โยคะบำบัดคืออะไร ? โยคะบำบัดเป็นโยคะที่เป็นมากกว่าโยคะธรรมดา ด้วยจุดประสงค์ของการเล่นที่แตกต่างออกไป ซึ่งโยคะบำบัดนั้นจะเป็นการฝึกสมาธิ ฝึกจิตใจและกายให้มีความแข็งแรง ทำให้ร่างกายรู้สึกสดใส สดชื่นมากกว่ายิ่งขึ้น โยคะบำบัดจะเป็นจะต้องเรียนกับนักโยคะบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาโดยเฉพาะ เนื่องจากการเล่นโยคะบำบัดนั้นมีจุดประสงค์ที่จะบำบัดอาการป่วย ทั้งทางกายและจิต อย่างเช่น อาการซึมเศร้า โรคความดัน โรคอ้วน รวมไปจนถึงอาการปวดไหล ปวดคอหรือปวดศีรษะไมเกรน โยคะบำบัดช่วยเรื่องอะไร ? ช่วยอาการปวดหลัง […]
ใครเคยพบ เคยเจอปัญหาแบบนี้บ้าง ?? ยกมือและเชิญทางนี้!! เคยไหมคะ ฟ้ามืดลงทุกอย่างสงบได้เวลาที่ต้องนอนพักผ่อนเพื่อพร้อมสำหรับวันนี้พรุ้งนี้ แต่!! ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ใครว่าไงก็ทำตามหมด แต่ก็ยังไม่ช่วยอะไร เป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าวัยใดก็ต้องเจอปัญหานี้ กับการนอนไม่หลับ นอนไม่เป็นเวลา ส่งผลเสียต่อระบบร่างกายมากมาย ซึ่งนั้นอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายของเรานั้นมีการทำงานที่ผิดปกติไปเนื่องด้วยปัจจัยหลากหลายของแต่ละคน ดังนั้นการที่ต้องการให้หลับในเวลาที่พอดีนั้นเป็นเรื่องยาก เราจึงต้องหาตัวช่วยอื่นกันต่อไป เรียนเชิญด้านล่างนี้!!! เปิดสูตรนอนง่าย […]
ลดหน้าท้อง ลดพุงด้วยการเล่นโยคะนั้นดีอย่างไร ?? ปัญหาที่คนส่วนใหญ่พบเจอกับไขมันที่อยู่ตรงช่วงท้องเป็นก้อนน้อยๆ ทำให้แต่งตัวยังไงก็รู้สึกติดขัด เป็นจุดสะดุดตา ยิ่งถ้าเป็นหญิงสาวที่เป็นคนชอบใส่ในชุดเดรสหรือรัดรูปแล้ว ต้องบอกเลยว่าเป็นท้ออย่างมาก แต่!! อย่าได้ถอดใจไปก่อน เพราะสำหรับการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นสามารถช่วยให้ก้อนน้อยตรงหายไปได้อย่างง่ายได้ เพียงใช้เวลาไม่มาก และเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ก่อให้เกิดการทรมานใดๆ แนะนำการออกกำลังกายด้วย “การเล่นโยคะ” สำหรับลดหน้าท้อง ลดพุง ทำไมการเล่นโยคะถึงช่วยให้ลดหน้าท้องและลดพุงได้ ? เพราะว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะนั้นเป็นการใช้ร่างกายได้เฉพาะส่วน […]
คนท้องเล่นโยคะได้หรือไม่ ?? โยคะคนท้องเหมือนหรือแตกต่าง ?? สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แต่ติดการเล่นโยคะหรือชื่นชอบเป็นชีวิตจิตใจ หรือจะเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และกำลังจะหาวิธีการออกกำลังกาย หรือมีใครหลายคนอาจจะแนะนำมาว่าให้เล่นโยคะ มาทำความเข้าใจสำหรับโยคะกับคนท้องกันก่อน โยคะคนท้องกับโยคะปกตินั้นเหมือนหรือแตกต่างกัน ? แน่นอนว่าต้องแตกต่างกัน สำหรับโยคะทั่วไปนั้นจะเล่นเพื่อการฝึกฝนความแข็งแรงและทำให้เหนื่อยง่าย แต่สำหรับโยคะคนท้องนั้นจะเป็นการเล่นเพื่อให้กล้ามเนื้อได้เกิดการยืดหหยุ่น สิ่งไหนควรทำ? และ สิ่งไหนไม่ควร? สำหรับโยคะคนท้อง!! สิ่งที่ควรสำหรับโยคะคนท้อง อันดับแรกคือต้องปรึกษาแพทย์หรือสูตินารีแพทย์ประจำของตนเองก่อน เนื่องจากร่างกายแต่ละบุคคลนั้นแตกต่างกัน […]
โยคะสำหรับมือใหม่หัดเล่น เป็นอย่างไร ? แบบไหนที่เหมาะที่สุด หลายคนที่อยากเริ่มมาสนใจหรือใส่ใจเรื่องสุขภาพมากยิ่งขึ้น จึงเลือกที่จะเล่นโยคะเพื่อเป็นการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การเล่นโยคะนั้นก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมากอย่างหนึ่ง และเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเลือกทำที่ไหนก็ได้ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยเริ่มเล่นมาก่อน ควรเลือกเล่นโยคะที่มีลักษณะของท่าได้ไม่ยากมาก เป็นโยคะแบบขั้นเริ่มต้น จะใช้สัดส่วนร่างกายที่หนักหน่วงพร้อมกับการกำหนดลมหายใจแบบอย่างง่าย เพื่อให้ผู้ที่เริ่มเล่นได้เข้าใจในการเล่นโยคะแบบค่อยเป็นค่อยไปจนไปถึงการเล่นโยคะแบบขั้นสูง ใครสามารถเล่นโยคะได้บ้าง ? ชายหรือหญิง ? เด็กหรือผู้ใหญ่ ? […]
ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ สุขภาพของคนเรานั้นเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่อาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ทั้งในทางที่ดีและทางที่ไม่ดี ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่มากระทบหลายสิ่ง ดังนั้นไม่ควรมองข้าม วันนี้เรามีบทความเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพมาให้อ่านและแชร์กันจากชาว pantip เพื่อให้เป็นความรู้เพิ่มเติม หรืออาจจะเป็นประสบการณ์ที่ใครหลายคนพบเจอจึงมาบอกต่อให้กันเพื่อนำไปประยุกต์ให้เข้ากับตัวเองให้ได้มากที่สุด เกี่ยวกับเรื่องที่ตนเองสนใจ #4 บทความสุขภาพจากชาว pantip กระทู้ “โภชนาการอาหารที่ดี รากฐานของสุขภาพที่แข็งแรง” ตามคำจำกัดความขององค์กรอนามัยโลกคำว่า “สุขภาพ” หมายถึง […]
สุขภาพความงามน่ารู้ เรื่องของสุขภาพและความงามนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่ใครหลายคนให้ความสำคัญกันเป็นอย่างมากอยู่แล้ว เนื่องด้วยปัจจัยหลากหลายประการในเรื่องของการดำเนินขีวิตที่ผ่านกาลเวลาที่ล่วงเลยไปก็อาจจะทำให้ร่างกายหรือสุขภาพของเราไปล่วงเลยกันไป สุขภาพความนั้นสามารถทำให้คงอยู่ได้หรือชะลอให้สวยงามคงที่อยู่เสมอ หากเรานั้นมีการใส่ใจในการดูแลร่างกายของเราเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพภายในร่างกายและความงามภายนอกร่างกายก็ควรที่จะดูแลอยู่เสมอเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวของเราเอง การดูแลสุขภาพความงาม หากพูดถึงเรื่องของสุขภาพความงามนั้น หลายคนอาจจะตีความกันได้ต่างกันไปขึ้นอยู่กับมุมมองและการเลือกให้ความสำคัญและความสนใจ ในบางคนนั้นอาจจะให้ความงามบนใบหน้า หรือบางคนอาจจะเห็นความงามจากรูปร่างของหุ่น ซึ่งก็เป็นเช่นนั้นได้ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพความงามนั้น ก็ไม่ควรหลีกเลี่ยงและละเลย เพื่อให้สุขภาพของเรานั้นเกิดการเปลี่ยนแปลงไปได้อย่างน้อยที่สด เพื่อให้คงความสวยงามไว้ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลในเรื่องของการพักผ่อนให้ครบ7-8 ชั่วโมง การทานอาหารที่มีประโยนชน์ เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่มีคุณภาพ […]
เคยเป็นมั้ย….นอนหลับไม่สบายปวดคอปวดหลัง เพราะหมอนเป็นเหตุ นอนแล้วปวดคอ ปวดหลัง ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งอาจเกิดได้จาก หลายปัจจัย นอนผิดท่า หมอนสูงเกินไป หรือแม้กระทั่งหมอนไม่รับกับสรีระ ซึ่งหลายคนยอมซื้อราคาแพงแต่สบายมากกว่านอนแล้วปวดคอ ที่ประะเทศญี่ปุ่นมีเคล็ดลับในการนอนที่ใช้กันมาเป็น 100 ปีอยู่ นั่นคือการเลือกซื้อหมอนนั่นเอง แต่ไม่ใช่หมอนธรรมดา แต่เป็นหมอนเปลือกโซบะ!! หมอนสุขภาพจากญี่ปุ่น […]
ทุกวันนี้มีสปามากมายที่ผลิตออกมาเพื่อความง่ายของสาว ๆ หรือแม้กระทั่งหนุ่ม ๆ เพราะเป็นตัวช่วยประหยัดเวลา เห็นปุ้ปหยิบใช้ได้เลย ง่าย ๆ สบาย ๆ ผิวเนียนนุ่ม ขาวกระจ่างใสแค่เพิ่มเวลาอาบน้ำอีก 15 นาทีเท่านั้นเอง วันนี้มีสครับสปาสมุนไพรมาแนะนำเพื่อน ๆ เพราะเป็นสปาที่ชาวห้องแป้งพันทิปพูดถึงกันให้หนาหู นั่นก็คือ สครับสปาบ้านทุ่งนั่นเองงงง สครับผิวควรทำบ่อยแค่ไหน […]
สมัยนี้ไม่ผิดเลยที่คุณผู้ชายจะเข้าร้านสปาหรือร้านนวด เพราะเข้ากันมาตั้งนานแล้ว ฮ่า ๆ ๆ ล้อเล่นน่า ที่พูดนี่คือนวดจริง จริ๊ง เพราะสมัยนี้การทำงานมันกินเวลาชีวิตมากกว่าเดิมหลายเท่า ความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงาน การเล่นกีฬาหรือการเข้าฟิตเนสหนัก ๆ ฉะนั้นการหาเวลานวดให้ตัวเองเพื่อเป็นการพักผ่อน คลายเมื่อยให้กับตัวเองซะหน่อยก็คงจะไม่เป็นอะไรเลย แต่วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจว่า ทรีสปา palm plaza ที่เขาพูดถึงคืออะไรกัน […]
