การลดน้ำหนัก เพื่อทำให้หุ่นดี ดูผอมสวยเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนอยากจะมี เพราะการมีรูปร่างสวย หุ่นกระชับ ทำให้ดูมีบุคลิกดี สามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้แก่สาวๆ ได้ ซึ่งการลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธี ทั้งแบบการออกกำลังกาย การควบคุมการรับประทานอาหาร และการใช้อาหารเสริมลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีที่ทำให้การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร และวันนี้มาแนะนำ วิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารแบบนับแคลอรี่ ที่สามารถลดได้และเห็นผลจริง จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
การจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดี และไม่ทำให้ร่างกายโทรมคือการควบคุมการรับประทานอาหาร ถ้าหากอดอาหารอาจจะทำให้โยโย่ภายหลังได้ ดังนั้นควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันเพิ่ม โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันต่ำเช่น ผลไม้ ผัก เป็นต้น จะช่วยทำให้น้ำหนักลดและทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งวันนี้เรามาเอาใจคนที่อยากลดน้ำหนักด้วยการรวบรวม #10 อาหารลดน้ำหนักยิ่งกินยิ่งผอม น้ำหนักลด หุ่นสวย ไม่โยโย่ จะเป็นยังไงไปดูกันเลย […]
กรุ๊ปเลือดมีผลต่ออาหารด้วยหรือไม่ ? การรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ตรงกับกรุ๊ปเลือดนั้น เป็นแค่ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักและทำให้สามารถควบคุมอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะแต่ล่ะกรุ๊ปเลือดนั้น มีสารอาหารที่ต้องการและอาจมีความสามารถในการเผาผลาญร่างกายของไขมันที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารให้ตรงกับกรุ๊ปเลือดจึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้เห็นผลดีทีเดียวเลยล่ะ How to ทานอาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด อาหารลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ป A สาวๆและหนุ่มๆกรุ๊ปนี้หากมีความเครียดเข้ามารุมเร้าแล้วจะยิ่งน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้ เพราะร่างกายของสาวๆและหนุ่มๆกรุ๊ป A จะมีกรดไฮโดรโคริก หรือ […]
สำหรับทุกคนที่อยากลดน้ำหนัก การทำอาหารกินเองเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะทำให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ และสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ตามต้องการ สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากทำอาหารกินเอง เรามีเมนูอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แถมใช้เวลาไม่มากด้วยค่ะ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีเมนูไหนน่าสนใจบ้าง 1.แซนวิสโฮลวีต สอดไส้อกไก่+ไข่ต้ม วัตถุดิบ ขนมปังแผ่นโฮลวีต อกไก่สุก ไข่ต้ม ผักตามชอบ วิธีทำ ต้มไข่ให้สุก […]
เข้าสู่ช่วงลดน้ำหนักทีไรความวิตกจริตในเรื่องนั่นนี่ก็มีเพิ่มทวีคูณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย การปฏิบัติตัวให้ไม่หลุด โดยเฉพาะกับเรื่องอาหารการกิน ความกังวลยิ่งมีมากกว่าเพื่อน บิ้วตี้เชื่อว่าสายๆ หลายคนที่กำลังไดเอทต้องเคยประสบปัญหาว่ากินอะไรดี แต่ทั้งนั้นคำถามที่ว่ากินอะไรดียังไม่ยากและทำให้เครียดเท่า ‘กินอะไรได้บ้าง?’ ในวันนี้สาวๆ บิ้วตี้จะไม่ต้องกังวลสองเรื่องนี้อีกต่อไป เพราะในบทความนี้จะช่วยไขปัญหาหนักอกหนักใจเหล่านี้ให้เอง! ชาว Pantip ว่าไง ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรดี? ช่วงนี้กำลังจะลดน้ำหนัก พยายามกินมื้อเย็นเร็ว และจะลด ๆ […]
