฉะนั้นอย่าปล่อยผ่าน วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆไม่ต้องเสียตังค์ทำรีแพร์

เพราะแค่ออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้ช่องคลอดนั้นกระชับแบบเป็นธรรมชาติสุดๆ เวลาน้อยก็ทำได้เพราะท่านี้เราจะแนะนำนี้กินเวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น!!ได้ทั้งกระชับให้ช่องคลอดฟิตและบั้นท้ายเป๊ะ ถ้าอยากรู้ว่าทำได้อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลยย

7 ท่าออกกำลังกายกระชับช่องคลอดแถมบั้นท้ายเป๊ะ ใน 20  นาที

กินกระชับช่องคลอดให้ฟิตปึ๋งปั๋ง

การกินอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อช่องคลอดก็สามารถช่วยได้อีกแรง จะมีอาหารใดบ้างไปดูกัน

1. กิมจิ กิมจินั้นมีไบโอติกและโตบาซิลลัสที่ช่วยสร้ามความแข็งแรงในบริเวณช่องคล่องให้กระชับมากยิ่งขึ้น
2. อะโวคาโด้ ในอะโวคาโด้มีสารอาหารมากมากที่ช่วยกระตุ้นสารหล่อลื่น ลดอาหารแสบและคันบริเวณปากช่องคลอด แถมยังช่วยสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สำคัญสำหรับเพศหญิงให้ช่องคลอดนั้นกระชับขึ้นอีกด้วย
3. ขึ้นฉ่าย เป็นผักใบเขียวทีมีวิตามินสูงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผนังมดลูก ช่วยกระชับและปรับสมดุลช่องคลอด ลดความแห้งของปากช่องคลอด
4. เนื้อปลาเเซลม่อน ช่วยให้มดลูกมีความแข็งแรง กระตุ้นการสร้างสารหล่อลื่น ช่วยให้ปากมดลูกกระชับมากขึ้น
5. กี่วี่ สำหรับกี่วี่นั้นนอกจากช่วยในการกระชับช่องคลอดแล้วยังช่วยในเรื่องของการกำจัดเชื้อราบริเวณปากมดลูกอีกด้วย

บทสรุปการออกกำลังกายกระชับช่องคลอดแถมบั้นท้ายเพียง 20 นาทีเห็นผลดีเหมือนรีแพร์

เรื่องช่องคลอดไม่กระชับใครว่าเป็นเรื่องเล็กๆ ถ้าอยากแฮปปี้ทั้งเราและคุณสามีก็ต้องมีช่องคลอดที่ฟิตเปรี๊ยะมัดใจสามีกันสักหน่อย วันนี้เราได้แนะนำท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยในการกระชับช่องคลอดให้กลับมาดูเหมือนไม่ได้ผ่านการใช้งานมาแนะนำถึง 7 ท่าด้วยกัน

เพื่อนๆสามารถทำตามได้ทุกวันเพียงวันละ 20 นาทีเท่านั้นสิ่งดีๆที่ไม่ต้องเสียตังค์สามารถสร้างได้ด้วยตัวเราเองนะคะเพื่อนๆ