แนะนำ #20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอมที่เซเว่น

1. ไข่ต้ม

ไข่ต้มเป็นอาหารลดน้ำหนักเซเว่น ที่ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ สามารถทานง่าย รสชาติอร่อย ราคาไม่แพง ช่วยทำให้อิ่มท้อง และให้พลังงานสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

2. ข้าวกล้อง

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เมนูข้าวกล้อง เป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายและเป็นแหล่งพลังงานแก่ร่างกายที่ดี และยังทำให้อิ่มท้องและอยู่ท้องได้นานอีกด้วย

3. ไข่ขาวพร้อมทาน

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เมนูไข่ขาวพร้อมทาน เป็นเมนูอาหารที่เป็นโปรตีน ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน แถมยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และไม่ทำให้อ้วน เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

4. อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เมนูอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ เป็นเมนูที่มีรสชาติอร่อย สามารถทานได้ง่าย ช่วยให้โปรตีนแก่ร่างกาย และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

5. อกไก่นุ่ม

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เมนูอกไก่นุ่ม เป็นอาหารยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะอกไก่นุ่มในเซเว่นมีรสชาติที่อร่อย นุ่ม ทานได้ง่าย และที่สำคัญแค่ 80 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

6. สลัดทูน่า

สำหรับเมนูนี้เป็นสลัดทูน่าเป็นอาหารลดน้ำหนักเซเว่นที่มีรสชาติอร่อย สามารถทานได้ง่าย เหมาะสำหรับเป็นมื้อเล็กๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

7. ส้มโอ

ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน เป็นอาหารลดน้ำหนักเซเว่นที่ช่วยให้ความสดชื่น มีวิตามิน เกลือแร่ และมีไฟเบอร์ ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

8. อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่นเมนูอกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงมี 100 กิโลแคลอรี่ ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อร่างกาย ช่วยทำให้อิ่มท้อง มีรสชาติอร่อย และสามารถเป็นมื้อหลักสำหรับคนที่ลดน้ำหนักเลย

9. ขนมปังโฮลวีต

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น ขนมปังโฮลวีตเป็นขนมปังที่มีธัญพืช และไม่ผ่านการขัดสีโดย 1 แผ่นจะให้พลังงาน 10 กิโลแคลอรี่ เป็นคาร์โบไฮเดรตที่แหล่งพลังงานที่ดี และยังช่วยทำให้อิ่มท้อง เหมาะสำหรับมื้อเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

10. โยเกิร์ต 0%

โยเกิร์ต เป็นอาหารลดน้ำหนักเซเว่น สามารถทานได้ง่าย สะดวกรวดเร็ว ช่วยให้ความสดชื่น มีรสชาติออร่อย มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังทำให้อิ่มท้องได้อีกด้วย

11. เจลลี่เยลลี่บิวตี้

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เจลลี่เยลลี่บิวตี้มี 60 กิโลเเคลอรี่เป็นเมนูลดน้ำหนักที่ช่วยให้ความสดชื่น เป็นของกินเล่นระหว่างวันสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก มีรสชาติอร่อย สามรถทานได้ง่าย และยังมีวิตามินช่วยบำรุงร่างกายอีกด้วย

12. เซ็ปเป้ บิวติ ดริ้งค์

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่นเครื่องดื่ม เซ็ปเป้ บิวติ ดริ้งค์ เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยทำให้ร่างกายมีความสดชื่นในระหว่างวันได้ดี และไม่ทำให้อ้วน

13. เม็ดอมฮอลล์เอ็กซ์เอส

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น เม็ดอมฮอลล์เอ็กซ์เอส เป็นลูกอมที่มี 0 แคลอรี่ เหมาะสำหรับใช้อมระหว่างวันได้ดี ช่วยลดกลิ่นปากและช่วยลดความอยากกินอาหารได้ดีอีกด้วย

14. กล้วยน้ำหว้า

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น กล้วยน้ำหว้ามี 59 กิโลแคลอรี่ ช่วยทำให้อิ่มท้อง และอยู่ท้องได้นาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

15. สลัดผัก

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น สลัดผัก เป็นเมนูอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักลดหุ่นเลย ซึ่งการกินผักจะช่วยทำให้ผิวพรรณสวยสดใสขึ้นและทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

16. มันหวานญี่ปุ่นเผา

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น มันหวานเผาญี่ปุ่น เป็นเมนูที่ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดี ไม่ทำให้อ้วน มีแคลอรี่น้อย มีรสชาติอร่อย แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม

17. แอปเปิ้ล

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย มีรสชาติอร่อย กินได้ไม่เบื่อ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักสุด ๆนอกจากนี้ยังทำให้อิ่มได้นาน และอยู่ท้องอีกด้วย

18. ส้มสายน้ำผึ้ง

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น ส้มสายน้ำผึ้ง เป็นผลไม้ที่ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น มีกากใยอาหารสูงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

19. องุ่นแดง

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น องุ่นแดง เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ สามารถทานเป็นของว่างได้โดยไม่ทำให้อ้วย อีกทั้งยังมีสารอนุมูลอิสระช่วยชะลอริ้วรอยแก่งวัยอีกด้วย

20. ทูน่าในน้ำแร่

สำหรับอาหารลดน้ำหนักเซเว่น ทูน่าในน้ำแร่ เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถทำอาหารคลีนได้หลายเมนู มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยให้พลังงานได้ดี