เริ่มลดน้ำหนักมาพร้อมกันแต่ทำไมเพื่อนลดได้เร็วกว่า? ทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนกัน อาหารการกินก็ไม่ต่างกัน น้ำหนักรึก็ไล่เลี่ยกัน ในบางครั้งก็เบิร์นหนักกว่าด้วยซ้ำ สาวๆ หลายคนคงเริ่มท้อพาลให้อยากล้มกระดานแต่เมื่อสอบถามเพื่อนกลับบอกว่าเรากรุ๊ปเลือดต่างกัน?! เพื่อนกรุ๊ปอื่นแต่เรากรุ๊ปเอ! บิ้วตี้เชื่อว่าต้องเคยได้ยินกันมาบ้างเกี่ยวกับทฤษฎีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปไหนควรกินอะไร ต้องทำยังไงถึงจะผอม สำหรับชาวกรุ๊ปเอที่กำลังกลุ้มใจ ขอบอกเลยว่าบทความนี้จะช่วยให้สาวบิ้วตี้ยิ้มออกอย่างแน่นอน ทำความรู้จัก การกินตามกรุ๊ปเลือด??? Dr.Perer J.D’Adammo ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา ปี 1990 […]
สวัสดีค่าเพื่อนๆ สาวกการลดน้ำหนักทั้งหลาย รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากอะไรมากมาย ไม่ต้องทนอดอาหารอย่างทรมาน หลายคนมักคิดว่าลดน้ำหนักก็ต้องอดอาหารสิ ซึ่งนั้นเป็นความคิดผิดๆที่ควรส่วนใหญ่จะเชื่อกันว่าเป็นแบบนั้น แท้ที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเพียงแค่เลือกกินให้ถูกหลักและปริมาณที่สมควร ไม่มากเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ แล้วการที่จะเลือกกินให้เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นจะเลือกจากอะไร เลือกอย่างไร วันนี้เรามีวิธีเลือกกินอย่างเหมาะสมมาบอกเพื่อนกัน ถ้าอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง งั้นเราไปดูกันเลยย อาหารที่ควรค่าต่อการกินเมื่อต้องลดน้ำหนัก! 1. ผักและผลไม้ ผักใบเขียวและผลไม้ที่มีวิตามินและกากใยสูง สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายดีมากยิ่งขึ้นแล้วผิวพรรณก็จะสวยอีกด้วย 2. อาหารที่มีโปรตีน […]
อยากผอมเร่งด่วนไม่จำเป็นต้องพึ่งยาไม่จำเป็นต้องหักดิบฟังทางนี้!! สวัสดีค่าาทุกคนเกริ่นมาขนาดนี้คงจะพูดเรื่องไหนไปไม่ได้แล้วนอกจากเรื่องของการลดน้ำหนัก สำหรับใครที่กำลังหมดหวังหรือท้อแท้กับการลดน้ำหนัก ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที กว่าจะลงแต่ละทีก็ขยับเหมือนกับหอยทากเดิน นั้นอาจเป็นเพราะเพื่อนๆเองเลือกวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก็เป็นได้ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าการลดน้ำหนักที่เพื่อนๆทำอยู่นั้นถูกหรือผิดวิธีหรือไม่วันนี้เรามีวิธีเช็กมาแนะนำ เช็กด่วนการลดน้ำหนักเดิมๆที่คุณทำอยู่ผิดวิธีหรือไม่! การลดน้ำหนักดังต่อไปนี้ ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ถึงลงแปปเดียวก็กลับมาเหมือนเดิม การทำๆหยุดๆ ลดน้ำหนักแบบไม่จริงจังไม่ต่อเนื่อง วันหนึ่งลดวันหนึ่งพัก แบบนี้ไม่ดีแน่ ออกกำลังกายอย่างหนักแต่กินเหมือนเดิมไม่สนว่าจะเป็นอาหารที่มีไขมันสูงหรือแคลอรี่เยอะเพียงใด หักดิบอดอาหารหรือกินข้าวมื้อเดียว น้ำหนักอาจลดลงได้จริงอยู่แต่เพียงชั่วคราวเท่านั้น เพื่อนๆอาจไม่สามารถทำแบบนี้ได้ไปตลอดเพราะอาจส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ เช็กด่วนๆเลยนะคะเพื่อนๆใครที่มีพฤติกรรมตรงกับ […]
